May
26
23:00
Tehotenstvo // Bezpečnosť

Je bezpečné jesť kešu orechy počas tehotenstva?

kešu orechy

obrázku: Shutterstock

Nevyhovuje vaše ústa začnete zalievanie, keď si myslíte, že bohaté, chutné a šťavnaté ochutených kešu oriešky?

No, kešu orechy sú chutné bezpochyby a tie sú tiež naloží s veľkým množstvom živín rovnako.Vysoko nutričné ​​matice môžu byť bezpečne konzumované v tehotenstve, ak budete postupovať podľa úvahy súvisiace s bezpečnosťou.

Takže, ako budete žuť na orechy, musíte si fakty právo vedieť, či sú úplne bezpečné pre vás a vaše dieťa.

Nutričné ​​Výhody jesť kešu oriešky Počas tehotenstva:

kešu orechy sú populárno známy ako "prírodný vitamínové tabletky", ktoré ich robia ideálne na konzumáciu počas tehotenstva.

  • uncu kešu obsahuje 4,3 gm proteínu, 9 gm sacharidov a 13 gm zdravého tuku.Poďme sa bližšie pozrieť na ich nutričných výhodách kešu orechov v tehotenstve:
  • kešu obsahujú všetky vitamíny, ktoré potrebujete pre rozvoj svojho plodu počas tehotenstva.
  • Kešu sú bohaté na anti-bakteriálne vlastnosti, ktoré pomáhajú bojovať proti infekciám.
  • Jedná sa o nízky obs
    ah tuku a ponúkajú tokoferoly, fytosteroly a sqaulene, ktoré prinášajú celkový prínos pre vás v tehotenstve.
  • kešu orechy sú bohatým zdrojom energie, ktoré vám pomôže ísť ďalej cez tie trochu ťažké tehotenstvo mesiacov.
  • môžete bojovať proti hnačke a zápche s vysokým obsahom vlákniny, ktoré majú kešu oriešky.

[Prečítajte si: Hnačka v tehotenstve ]

  • kešu oriešky sú bohaté na železo.To zaisťuje, že nechcete dostať anemický v tejto fáze.Jediná porcia obsahuje 1,7 mg železa, zatiaľ čo budete potrebovať 27 mg železa denne v tehotenstve.
  • kešu oriešky sú bohaté na vitamín K.Tým je zaistené, nemusíte krvácať nadmerne v tehotenstve.V tejto fáze budete potrebovať asi 90 mikrogramov vitamínu K, zatiaľ čo unca kešu obsahuje okolo 9,8 mikrogramov.
  • Tieto orechy sú bohatým zdrojom horčíka, ktorý vás chráni pred svalovými kŕčmi, vysoký krvný tlak, napätie, bolesti, migrény, bolesti hlavy a únava.

[Prečítajte si: jesť Pista počas tehotenstva ]

  • bohatý obsah vápnika v kešu pomáha pri vývoji vášho dieťaťa zuby a kosti.
  • Odborníci naznačujú, kešu orechy mať pozitívny vplyv na vašu profil lipidov.Tento prospech tých, ktorí sú na riziko cukrovky.
  • Kým má kešu, môžete mať na problémy bay ďasnami a zubný kaz, vďaka chemickej úprave orechy.
  • Fetálne krvinky vyvinúť rýchlo vzhľadom k vysokému obsahu medi v kešu.Zatiaľ čo budete potrebovať 1 g medi každý deň, unca kešu obsahuje 0,6 mg medi.

Dôležité veci, musíte si uvedomiť:

Hoci kešu orechy sú zásobárňou všetkých základných živín, stále musíte byť opatrní pri ich náročnej v priebehu tehotenstva.Vzhľadom k tomu, si veziete, uistite sa, že zvážiť nevýhody príliš veľa spotreby rovnako.

[Prečítajte si: orechy počas tehotenstva ]

Tu je to, čo by ste mali vedieť o náročné kešu orechy v priebehu tehotenstva:

  • kešu obsahujú urushoil, ktorý môže spôsobiť kožné vyrážky a svrbenie.To môže byť veľkým problémom, keď sa snažíte mať dobrý nočný spánok.
  • Budete postaviť veľa zbytočných hmotnosť, ak budete konzumovať orechy v prebytku.
  • kešu obsahujú šťaveľany, ktoré sa sústredia na vašich telesných tekutinách a vedú ku komplikáciám v tehotenstve.
  • Je lepšie držať sa jednej unce kešu každý deň.
  • Neužívajte solené oriešky, ako títo inklinujú byť vysoký obsah sodíka.
  • kešu sú prírody liečiť a môžete ťažiť z výhod, keď ho budete konzumovať s mierou.Ak ste v pokušení jesť, dostať do kontaktu so svojím lekárom a zbaviť sa od všetkých obáv.

[Read: orechy počas tehotenstva ]

Tehotenstvo je jedným z najviac očakávaných príležitostiach vo vašom živote.Oslávte to s veľkou opatrnosťou, starostlivosť a starosť.Drž sa ďalej od potravín, ktoré môžu byť potenciálne nebezpečné pre vaše dieťa zväzok radosti.

Mamičky sa podeliť o svoje skúsenosti z toho, že kešu orechov v priebehu tehotenstva, a tí, očakávajú prospech z nich.

Odporúčané články:

  • 8 Amazing Nutričné ​​výhody konzumácia orechov počas tehotenstva
  • 8 Zdravie Výhody pistácií počas tehotenstva
  • 8 Amazing Výhody jesť mandľami Počas tehotenstva
  • Je bezpečné jesťarašidy počas tehotenstva?