May
19
23:01
Tehotenstvo // Bezpečnosť

Je bezpečné jesť vlašské orechy počas tehotenstva?

orech počas tehotenstva

obrázku: Shutterstock

Ste tehotná!Gratulujeme !!.

Pravdepodobne ste trávia väčšinu svojho času zberu informácií o bezpečných potravín, jesť a vyhnúť sa v tejto dobe.Otázkou je - kam vlašské orechy spadnúť na zozname?

Zdravie prospešné účinky vlašských orechov boli známe od vekov pre pomoc v normálnom fungovaní mozgu u ľudí všetkých vekových kategórií.V tomto článku sa budeme pomôže poznať fakty týkajúce sa vlašských orechov dávky počas tehotenstva.

Walnut dávky počas tehotenstva:

lahodné a chrumkavé orech je známe, že kráľ v suchej ovocie rodiny.Podľa štúdií, vlašské orechy sú bohatým zdrojom omega 3 mastných kyselín, ktoré posilňujú na činnosť mozgových buniek.Vlašské orechy sú preukázateľne zlepšuje intelektuálneho potenciálu medzi novorodencov.

Tu sú niektoré ďalšie zdravotné výhody vlašských orechov počas tehotenstva:

  1. Omega 3 mastné kyseliny a bielkoviny očnej pomoci a vývoj mozgu vo vašom nenarodené deti.
  2. orechy pomáhajú znižovanie hladinu cholesterolu v krvi a zvýšiť
    dobrý cholesterol (HDL) úrovni.Môžete tak udržiavať optimálnu lipidový profil v priebehu tehotenstva.
  3. zápal ciev môže byť znížená s pravidelnou konzumáciou vlašských orechov.
  4. orechy pomáhajú relaxačné cievy a vysoký krvný tlak vo vás.
  5. Vlašské orechy sú bohatým zdrojom bielkovín a vlákniny, ktorá ponúka pocit plnosti.To pomáha pri regulácii telesnej hmotnosti.
  6. Walnut obsahuje meď, ktorá napomôže správny rast a vývoj vášho plodu.
  7. vlašské orechy obsahujú antioxidanty, ako je vitamín E, polyfenoly, mangán a meď.To pomáha odraziť voľných radikálov a posilňuje imunitný systém
  8. žien s depresiou po pôrode sa odporúča, aby pravidelne konzumovať orechy.
  9. Vlašské orechy pomáhajú udržať sa stanovujú hladiny melatonínu, ktoré indukujú spánok vo vás.

[Prečítajte si: Data Počas tehotenstva ]

rizík jesť orechy v priebehu tehotenstva:

Pravda je vlašské orechy je známe, že by určité komplikácie pri konzumácii v prebytku v priebehu tehotenstva.Mohlo by dôjsť ku komplikáciám pre matku i nenarodené dieťa.

Tu sú niektoré z možných komplikácií, ktoré môžu nastať:

  1. jesť príliš veľa vlašských orechov môže spôsobiť hnačku v priebehu tehotenstva.
  2. Podľa štúdií, môže vlašské orechy narušovať vstrebávanie železa a spôsobiť anémiu v dlhodobom horizonte.
  3. Ak ste boli mierne alergickí na orechy, je pravdepodobné, že sa ťa nikdy predtým neobťažoval (ste možno ešte uvedomil túto skutočnosť), ale teraz je podmienka môže byť acerbated počas tehotenstva.
  4. Ak ste veľmi alergický na orechy, potom spotrebúvajú aj malé množstvo vlašských orechov počas tehotenstva môže spôsobiť rôzne druhy kožné vyrážky, opuch pier, svrbenie, závraty a piskot.
  5. Šanca na zvýšenie krvácania pri pôrode, ako vlašské orechy bráni tvorbe krvných zrazenín.

[Prečítajte si: Anémia v tehotenstve ]

poznatky výskumu:

[1] Štúdia bola vykonaná na 8,205 detí, z ktorých 308 trpeli potravinových alergií a 140 z nich boli alergický na orechy aleboarašidy.Orechy zahrnuté:

  • Pistácie
  • Mandle
  • Vlašské orechy
  • Lieskové
  • pekanové orechy
  • Cashews
  • para orechy

Výsledky výskumu k záveru, že konzumácia orechov počas tehotenstva nebola viazaná k zvýšenému riziku alergií spôsobenýchmaticami medzi deťmi.

[Read: kešu oriešky v priebehu tehotenstva ]

Orechy a alergie:

Na druhú stranu, tým viac žien spotrebovanej matice počas tehotenstva, je menej pravdepodobné, že boli deti na vytvorenie matice alergie.Takmer 1,5% žien, ktoré konzumovali menej ako jeden porciu orechov každý mesiac v priebehu tehotenstva vyvinula alergie.Dr. Loralei Thornburg uviedol: "Iste je to uistenie, že konzumácia orechov počas tehotenstva nezvýši riziko vášho dieťaťa alergie."

Je pravda, že vlašské orechy sú bohaté na živiny, ale spotreba v nadbytku sa neodporúča.Takže, ak si chcete užiť matíc, hľadať súhlas od svojho gynekológa a udržať na uzde všetky starosti.

Hope teraz musíte mať známe, či je to bezpečné jesť orechy v priebehu tehotenstva, alebo nie.Nezabudnite sa podeliť o svoje názory v sekcii komentár nižšie.

Citácia: 1

Odporúčané články:

  • Je bezpečné jesť kešu orechy počas tehotenstva?
  • 8 Zdravie Výhody pistácií počas tehotenstva
  • 8 úžasné výhody jesť mandľami počas tehotenstva
  • 8 prekvapujúce Výhody termínov počas tehotenstva
  • 8 úžasné nutričné ​​výhody jesť orechy v priebehu tehotenstva