May
24
23:00
Tehotenstvo // Bezpečnosť

Je bezpečné jesť hrušky počas tehotenstva?

hrušky počas tehotenstva

obrázku: Shutterstock

Strava tehotných žien by mala zahŕňať zdravé ovocie.Mnohí z vás môže milovať hrušky, ale otázne, či je vziať v priebehu tehotenstva?

Je bezpečné jesť hrušky v priebehu tehotenstva?No, ak je to vaše pochybnosti, poďme jasné, že toto výživné ovocie je prospešný pre zdravé tehotenstvo v mnohých ohľadoch.Hrušky patrí do čeľade ružovitých a sú úzko spojené s jablkami.Táto nízkokalorické ovocie môže byť začlenené do stravy rôznymi spôsobmi.Aj keď si môžete variť rôznymi spôsobmi, môžete tiež pridať do krémov a užívať si zdravotné výhody.

6 Zdravie Výhody hrušiek počas tehotenstva:

Hrušky majú nesmiernu zdravotné výhody, ktoré z nich robia ideálny doplnok v strave tehotnej robia.Tu sú niektoré výhody jesť hrušky v priebehu tehotenstva:

  1. hrušky sú dobrým zdrojom vlákniny, ktorá bojuje proti zápche v tehotenstve.Zápcha sa stáva akútnou s príjmom železa doplnkov v tomto okamihu.Jeden hruška obsahuje 7 gm vlákien s 2 g od pektínu - rozpustné vlákniny, ktorá pomáha tráven
    iu.
  1. hrušky sú veľmi dobrým zdrojom vitamínu C. Jeden hruška obsahuje 10 mg vitamínu.Aj keď sú vaše denné požiadavku v tehotenstve je približne 85 mg, môžete získať niektoré z nich z hrušiek.Vitamín C pomáha bojovať proti infekciám, keď idete cez stresujúce doby v tehotenstve.

[Prečítajte si: Infekcia Počas tehotenstva ]

  1. Vitamín C tiež pomáha pri vstrebávaní železa, ktoré potrebujete vo vysokých čiastkach v tejto fáze.
  1. Veľký hruška je známe, že obsahujú 14 mg kyseliny listovej.Kyselina listová je veľmi dôležité, v prvom trimestri sa znížila pravdepodobnosť porúch neutrálnych rúrok.V tehotenstve, musí si vziať asi 600 mg denne.
  1. Kým minerály ako fosfor, meď a draslík sa nachádzajú vo veľkom množstve, chlóru, síry, horčíka, sodíka a vápnika sú uvedené v menšom množstve.
  1. Hrušky môže ponúknuť nejakú úľavu, ak trpíte vracaním alebo nevoľnosťou.Môžete liečiť žalúdočná nevoľnosť s hruškovým džúsom.

[Prečítajte si: nevoľnosť počas tehotenstva ]

Nákup a skladovanie Tipy:

Keď jete hrušky v tehotenstve, uistite sa, že viete, celú pravdu.Keďže sa jedná o malé živote rozvíjajúce sa vo vnútri vás, nemôžete riskovať.Tie musia byť dobre vedomí z tipov, nákup a skladovanie, takže si môžete vychutnať maximálny úžitok z nich:

  • môžete udržiavať hrušky s ovocím, ako je zrelý banán pri izbovej teplote v hnedom sáčku na zabezpečenie dozrievania.
  • Hrušky nemení farby, aj keď sú zrelé.Takže môžete posúdiť ich dotykom.Tie, ktoré sú zrelé sa bude cítiť mäkké a jemné blízkosti stonky.
  • aby sa ubezpečil, nezačnú hniť, uložiť ich do mrazničky.
  • Wash jemne im a pat je suchý.
  • Vezmite ovocie spolu s kôrou, pretože obsahuje najvyššie množstvo vlákniny.
  • Môžete použiť Vykrajovač jablčných jadrovníkov znížiť hrušku a odstráňte jadro znížením základne.
  • Hrušky zhnednú, akonáhle sú rez, pretože oxidácia.Môžete pridať trochu kyseliny citrónovej, ako je pomarančový džús alebo citrónovej šťavy, aby sa tomu zabránilo.
  • môžete pridať do šalátov alebo hrušky s ďalšími vegetariáni, ako je žeruchou a póru.

môžete sekať hrušky a pridať ich do ovsené vločky a teraz zdravé dobroty vo vašej raňajky.Pridajte trochu medu pre štipľavú chuť.

[Read: Honey počas tehotenstva ]

Ako tehotenstva oslabuje váš imunitný systém, je vaše nenarodené dieťa náchylné na parazity, vírusy a baktérie spôsobujúce potravín nesie ochorenia, musíte byť opatrní.Pamätajte si, aj keď nemáte pocit, "chorý", môžete ohroziť život dieťaťa rozvíjajúce vnútri vás s jedinej chybičky.Ak chcete zabezpečiť vaše nenarodené dieťa je zdravé a bezpečné vždy sa poraďte so svojím lekárom, pokiaľ ide o bezpečnosť potravín, ktoré užívate.

[Read: Pineapple počas tehotenstva ]

Užite si každý nový zážitok, ktorý je dodávaný s radosťou očakáva vaše novorodenca.Mať hrušky a zostať zdravý!Do podeliť o svoje pocity s nami.

Referencie: 1

Odporúčané články:

  • 7 Amazing Výhody jesť broskyne počas tehotenstva
  • Je bezpečné jesť pomaranče počas tehotenstva?
  • 13 dôvodov, prečo jesť viac avokádo počas tehotenstva
  • 5 zdravotných prínosoch Marhule počas tehotenstva