May
19
23:01
Tehotenstvo // Bezpečnosť

Je bezpečné jesť pomaranče počas tehotenstva?

pomaranče počas tehotenstva

obrázku: Shutterstock

Ak čakáte nový život, musíte sa uistiť, môžete spoľahnúť na zdravé stravovacie návyky.Tie by určite chcieť nič iné, než to najlepšie pre vaše dieťa anjel.To, čo jete určuje, ako zdravé a šťastné vaše dieťa je vo vašej maternici.

Je veľmi dôležité dodržiavať zdravé stravovacie návyky nabitý ovocia, zeleniny, mliečnych výrobkov, mäsa a rýb.Sú pomaranče dobre v priebehu tehotenstva?Medzi rôznymi typmi ovocie, pomaranče je známe, že bohatým zdrojom vitamínu C, ktorý môže udržať vás, rovnako ako vaše dieťatko zdravé a v dobrej nálade po celý deň.Nech urobíte štipľavú šťavu alebo si pochutnať na plátky, obaja ste si istí, milovať chuť.

Prečo Spotreba pomarančov počas tehotenstva považované za nebezpečné?

Kým oni sú načítané s výživou, majte na pamäti nasledujúce, keď jej oranžovo počas tehotenstva:

  • Pomaranče pohody citrónová ovocie môže spôsobiť studenú alebo bolesti v hrdle počas tehotenstva.Šanca rozvojových infekcií zvyšujú ako pre vás, rovnako ako vaše dieťa.
  • Váš imunitný systém je slabý v priebehu tehotenstva.Takto môžete ľahko zmluvu choroby vyvolané pôvodcom v potravinách.Tie môžu byť ovplyvnené Listeria, druh škodlivých baktérií, ktoré môže prechádzať placentou a tiež váš nenarodené dieťa alergické.
  • Pomarančová šťava, ktorá spadá pod labeloch ako "chladené" alebo "čerstvá vylisované" môže obsahovať baktérie, ktoré môžu viesť k ochoreniu z potravín nesie.Ak chcete byť na bezpečnejšie strane musíte zvoliť štítky, ktoré čítanie "pasterizované".

Ak ste trpia chorôb prenášaných potravinami, konzumácia pomarančov vás môže viesť k dehydratácii.Môžete zaznamenať komplikácie, ako predčasného pôrodu.V extrémnych prípadoch by to mohlo tiež viesť k potratom.Tak, to je veľmi dôležité budete konzumovať pomaranča v rámci limitov.

[Prečítajte si: Pineapple počas tehotenstva ]

Čo sa pasterizuje Orange Juice?

Pasterizované pomarančová šťava je bohatá na vápnik a zvyšuje spotrebu minerálnych látok potrebných na vybudovanie silnej kosti.

  • Opevnený pomarančový džús môže byť dobrou voľbou, ak ste laktózu, alebo trpia rannú nevoľnosť.
  • Aj keď je dobrým zdrojom vitamínu, budete možno musieť svoju dennú dávku vitamínu prenatálnej.

obráťte na svojho lekára pre návrhy a odporúčania.

[Prečítajte si: vápnika v tehotenstve ]

Zdravie Výhody jesť pomaranče v priebehu tehotenstva:

Podľa odporúčaní National Institutes of Health, tehotná matka sa musí spotrebovať 85 mg vitamínu C každý deň.

Tu je rýchly pohľad do ich nutričných výhodách, že vy a vaše nenarodené dieťa dostanú z pomarančov:

1. bohatým zdrojom vitamínu C:

  • Pomaranče sú bohatým zdrojom vitamínu C, ktorý podporuje imunitný systém v priebehutehotenstvo.
  • Uvoľňuje zinku a železa z rôznych potravín, ktoré ďalej posilňujú imunitný systém.
  • Lekárske testy potvrdili, že pomaranče pomôže udržať vaše dieťa zdravé rozdiel od posilňuje imunitný systém.
  • Vitamín C je vo vode rozpustný vitamín, a preto nemôžu byť vnútri tela trvalo.Aby bolo možné žať svoje výhody, tehotné ženy by mali konzumovať pomaranča každý deň.

[Prečítajte si: železa Rich Foods v priebehu tehotenstva ]

2. Znížiť Alergické reakcie:

  • Výskumné štúdie naznačujú, že jesť pomaranče znižujú šance na piskotmi a alergických stavov.
  • Pomáha tiež pri správnom vývoji mozgu rovnako.

3. Kyselina listová:

  • Kyselina listová je známe, že je nevyhnutné, vitamín počas tehotenstva.Pomáha pri tvorbe krvných buniek a napomáha rozvoju nových tkanív.
  • Pôrodná hmotnosť plodu sa zvyšuje so zvýšeným príjmom kyseliny listovej.
  • Požadujete 5-10 krát vyššie množstvo kyseliny listovej v priebehu pregnancythan by ste inak by.
  • Kyselina listová pomáha zabrániť defekty neurálnej trubice v detí.
  • Pomaranče obsahujú viac ako 9% z odporúčanej množstvo kyseliny listovej potrebujete každý deň.

[Prečítajte si: Môžu tehotné ženy jesť Mango ]

4. Peel:

  • oranžová kôra obsahuje najvyššie množstvo vitamínu C, a preto nesmiete vyhodiť.
  • Jedná sa o účinný zdrojom antioxidantov.
  • môžete nastrúhajte kôru a pridať ju do šalátov ponúknuť ďalšiu podporu vášho tela v priebehu tehotenstva.

5. protizápalové vlastnosti:

Pomaranče sú protizápalové, ktoré pomáhajú liečenie stavov, ako sú problémy s kĺbmi, artritída, atď

6. Zabraňuje Hypertenzia a zápcha:

Vysoký obsah draslíka prítomný vpomaranča pomáha zabrániť vysoký krvný tlak u tehotných žien.Tiež je veľmi dobrým zdrojom vlákniny, ktorá bráni problémy spojené s zápcha.

7. zaobchádza obličkové kamene:

pomaranča zvýšiť hodnotu pH moču, a tiež k zvýšeniu vylučovanie kyseliny citrónovej z tela.Ovocie je teda skvelý liek pre prevenciu obličkových kameňov.

8. Karotenoidy:

Vysoký obsah karotenoidov v pomarančoch pomáha udržiavať dýchacie zdravie na optimálnej úrovni v normálnych aj tehotenstvo fáz.

Takže zatiaľ čo pomaranča sú veľmi zdravé, či sú dobré pre vás a vaše dieťa môže byť najlepšie rozhodne váš lekár.Uistite sa, že sa s ňou konzultovať predtým, než budete vykonávať žiadne nové prírastky do svojho každodenného jedálnička.

Podeľte sa o svoje názory a tipy pre nastávajúce Mommies tešiť pomarančovú šťavu počas tehotenstva v sekcii komentár nižšie.

Odporúčané články:

  • Je bezpečné jesť tekvica počas tehotenstva?
  • Je bezpečné jesť Guava počas tehotenstva?
  • Je bezpečné jesť Papaya počas tehotenstva?
  • Je bezpečné konzumovať Cranberry alebo brusnicový džús počas tehotenstva?