May
20
23:01
Tehotenstvo // Bezpečnosť

7 Neočakávané Výhody jesť zázvoru počas tehotenstva

Ginger-počas těhotenství-

obrázku: Shutterstock

Tehotenstvo je doba, kedy vaše telo prechádza niekoľko zmien.Môže dôjsť k závažnej ťažkosti počas tehotenstva vzhľadom k rannú nevoľnosť alebo zvýšenej hmotnosti.

Niektoré z najčastejších problémov, ktoré môžete majú tendenciu niesť, sú gastrointestinálne poruchy, ako je pálenie záhy, nadúvanie, žalúdočné kŕče a zápcha.Bolesť brucha, bolesť v dolnej časti chrbta a nôh kŕče sú tiež časté sťažnosti v priebehu tehotenstva.Jesť zázvoru počas tehotenstva môže pomôcť znížiť bolesť kĺbov a trávenie pomôcť.

Je vhodné, aby ste hľadať návrhy z vášho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti, pokiaľ ide o prínosoch a rizikách užívania orálnych zázvor doplnkov, oslobodiť svoju myseľ od všetkých pochybností.

Výhody jesť zázvoru počas tehotenstva:

Zázvor je prírodná látka, ktorá je známe, k neutralizácii žalúdočnej kyseliny, a znížiť tak výskyt plynu, nafúknutý pocit a podporuje trávenie.Tu sú niektoré z najčastejších výhod používania zázvoru v tehotenstve:

  1. Ginger stimuluje krvný obeh a zaisťuje, že dieťa dostane adekvátnu prekrvenie.
  2. Ginger znižuje hladinu cholesterolu, ktorá znižuje riziká vysokej úrovne cholesterolu v priebehu tehotenstva.
  3. Ak ste trpia rannú nevoľnosť a nevoľnosť, môžete očakávať úľavu tým, že zázvor.
  4. Zázvor je účinná pre liečbu bežných nachladnutí, ľahká ochorení a pretrvávajúci kašeľ.
  5. Je známe, že obsahujú asi 12 antioxidanty, ktoré fungujú ako veľký protizápalový prostriedok a tiež neutralizovať voľné radikály.
  6. Uistite sa, že používate čerstvý zázvor v čaji alebo na varenie účel.To zvyšuje prísun železa a vitamínu C, ktorý podporuje imunitný systém Vášho nenarodeného dieťaťa.Tým sa znižuje šanca na vrodených chýb.
  7. Zázvor je s nízkym obsahom sodíka, že je bezpečnou voľbou v rôznych receptoch robí.

[Prečítajte si: Amla počas tehotenstva ]

Výskumné štúdie:

  • Podľa zistení výskumu zo štúdie uskutočnenej v nemocnici pre choré deti v Toronte, zahŕňajúcich 187 žien, bolo zistené, žetí, ktorí vzal zázvor počas tehotenstva v prvom trimestri porodila detí s vrodenou vadou.
  • Deti narodené mal vrodené vady, ktoré ovplyvnili ich srdce, obličky a pľúca, podľa správ zverejnených časopise American Journal of pôrodníctvo & amp;Gynekológie .
  • Ženy boli požiadané, aby sadzbe 1-10, ako efektívne našli zázvor pri liečbe rannú nevoľnosť.
  • Podľa zistení sa došlo k záveru, aby "mierne" účinky rannú nevoľnosť.Viac ako polovica žien, povedal zázvor mal malý alebo takmer žiadny vplyv na ne.
  • Ženy sa zázvor v rôznych formách, ako sú kapsule, bylín a tak ďalej.Tí, ktorí konzumovali byliny sa zhodli, že to mal niektoré dobré účinky na ne.

[Prečítajte si: Sójové bôby počas tehotenstva ]

Buďte opatrní:

musíte vždy poradiť so svojím lekárom predtým, než pridáte zázvor do svojho jedálnička.Musíte vysvetlí riziká a prínosy prijatia zázvor zmierniť problém rannú nevoľnosť.

  • Ak čerstvého zázvoru nefunguje, niektorí lekári odporúčajú zázvor doplnky.Avšak, predávkovanie zázvoru doplnkov môže spôsobiť potraty alebo menštruačné krvácanie rovnako.
  • môžete vyhnúť týmto problémom s čerstvým zázvorom.

Buďte kreatívni so zázvorom:

Ginger dodáva jedinečnú chuť na potraviny, okrem výdaja životne dôležité živiny.Môžete sa baviť s zázvorom rôznymi spôsobmi:

  • Mince zázvoru na pečené zemiaky alebo dusenej zeleniny, ako sú zelené fazuľky a hrášok.
  • Použitie drvený zázvor v chili recepty alebo polievky, aby si novú chuť.
  • Čerstvý zázvor môže pridať nový twist na pstruhov a lososov.

[Read: Walnut Počas tehotenstva ]

Tehotenstvo je jedným z najdôležitejších podmienok v živote každej ženy.Ste zodpovední za zdravie a prežitie inom živote rozvíjajúce vnútri maternice.

Uistite sa, že budete jesť správne a získať správne množstvo výživy pre plod.Nechajte svoje dieťa dostať nič, ale pre vás najlepšie.

Do podeliť o svoje názory s nami v sekcii komentár nižšie:

Referenčné Links: 1

Odporúčané články:

  • 8 Zdravie Výhody pistácií počas tehotenstva
  • 7 Zdravie Výhody jesť fazule Počastehotenstvo
  • 8 Amazing Nutričné ​​výhody konzumácia orechov počas tehotenstva
  • Aké sú výhody jesť Amla počas tehotenstva?