May
17
23:01
Tehotenstvo // Bezpečnosť

Je bezpečné jesť čínske rezancové polievky počas tehotenstva?

rezance

obrázku: Shutterstock

V okamihu, keď si uvedomíte, že ste tehotná;každá maličkosť začne záležať.Z množstva jedla, ktoré jete, aby čas, ktorý strávite v pred televíziou, všetko prechádza kontrolou, a je to tak správne.

Zo všetkých faktorov, ktoré vám dávajú maximálny dôraz na, vaša strava počas týchto deviatich mesiacov, je ten, ktorý vedie rebríček.Je to preto, že každý malý sústo jedla, ktoré ste ako tehotná konzumovať dosiahne vašej plod.V dnešnom svete, kde je všetko tak okamžitý, je to v poriadku pre vás k jedlu rezance počas tehotenstva?Poďme zistiť už!

Typy rezancov:

rezance sú z mnohých typov.Vzhľadom k tomu, túžba po nezdravé jedlo obvykle vedie k jesť instantné rezance, je lepšie pochopiť, o oboch typov:

a.Medzi instantné rezance, ktoré vyžadujú najmenej množstvo času na varenie.

b.Pravidelné rezance, ktoré vyžadujú viac spracovania.

rezance nutričná hodnota:

rezance sú vyrobené z pšeničnej múky, škrobu, palmového oleja a soli.Ochutenie prášok obsahuje glutaman sod

ný, korenie a cukor.Tiež obsahovať konzervačné činidlá.Niekedy je pšeničná múka je nahradená Buck pšenica príliš.

instantné rezance (Raw)
Nutričná hodnota na 100 g (3,5 oz)
Energy 1895 kJ (453 kcal)
Sacharidy 65 g
Vláknina 2,4g
Fat 17 g
Nasýtené 7,6g
mononenasýtené 6,5 g
Protein 9 g
Vitamins
Tiamín (B1) (61%), 0,7 mg
Riboflavín (B2) (33%), 0,4 mg
Niacín (B3) (36%), 5,4 mg
Fola (B9) (37%), 147 ug
stopových kovov
Iron (33%), 4,3 mg
draselný (3%) 120 mg
sodný (77%) 1160mg

Jedno balenie je 80 g
Jednotky ug = mikrogramov • mg = miligramy = medzinárodné jednotky IU
Percentá sú hrubo aproximovanéj s americkými odporúčania predospelých.

[čítať jesť cestoviny v priebehu tehotenstva ]

Ďalšia vec, ktorú je potrebné vziať do úvahy, je olej, ktorý sa používa pri príprave rezance.Instantné rezance vyžadujú nie viac ako jednu polievkovú lyžicu oleja pre zdobenie (väčšina ľudí dáva prednosť tejto než len vriacej ho do vody.) Uistite sa, že olej je svieža a čisté.Uistite sa, že nie je zapnutý zatuchnuté. rezance sú zoskupené do nezdravé potraviny, pretože obsahujú vysoké množstvo sacharidov a tukov.

  • Sú veľmi málo vitamínov, bielkovín, vlákniny a minerálnych látok.
  • Jednou z najväčších obáv s rezancami je obsah sodíka v ňom.
  • Aktuálny americkej Odporúčaný denný príjem sodíka pre dospelých a deti od 4 rokov, je 1500 mg / deň.
  • Typická cup typu instantné rezance obsahujú 2700 mg sodíka (100 g jedlých častí).
  • Dodatočné sodný vedie k hyper napätia.
  • Tehotenstvo už zahŕňa riziko vysokého krvného tlaku.Zvláštne množstvo príjem sodíka môže mať vplyv na dieťa negatívne.

Ďalšia vec, ktorú je potrebné vziať do úvahy, je olej, ktorý sa používa pri príprave rezance.Instantné rezance vyžadujú nie viac ako jednu polievkovú lyžicu oleja pre zdobenie (väčšina ľudí dáva prednosť tejto než len vriacej ho do vody.) Uistite sa, že olej je svieža a čisté.Uistite sa, že nie je zapnutý zatuchnuté.

[Prečítajte si: 15 Zdravé recepty pre tehotné ženy ]

Making makarónov zdravší:

jediný možný spôsob, aby rezance trochu zdravší, je pridanie čerstvej zeleniny a / alebo varených vajec.

Ak musíte dopriať v rezance, keď ste tehotná, uistite sa, že vám patrí veľa čerstvej zeleniny, ako je hrášok, paprika, paradajky, zemiaky atď. Tieto zelenina tiež pomôcť pri obohacovaní chuť rezance, zatiaľ čo upping výživy kvocient.

  • Nestlé Maggi vrcholy zoznamy pre väčšinu predajné instantných rezancových značky v juhoázijských krajinách.Ich Atta rezance a viaczrnné rezance sú relatívne zdravšie.
  • Tiež Foodles by Horlicks je hodnotený najzdravšie zo všetkých instantné rezance sú k dispozícii v Indii.
  • Knorr Soup makarónov tiež obsahujú slušné množstvo zeleniny.

Vždy majte na pamäti, že rezance, ktoré obsahujú pridané zelenina sú načítané s extra konzervantov.

[Prečítajte si: Pizza Počas tehotenstva ]

Noodles v priebehu tehotenstva - čo hovoria lekári?

Môžeme jesť rezance v priebehu tehotenstva?Podľa lekárskych expertov, to je najlepšie, aby zostali ďaleko od nich.

  • Ak naozaj musíte dopriať, uistite sa, že žiadne ďalšie soľ pridaná.
  • Zahrnúť zeleninu, aby to výživné.
  • Je to najlepšie, aby sa spotreba na samotnej minimum.

Dúfame, že ste teraz pochopiť, čo sa kŕmiť nenarodené, ako ste jesť misku rezancov.Nezabudnite, že na konci dňa, rezance sú okamžité a nezdravé jedlo, a lepšie sa vyhnúť pre vás a zdravie vášho dieťaťa.

Než sa rozhodnete mať misku aj keď, uistite sa, že si o tom pohovoriť so svojím lekárom!

Podeľte sa s nami, ako dávate prednosť jesť vaše instantných rezancových v priebehu tehotenstva:

Odporúčané články:

  • Je bezpečné konzumovať cestoviny počas tehotenstva?
  • Je bezpečné jesť vlašské orechy počas tehotenstva?
  • 4 Amazing Výhody jesť čokolády počas tehotenstva
  • 8 úžasné nutričné ​​výhody jesť orechy v priebehu tehotenstva