May
22
23:00
Tehotenstvo // Bezpečnosť

Je bezpečné jesť banán počas tehotenstva?

Banana počas tehotenstva

obrázku: Shutterstock

Pôrod do nového života je jedným z vynikajúcich skúseností v tomto svete.Sila pôrodu je prírodný zázrak to samo o sebe, a to je ženy, ktoré sa udeľujú na základe dohody s týmto zázračným darom starať o život v ich telách!Je to vďaka tomu, že žena, keď vie, že je tehotná, môže stáť cez vedomé jej stravy a cvičením.

ovocie a zeleninu prirodzene pomôcť pri zdravý rast plodu.Banana je jedným z takýchto ovocia ženy by mali zvážiť.Tie by mohli byť ešte pochybovať o tom, banán počas tehotenstva.Tie by sa opýtať, či výsledkom by bolo naozaj dobré pre vaše dieťa.Je banán dobre v priebehu tehotenstva, pýtate sa.Relaxujte a čítajte ďalej, hovoríme!

14 Zdravie Výhody Banán počas tehotenstva:

bohatým zdrojom vápnika, draslíka a mnoho ďalších nevyhnutných živín, banán je skvelé ovocie konzumovať bez väčších starostí.Takže, dámy, vy všetci, ktorí tam čakajú a rádoby matky v niekoľkých mesiacoch, pozrite sa na niektoré z výhod tejto úžasnej a chutné ovocie volal banán pre vá

s a vaše vyvíjajúce sa dieťa.

1. bohaté na kyselinu listovú: kyselina

listová je nevyhnutná pre rozvoj nervov, mozgu, miechy vašej rastúci plod.

  • Jeho nedostatok môže spôsobiť predčasné pôrody alebo narodené dieťa so zdravotným postihnutím.
  • Banana obsahuje kyselinu listovú, ktorá môže byť ľahko vstrebe do Vášho vyvíjajúce sa dieťa z tela.

[Read: Kyselina listová v tehotenstve ]

2. Znižuje Anémia:

Jedným zo spoločných prenatálnej otázok je anémia, čo môže mať za následok komplikácie počas neskorších fázach tehotenstva, a dokonca aj počas pôrodu.

  • To možno prekonať pravidelným príjmom stravy bohatej na železo a železo bohaté ovocie a zeleniny.
  • Banana je jedným z veľkých zdrojov železa, ktorá by mala každá žena konzumujú.Ak tak urobíte, urýchli železa v tele tým, že predloží hemoglobínu a zníženie chudokrvné príznaky.

[Prečítajte si: Anémia v tehotenstve ]

3. Súboje Zápcha:

Zápcha sa stáva o to viac problematické pre tehotné dámy, ktorí bojujú za regulovanú gastrointestinálne symptóm počas tehotenstva.

  • prirodzene znížiť zápcha, žalúdočné nadúvanie a zabezpečenie hladkého pohybu čriev, bez doplnkov, by mali dámy zvýšiť príjem banánov v ich strave.
  • To je zásadný ako banán obsahuje vlákna, ktorá umožní plynulý pohyb čriev a ľahký pohyb stolice z tela.

[Prečítajte si: Zápcha Počas tehotenstva ]

4. Dobrý zdrojom vápnika:

Je všeobecne známe, že vápnik je nevyhnutný pre vývoj kostí a kostry systému u detí i dospelých.

  • Táto zázračná ovocie s názvom banán je bohatým zdrojom vápnika.
  • Tak, to je pre zdravý vývoj kostí vašej rastúce dieťa, a preto by ste mali pravidelne konzumovať to.

[Prečítajte si: Vápnik počas tehotenstva ]

5. Posilňuje krvný bunkový rast:

Banány v priebehu tehotenstva sú dobrým zdrojom vitamínu B6.

  • Vitamín B6 pôsobí ako neurotransmiter.
  • To tiež zvyšuje sa rast červených krviniek, teda červených krviniek v tele.

6. Great Antioxidant:

Vitamín C je tiež prítomný v tejto úžasnej ovocie.

  • Vitamín C je dobrý antioxidant, ktorý bojuje proces starnutia.
  • Okrem toho, je to tiež posilňuje imunitný systém, a preto je ideálny pre vaše dieťa.

7. Proteín Pre kulturistika:

Proteín je často spájaná s rastom a banánmi sú bohatým zdrojom bielkovín rovnako.

  • Vegetariáni by mali zvýšiť svoj príjem bielkovín tým, že pravidelne konzumovať banány (spolu s cícerom a strukovín).
  • Mať banán je najlepšie pre-cvičenie desiatu, ako by ste nikdy nemali cvičiť s prázdnym žalúdkom.

8. Znižuje nevoľnosť:

Feeling zvracať-ish v dopoludňajších hodinách?Stáva sa to väčšine nastávajúce mamičky.

  • To je väčšinou vidieť v priebehu prvého trimestra tehotenstva, tj v prvých troch mesiacoch.
  • To je niekedy pozorované, že v prípade, banán je pravidelne spotrebovaná v skorých fázach tehotenstva, pomáha pri znižovaní rannej nevoľnosti alebo nutkanie na zvracanie pocit Mnoho žien skúsenosti počas tohto obdobia.

[Read: nevoľnosť počas tehotenstva ]

9. krvný tlak stabilizátor:

kolísanie krvného tlaku je ďalším dôvodom na znepokojenie u tehotných žien.Udržiavanie krvný tlak prirodzene prostredníctvom zdravej výživy, je najlepší spôsob, ako obmedziť zbytočné napätie a úzkosť.

  • Vzhľadom k tomu, banán je bohatým zdrojom draslíka preto pomáha udržiavať krvný tlak budúcu matku v priebehu tehotenstva.
  • Tiež, draslík pomáha pri znižovaní týchto svalové kŕče a bolesti nôh počas tehotenstva.

10. Energia Booster:

Nič môže poraziť banán pri poskytovaní okamžitej energie!Banán v kombinácii s pohárom mlieka, je považovaný za plnohodnotné jedlo.

  • Banán obsahuje všetky 3 prírodné cukry VIZ je.glukózu, fruktózu a sacharózu, ktoré pôsobia ako zdroj energie pre všetky vekové skupiny.
  • Tak, to je veľmi potrebné, aby tehotné ženy jesť banány denne energetických požiadaviek.

11. Zastávky bodavá bolesť z hladu:

Banán je plná dobré druhu sacharidov!Je to veľmi plnenie náhradu, preto si ju na Sakumprásk alebo čokolády.

  • Môžete jesť banán zastaviť binging medzi jedlami, pretože pôsobia ako plnohodnotné jedlo v sebe.
  • Tak, to znižuje tie bodavá bolesť z hladu, ktoré môžete cítiť po každých niekoľko hodín.
PREDCHÁDZAJÚCE POST STRANA 1 2NEXT