May
22
23:00
Tehotenstvo // Bezpečnosť

Je bezpečné konzumovať kofeín počas tehotenstva?

tehotná žena - s-káva

obrázku: Pixmac

Mnohí z nás spolieha na kofeínu v našej každodennej činnosti.Od zmierniť únavu k zlepšeniu koncentrácie, každý z nás používa kofeín.Kofeín ak je použitý v prebytku má vedľajšie účinky a tehotné ženy potrebujú, aby sa na zvýšenú opatrnosť pri ich príjem kofeínu.

spotreba kofeínu v priebehu tehotenstva bol vec debaty medzi tehotných žien na celom svete.Aj keď je povedané, že kofeín závislých môžu dopriať v minimálnom množstve každý deň počas tehotenstva, je vždy lepšie obmedziť príjem, rovnako ako je to možné.

Lekári teraz odporúčajú nahradí kofeín zdravšie možnosti, ako sú ovocné šťavy, tekutín a elektrolytov pre zdravie rastúceho dieťaťa vnútri maternice.

Koľko kofeínu je bezpečné počas tehotenstva?

Aj keď je vhodné, aby zostali ďaleko od kofeínu úplne, odborníci uviedli, prah do limitu, ktorý môže byť spotrebovaný tehotné ženy každý deň.To je štandardný limit navrhol všeobecne, a môžete si vybrať konzumovať menšie ako uvedené sumy.

  • Tehotné ženy môže spotrebovať men
    ej ako alebo rovná 200 mg kofeínu za deň, čo zodpovedá asi menej ako jeden celý šálku kávy.
  • Môžete si vziať pol šálky kávy každý deň nasýtiť kofeínu chute vnútri keď je to absolútne nevyhnutné.

[Prečítajte si: káva počas tehotenstva ]

účinky kofeínu počas tehotenstva:

Je veľmi dôležité zhodnotiť vplyv užívania kofeínu počas tehotenstva, takže si môžete urobiť jasné rozhodnutie o tom, čiby ste naozaj rád držať na vašej závislosťou počas tehotenstva.Komplexné zlúčeniny prítomné v kofeínu môžu priamo ovplyvniť priebeh zdravie vášho dieťaťa vo vnútri a môže dôjsť k poškodeniu, keď spotrebovanej v prebytku.

Niektoré z alarmujúcich vedľajších účinkov príjmu kofeínu počas tehotenstva patria:

  • Potrat
  • Stillbirth
  • Zvýšená rýchlosť srdcového tepu v minulosti narodenia
  • Zníženie novorodenca v baby hmotnosť
  • Nesplatený predčasného pôrodu
  • gestačný hypertenzia alebopreeklampsia
  • Nespavosť a nepokoj u matiek
  • Lesser Vstrebávanie železa v tele

[Prečítajte si: Walnut počas tehotenstva ]

telo je schopnosť absorbovať kofeín počas tehotenstva:

Odborníci hovoria, ako vaše tehotenstvo postupuje, schopnosť telaabsorbovať kofeín tiež znižuje alebo spomaľuje výrazne.

  • To na druhej strane sa hromadia všetky kofeínu v krvi.Rýchlosť
  • Vaše telo je absorpcia a asimilácie spomalí drasticky v čase, keď narazí v treťom trimestri.
  • Je veľmi dôležité, aby zostali ďaleko od kofeínu zlúčenín hneď od druhého trimestra, aby sa zabránilo akémukoľvek nepriaznivému účinku.

Potraviny, ktoré obsahujú kofeín:

keď môžete sa týkali hlavne kofeín s kávou, existujú aj iné potraviny, ktoré budete chcieť dávať pozor na to majú kofeín zlúčeniny.Niektoré z nich sú uvedené nižšie:

  • čaj a súvisiace nápoje
  • Energetické nápoje
  • Čokoládové nápoje na báze
  • Káva na báze zmrzliny a cukrovinky
  • výrobky
  • Bylinkové
  • Donuts
  • ľadové čaje
  • Instant sladidlá
  • Horká čokoláda
  • Mliečna čokoláda
  • Frozen Yogurt (skontrolujte značku a prísady)
  • čokoládovými lupienkami
  • Soft Perlivé nápoje.

musíte vždy zdržať prevzatia predajné lieky pre úľavu od bolesti a prechladnutia.Tieto lieky obsahujú dobré množstvo kofeínu.Doktor uváženia je odporúčané.

[Read: Chocolate počas tehotenstva ]

Možnosti zdravé Get Your Kofeín:

rovnako tvrdá ako to znie, možno budete chcieť, aby zvážila nahradenie každodenné šálku kávy s viac zdravých a životaschopných možnosťami, ako čerstvé džúsy, mliekoa ovocie.Je skutočne ťažké ukradnúť, že každodenná ranná šálka čaju, ale musíte stáť pevne a mohli správne rozhodnúť počas tehotenstva.A čo viac, zdravé voľby môžu ísť dlhú cestu v doplňovaní vaše telo s lepšej výživy a pohody.Prepínač bude bolestivé a nejakú dobu trvá, ale je to rozhodne stojí za námahu.

Niektoré zdravé potraviny možnosti, ktoré vám môžu pomôcť:

  • Čerstvé ovocie a zelenina
  • Šaláty
  • Čerstvé džúsy
  • elektrolyty
  • Kokosové mlieko
  • cmar
  • Tvarohová pena
  • Milk
  • Fiber diéta
  • Fruit založené na sušienky
  • Orechy

Pozor: Niektoré matice môžu spôsobiť alergické reakcie, ktoré sú v niektorých prípadoch závažné.Tak to sa neodporúča používať tieto orechy, ak ste alergický na ne.

[Prečítajte si: zelený čaj počas tehotenstva ]

Extrémne závislá kofeín nasledovníci tiež majú na výber z nasledujúcich niekoľko možností, "bez kofeínu", ale to je veľmi dôležité, aby tieto možnosti prerokovala najprv so svojím lekárom odhadnúť bezpečnosť.

Dúfam, že tento článok vám pomôže vo vašom spotrebu kofeínu pre zdravé bývanie v priebehu tehotenstva.Podeľte sa o svoje názory tým, že komentuje nižšie.

Odporúčané články:

  • je to bezpečné mať umelé sladidlá počas tehotenstva?
  • je to bezpečné piť nealkoholické nápoje počas tehotenstva?
  • Je bezpečné piť kávu počas tehotenstva?
  • Je bezpečné jesť vlašské orechy počas tehotenstva?