May
21
23:01
Tehotenstvo // Bezpečnosť

5 Spoločná Vplyv úzkosti počas tehotenstva

Úzkosť v tehotenstve

obrázku: Shutterstock

Úzkosť je spoločný rys, keď ste tehotná.Je úplne prirodzené, že by ste boli zažíva záchvaty paniky a úzkosti počas vašej mesiacov tehotenstva.Máte celý nový život rastie vnútri vás, a to je prirodzené mať strach o tom.

Avšak, je potrebné starostlivo riešiť tieto záchvaty paniky a úzkosti bolestí.Väčšinu času, môže úzkosť počas tehotenstva vyvolať reakcie v tele, ktoré môžu mať vplyv na vaše dieťa.

Všetky hormonálne zmeny vo vašom tele a diétne obmedzenia sú viazané, aby ste sa cítili strach a úzkosť v tejto fáze svojho života.

trik nie je nechať to vplyv na vaše každodenné činnosti majorly.

Časté účinky úzkosti počas tehotenstva:

pocit úzkosti počas tehotenstva, nie je nezvyčajné ani nemiestne.Je to prirodzená reakcia.Avšak, úzkosť má tendenciu stať škodlivými keď to začne zasahovať do vašich každodenných činností.

pozor na nasledujúce:

  1. môžete zaznamenať zvýšenú mieru tep, ktoré vedie k búšenie srdca.
  2. plnohodnotným záchvat paniky môže viesť k boles
    ti na hrudi.
  3. Príliš veľa stresu alebo úzkosti môže dokonca vás závraty a vyústiť v chveje alebo mráz.
  4. Tiež ťažké dýchanie ako panika nastaví v a sťahuje prúdenie vzduchu do pľúc.
  5. Môžete tiež zaznamenať nespavosť, podráždenosť a strata chuti do jedla.

Ako môžete veľmi dobre pochopiť, tieto príznaky nie sú dobré pre rozvoj vášho dieťaťa.Musíte byť schopní obmedziť svoju úzkosť a zabrániť jej začína vymykať z rúk.

[Read: Stres Počas tehotenstva ]

Väčšinu času, máte tendenciu sa trápili veci, ktoré sú takmer akéhokoľvek dôsledku.Počas svojich magických deviatich mesiacov treba zachovať pokoj a šťastný.

Manipulácia stresu a úzkosti Počas tehotenstva:

Hlavná vec je mať na pamäti, že vaša úzkosť nie je stratená, ale to nie je úplne oprávnené jeden.Skúste analyzovať vaše obavy, aby sa účinne vysporiadať sa s nimi.

  • Nie si sám.Máte starostlivú partnera, rodinu a priateľov, ktorí sú tam, aby ho podporili.Osloviť na ne.
  • Porozprávajte sa so svojím manželom a podeľte sa o svoje starosti.So všetkou pravdepodobnosťou, aj on sa prechádza rovnakým druhom obáv.Zdieľanie by vám pomôže ako riešiť s vaším stresu.
  • Spomaľte na činnosť prednej strane.Musíte pochopiť, že nemôžete ísť robiť každú vec, na vlastnú päsť.Nechajte ostatní okolo vás prevziať.To pomôže zdôrazniť trochu menej o svetské veci.
  • dychové cvičenia pomôže udržať vás v pokoji tým, že zvyšuje prietok kyslíka.Doprajte si niektoré z nich.
  • Využite svoje dni dovolenky a vypnúť dni z práce a nechajte sa rozmaznávať.Prečítajte si, ísť na omladzujúci kúpeľné zasadnutie, alebo jednoducho zostať doma a odpočinku.
  • Získať dostatočné množstvo spánku a udržiavať pravidelný čoskoro-k-posteľ rutina.
  • cvičí jogu vám poskytne dokonalú rovnováhu a duševný pokoj.Pripojte sa hodiny jogy.
  • Tráviť čas s ostatnými tehotných žien.Porozprávajte sa s nimi a podeľte sa o svoje názory.Ešte lepšie;pripojiť sa k miestnej podpornej skupiny počas tehotenstva mesiacov.
  • Jedzte zdravé a dobré jedlo.
  • Robiť veci so svojim partnerom.Dajte na tie poltopánky a ísť von na prechádzku v parku.Vydajte sa na disku alebo dobehnúť na film dohromady.Byť tehotná, neznamená to, že ste znížiť späť na svoje "spolu-time"!

[Read: Dychové cvičenia počas tehotenstva ]

Udržať tieto veci na pamäti vám pomôže vysporiadať sa pozitívne s extrémnou úzkosť počas tehotenstva.

Spoľahnite sa na svojho lekára o informácie.Surfovanie po internete príliš veľa môže poskytnúť informácie, ktoré by vás mohli uviesť do omylu, a palivo svoje starosti.Stačí zastaviť, posadiť a vychutnať si vzácne okamihy svojho tehotenstva, úplne bez stresu!

Dúfame, že tento článok vám pomohol.Boli by sme radi počuť vaše názory a návrhy na rovnaké.

[Prečítajte si: pranayamy Počas tehotenstva ]

Citácia: 1, 2, 3

Odporúčané články:

  • 7 jednoduché tipy na riešenie emocionálne zmeny počas gravidity
  • 3 závažných nežiaducich účinkov zvýšenéhoÚrovne progesterónu počas tehotenstva
  • 3 prírodné spôsoby riešenia zápcha počas tehotenstva
  • Top 5 spôsobov, ako sa vysporiadať mdloby a závraty počas tehotenstva
  • 5 vážnym Príčiny nevoľnosti a zvracanie počas tehotenstva

Related Posts