May
24
23:00
Tehotenstvo // Bezpečnosť

Je bezpečné jesť ľanové semená, počas tehotenstva?

ľanové semená počas tehotenstva

obrázku: Shutterstock

Čakáte?Ak áno, potom by ste mali byť extra opatrný o svoje zdravie.

Je prirodzené, že keď ste tehotná, budete mať pochybnosti, čo chcete, nič iné, než to najlepšie pre malé rozvíjajúce život vo vnútri vás.

Pokiaľ ide o strave, vrátane ľanového semienka počas tehotenstva, mnohí z vás môžu mať otázky.sú ľanové semienka počas tehotenstva bezpečné?Musíte mať kompletné vedomosti o výhodách, pravdepodobných rizikách a odporúčaných dávkach pre ľanového semienka v tehotenstve.Hovorí sa, že spotreba ľanového semienka nie je počas tehotenstva veľmi bezpečné, ale nedostatok riadnej dôkazy, je ešte potrebné, aby ste sa poradiť so svojím lekárom.

Zdravie Výhody jesť ľanové semená, počas tehotenstva:

Semená ľanu obsahovať niektoré z životne dôležitých živín, ktoré budete potrebovať v tehotenstve.Tu sú niektoré z výhod, ktoré je, keď ste tehotná:

  1. Ľanové semienka sú bohaté na omega-3 mastných kyselín a vlákniny, ktoré vaše telo potrebuje počas tehotenstva.
  2. V laxatívne vlastnosti ľanového semienka pomôže udržať zápcha preč.
  3. Americká Nutrition asociácia uviedla, že na rozdiel od vynikajúcim zdrojom dvoch esenciálnych mastných kyselín pre ľudské zdravie - kyseliny linolovej a kyseliny alfa-linolénovej, ľanové semená sú tiež dobrým zdrojom vlákniny, minerálov a vitamínov.
  4. Návaly tepla sú bežné v tehotenstve.Možno znížiť epizódy návalov horúčavy do značnej miery spotrebou ľanových semien.
  5. zvýšenie hladiny cukru v krvi v priebehu tehotenstva môže viesť k nežiaducim účinkom.Môžete udržať hladinu cukru v krvi dole tým, že ľanové semená.

Experimenty vykonané na zvieratách preukázali negatívne dopady ľanové semienko, aj keď dostatok štúdií o jeho vplyve na tehotenstvo neboli vykonané tak ďaleko.Ľanový olej nie je regulovaná striktne Food and Drug Administration, a tak budete musieť porozprávať so svojím lekárom, či môžete bezpečne konzumovať ju do svojho tehotenstva.

[Prečítajte si: Semená počas tehotenstva ]

efekty hormónov:

Ľanové semienka sú často považované za vysoko nebezpečné v raných fázach tehotenstva.Tu je účinok flaxseeds na hormónu:

  • Semená je známe, že pôsobí ako estrogén a stimulovať sťahy a menštruácie.
  • Tým počas počiatočnej fázach tehotenstva je vysoko nebezpečné.
  • Niektoré štúdie odporúčajú zdržiava od týchto semien úplne, pretože tie majú tendenciu poškodiť ľudský plod.

Ľanové semienka a ich zdroje:

Ľanové semienka sú používané vo veľkom množstve potravinových výrobkov špeciálne pečených tie.Nižšie sú uvedené niektoré z potravinových zdrojov:

  • Smoothies
  • Oatmeal
  • Jogurt

Nechajte Váš lekár rozhodne, či môžete mať tieto produkty, ktoré obsahujú ľanové semienko.Ak máte vo zvyku jesť pravidelne je skôr, než si tehotná, si pohovoriť s ním.

[Prečítajte si: sezamové semienka počas tehotenstva ]

vedľajšie účinky ľanového semienka v priebehu tehotenstva:

Ak užívate ľanové semienko v priebehu tehotenstva, ďalej sú spomenuté niektoré nežiaduce účinky, ktoré sa môžu vyskytnúť.Pozrite sa:

  1. Pocity nevoľnosť, hnačka a plynu sú niektoré z nežiaducich účinkov konzumácie semien.
  2. Alergické reakcie, ako je opuch pier, tlak na hrudi alebo ťažkosti s dýchaním.
  3. Môžete vidieť náhle zvýšenie vašej úrovne krvného tlaku sa spotrebou nezrelých alebo surovín ľanové semienko.
  4. Ľanové semienka obsahujú toxické chemické látky nazývané kyanid, ktorý môže viesť k otrave.
  5. Aj keď užívate ľanové semienko v tehotenstve, uistite sa, že nie sú nezrelé alebo surové.

[Prečítajte si: Hnačka v tehotenstve ]

Aj keď existuje veľa vecí, ktoré by mohli stres vás v tehotenstve, by sa jesť nesmie byť jeden.Je iste pravda, že množstvo rád dostanete od príbuzných, priateľov a rodiny o tom, čo by ste mali jesť a čo nie je bezpečné pre vás, budete sa cítiť ohromený.

Elizabeth Ward, RD, v Readingu, Massachusetts správne povedal: "Existuje veľa povedačky tam vonku." Tak, poraďte sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti o svoje diétne obmedzenia a vychutnať si pokoj.

Matky sa podeliť o tom, ako zaobchádzať chute v tehotenstve v sekcii komentár nižšie.

Referencie: 1

Odporúčané články:

  • Je bezpečné konzumovať rybí olej počas tehotenstva?
  • Je bezpečné konzumovať pupalkový olej počas tehotenstva?
  • 5 Amazing Výhody jesť slnečnicové semená počas tehotenstva
  • Je bezpečné konzumovať sezamovým semienkami počas tehotenstva?