May
20
23:01
Tehotenstvo // Bezpečnosť

Je bezpečné schudnúť počas tehotenstva?

Schudnúť

obrázku: Shutterstock

Gratulujeme k otehotneniu!

Bocian navštívil vás, a to je čas pozrieť sa na rozšírenie vášho domáceho tímu.Budete teraz spadajú do jednej z týchto dvoch kategórií - tých, ktorí sa nestarajú o tom, ako vyzerajú, a tých, ktorí robia!

Správa váhu v priebehu tehotenstva nie je nič menšieho než výzvou.Môžete nájsť sami seba v beznádejnej situácii bez chuti k jedlu v prvom trimestri, vďaka rannú nevoľnosť.Ak ste tehotná, a schudnúť alarmujúcim tempom, nebojte sa!Tu je všetko, čo potrebujete vedieť o tomto tehotenstve súvisiace otázky - nezdravé chudnutie, efekty chudnutie na vašej rastúce dieťa, a účinné opatrenia proti tejto obavy.

Je bezpečné schudnúť počas tehotenstva?

schudnúť či pribrať má prirodzený priebeh jeho vlastnú počas tehotenstva.Rannú nevoľnosť počas prvého trimestra čoskoro na bude stratíte chuť k jedlu.To sa automaticky robí vrhnúť pár libier.Uvidíte náhle nutkanie dopriať v nasledujúcich dvoch trimestrov a viac než robiť pre počiatočné chudnutie.Je

to zdravý spôsob straty a priberanie na váhe v priebehu tehotenstva.

[Read: Príčiny nízkej pôrodnej hmotnosti Detská ]

Nezdravé chudnutie:

Strata viac než to, čo ste mali by sa mali rozoznieť niektoré alarmy.Ubúdanie väčšiu váhu, než sa očakávalo, zatiaľ čo nevoľno, nie je považovaný za zdravý.Stáva sa to hlavne na začiatku prvého trimestra, pretože rannú nevoľnosť.

Najlepší spôsob, ako sa vysporiadať s touto krízou je sledovať svoju váhu.Ak si myslíte, že sa chystáte na anorektické overdrive, že je niečo zle.

[Prečítajte si: nevoľnosť počas tehotenstva ]

účinky Chudnutie na vaše rastúce dieťa:

Je dobre známe, že to, čo jete bude do značnej miery určovať zdravie vášho rastúceho dieťaťa.Je dôležitým faktorom, ktorý bude dbať o to aj vo svojom prvom trimestri, kedy možnosť potratu je vysoká.Vaše podvyživený telo môže spôsobiť výrazné chyby rastu v svoje dieťa:

  • Vaše dieťa sa môže narodiť podváhou.
  • Šanca na potrat kvôli anorexii v prvom trimestri sú vysoké.
  • menšie množstvo plodovej vody vytvorenej v dôsledku menšej výživy.
  • kognitívne funkcie vášho dieťaťa môže byť narušená.
  • Vaše dieťa sa môže narodiť menšej veľkosti.

[Prečítajte si: Ovocie jesť počas tehotenstva ]

poraďte so svojím lekárom:

Akonáhle ste identifikovali určité známky úbytku hmotnosti, poraďte so svojím gynekológom bez ďalšieho odkladu.Môže byť požadované

  • dôkladná zdravotná prehliadka pre hodnotenie a pochopiť, čo je príčinou úbytku hmotnosti.
  • Ak existuje sekundárne príčiny na chudnutie iné ako ranné nevoľnosti, lekár bude diagnostikovať a liečiť to isté.

Opatrenia na liečbu chudnutie Počas tehotenstva:

Kým Váš lekár predpíše potrebné doplnky železa a kyseliny listovej, tam sú veci, ktoré musíte zabezpečiť zo svojho konca, aby pochopili, ako schudnúť bezpečne v priebehu tehotenstva:

  • Uistite sa, že budete konzumovať predpísaných doplnkov na čas.
  • Jedzte zdravú a vyváženú stravu.
  • Váš každodenný strava by mala pokrývať rovnaké proporcie vitamínov, esenciálnych minerálov a vlákniny, aby zabezpečili zdravé tehotenstvo.
  • Ak máte pocit, počas prvého trimestra veľmi nevoľno, skúste a znížiť dávku železa po konzultácii so svojím lekárom.
  • Nikdy mať prázdny žalúdok strachom z rannú nevoľnosť.Pozrite sa, čo povzbudzuje chuť k jedlu a jesť malé porcie rovnaké.Prázdny žalúdok spôsobuje nevoľnosť zase robiť veci horšie.
  • Skúste niekoľko jednoduchých, ale účinných domáce opravné prostriedky, ako sú testované žuvanie zázvoru a zázvoru založený cukríky sa cítiť lepšie.
  • Môžete sa tiež rozhodnúť pre akupresúra náramkov na trhu k dispozícii.Tie sú vraj zbaviť pocitu zle od žalúdka.
  • jesť veľké jedlo môže spôsobiť nevoľnosť.Skúste prepnúť do menších jedál.
  • môžete uchýliť k možnosti, ako je ovocie, sušienky a energetické tyčinky pre prípad, že nič iného pracuje na nasýtiť Váš zdravotný stav.

[Prečítajte si: tehotenstvo diétny graf ]

Skvelý pocit prichádza zvnútra.Nebojte sa o priberať na váhe, keď ste tehotná.Ako vaše tehotenstvo postupuje, sa neustále snažia sledovať, čo jete.Neexistuje žiadne rozprávanie, keď chute prevzatia hra, a začnete dávať hriešne veci do úst.Neodvratný cyklus priberať na váhe a pocit viny nasleduje.

Ak plánujete zobrať na tie zavinenej bolesťami a pretekanie, ako schudnúť, odporúčame vziať krok späť a premýšľať.Skontrolujte, či sa vám podarí svoju váhu dobre.Jesť právo je oveľa dôležitejšia, ako jesť za dvoch.Porozprávajte sa so svojím lekárom dnes pochopiť, viac možností pre zdravé hmotnosti a tehotenstvo.

Hope teraz ste možno známe, či je to bezpečné, ako schudnúť počas tehotenstva, ak obézny.Máte osobné chudnutie príbeh svojej vlastnej?Neváhajte sa podeliť s ostatnými mamičky tu.

Odporúčané články:

  • 5 Závažné Príčiny nevoľnosti a zvracanie počas tehotenstva
  • Top 10 opravné prostriedky pre nadúvanie Počas tehotenstva
  • 5 účinné opatrenia, aby sa zabránilo zažívacie ťažkosti počas tehotenstva
  • Top 5 spôsobov, ako sa vysporiadaťmdloby a závraty počas tehotenstva