May
26
23:00
Tehotenstvo // Bezpečnosť

11 Efektívne tipy získať úľavu z kostrč bolesť počas tehotenstva

kostrč bolesť počas tehotenstva

obrázku: Shutterstock

Rovnako ako ruže, ako prísť s tŕňmi, krásny fáza tehotenstvo so sebou prináša tiež určitými komplikáciami.Aj keď môže byť u vytržení o malom živote rozvíjajúce sa vo vnútri vás, môžete naraziť na niektoré prekážky v ceste, ktoré by ste mali prekonať.

Jedna taká prekážka je bolesť v kostrč počas tehotenstva.Bolesť v kostrč vzniká, keď kostrč trie dolnej časti chrbta.To sa stáva, ako vaše dieťa rastie a vyvíja tlak na kosť.

Prečo je kostrč bolesť problematické?

problémy kostrč môže dostať horšie, ak sa nelieči, a môže vás držať späť vykonávať svoje každodenné činnosti.

  • V niektorých prípadoch to vedie k prasknutiu, štiepky alebo modriny v kostrč.
  • Dokonca aj počas pôrodu môže utrpieť zranenia v kostrč.

[Read: bolesti chrbta počas tehotenstva ]

účinnú úľavu Tipy pre kostrč bolesť počas tehotenstva:

Lekári naznačujú, že nie je možné získať úplné oslobodenie od bolesti kostrč.Dobrou správou je, že postupne mizne po pôrode.Tu sú niektoré tipy, ktoré môžu po

môcť zmierniť vaše ťažkosti:

  1. Nikdy sedieť alebo stáť v jednej polohe na dlho.Zmena pozícií a relaxovať.
  2. Jóga cvičenie môže byť užitočné.Avšak, uistite sa, že sa poraďte so svojím lekárom skôr, ako budete pokračovať s akýmkoľvek cvičenia.
  3. Použitie nahustené skúmavky alebo kostrč vankúše určené špeciálne pre tento účel.Môžete sa tešiť nejaké úľavy s vankúšmi.
  4. Ak ste tehotná, musíte sa poradiť so svojím lekárom, ako začnete nejaké lieky.Váš lekár vám môže predpísať lieky proti bolesti miernej až uľahčí nepohodlie.
  5. Môžete sa rozhodnúť pre upokojujúce kúpeľ zmierniť nepohodlie.
  6. svižnej chôdze podporuje plynulý pohyb čriev.To môže pomôcť, ak trpíte zápchou, ktorá zvyšuje vašu bolesť kostrč.
  7. Panvovej naklonenie môže pomôcť občas.To presúva svoje dieťa z kostrč do pohodlnejšie polohy.
  8. Sedieť na cvičenie loptu môže pomôcť.
  9. Aplikácia ľadu a tepla vankúšiky môže ponúknuť nejakú úľavu.
  10. Môžete skúsiť plávanie s zeleného signálu z vášho lekára.
  11. Môžete vymenovať chiropraktik alebo fyzioterapeuta masírovať vaše kostrč oblasti.

[Prečítajte si: Ako používať Tehotenstvo Vankúš ]

Varovné Udalosti:

Bolesť v kostrč počas tehotenstva je, nie je pochýb o tom, veľmi znepokojujúce.Avšak, mali by ste byť opatrní a uistite sa, že nie ste robiť nasledujúce chyby, ktoré sa zhoršujú iba Váš zdravotný stav.Pozrite sa:

  • Niektoré lieky ponúkajú úľavu od bolesti kostrče, ale nie všetky lieky sú povolené v tehotenstve.
  • Musíte sa vyhnúť omamných a nesteroidné protizápalové lieky v tejto fáze.Tieto lieky môžu spôsobiť potenciálne poškodenie dieťaťa.
  • Nesadajte na tvrdom povrchu.Zažijete ostrú bolesť sedí na tvrdom povrchu.
  • Vyhnite sa trhnúť pri vstávaní zo sedu.Stand pomaly a neponáhľajte.Môžete tlačiť dole niektoré z vašich discomforts týmto spôsobom.
  • Nestojte na dlhé hodiny a zmeny pozícií.
  • Vyhnite podpätky a oblečenie ploché-počúval topánky.
  • Neohýbajte vyzdvihnúť objekty.
  • Môžete skúsiť podporu materstva pás.

[Prečítajte si: Je bezpečné nosiť podpätky Počas tehotenstva ]

spí s kostrč Pain:

Nepoužívajte spať na chrbte, ako to bude len zhoršovať bolesti.Spanie na ľavej strane je najlepšie, pretože:

  • Váš prietok krvi zlepší, keď spíte na ľavej strane.Váš placenta tiež dostane životne dôležité živiny v tejto polohe.
  • Šanca zápchy dostať znížená a vaše nohy a členky nebude obťažovať vám ako predtým.

Ak zaznamenáte silnú bolesť kostrče počas tehotenstva, poraďte so svojím lekárom.V extrémnych prípadoch sa navrhne odstránenie kostrče.

[Read: Plávanie Počas tehotenstva ]

Bolesť kostrče, je len jedným z mnohých komplikácií, ktoré môžu nastať v tehotenstve.Správna strava, odpočinok a cvičenie vám môže pomôcť prekonať väčšinu vašich problémov.

Takže hlavu hore, mamičky!A podeľte sa s nami, ako ste sa vyrovnať s bolesťou kostrče vo svojom tehotenstve v sekcii komentár nižšie.

Referencie: 1

Odporúčané články:

  • 6 Prírodné spôsoby, ako riešiť žalúdok Bug Počas tehotenstva
  • Lupus a tehotenstvo - 7 vážnym riziká a komplikácie
  • 15 Common Tehotenstvo Sideúčinky by ste mali byť vedomí
  • 6 Signs & amp;Príznaky ruptúry maternice v priebehu tehotenstva
  • 3 účinné spôsoby, ako liečiť Chlamydia Počas tehotenstva