May
27
23:00
Tehotenstvo // Bezpečnosť

7 Efektívne tipov, ktoré vám pomôžu uľahčiť koleno bolesť počas tehotenstva

bolesť kolena v priebehu tehotenstva

obrázku: Shutterstock

telo bolí a bolesť idú ruka v ruke s tehotenstvom.Môžu za to navyše váhe, ktoré ste získali v tejto fáze, ktorá zvyšuje bolesti a bolesti v tele.Škáry vo vašom tele dostať mäkký pripraviť sa na dodanie.

Tiež bude aj naďalej priberať na váhe, všetci cez deväť mesiacov, ktoré budú vyvíjať tlak na svaly panvového dna, maternice, kĺbov a väzov.Kombinácia všetkých týchto faktorov prispieva k bolesti v kolenách.

Typy kolená bolesť počas tehotenstva:

bolesť kolena v tehotenstve môže byť rôznych typov.Tu budeme skúmať niektoré z nich:

  • Môžete pociťovať bolesť v kolenách pre zranenie väzov a mäkkých tkanív.Tento typ bolesti je všeobecne tupý a kontinuálne.Bolesť môže dostať ostrý, ak ste dobodaných niečím ostrým.
  • Môžete pociťovať bolesť v kolenách, ak štát alebo chodiť na dlho.Vaše nohy stanú ťažšie v tehotenstve a vyvíjať oveľa väčší tlak na vaše svaly a kĺby.

[Read: kostrč bolesť počas tehotenstva ]

Správa kolená bolesti počas tehotenstva:

Dobrou správou je, tá bolesť bude postupne ubúdať po pôrode.Avšak, existuje niekoľko vecí, ktoré si môžete vyskúšať v tejto fáze na zmiernenie vaše problémy, ako napríklad:

  1. Skúste nízke cvičenia vplyvu, ktoré posilňujú svaly kolena.Samozrejme musíte poradiť so svojím lekárom skôr, ako sa snaží akékoľvek cvičenie v tejto dobe.
  2. Prop si nohy hore zložiť váhu, pretože to vám ponúkne obrovský reliéf.
  3. Noste dobre polstrované topánky.Polstrované topánky absorbovať nárazy a chráni kolená dobre.
  4. Uistite sa, že nie sú zbytočne priberať na váhe.Je normálne, aby na okolo 35 libier v tehotenstve.
  5. Stick do vašej dobrou diétu a nie cez-dopriať;To je najlepší spôsob, ako udržať vaše existujúce problémy s kolenami v priebehu tehotenstva na uzde.
  6. Spýtajte sa svojho lekára, ak si môžete vziať malé dávky acetaminofénu v priebehu tehotenstva.
  7. Pozrite sa na ortézy.Tieto elastické traky podporujú vaše väzy a šľachy.

[Read: bolesti chrbta počas tehotenstva ]

preventívne opatrenia:

Keď príde na bolesť kolena v tehotenstve, je veľmi málo, čo môžete urobiť, aby sa zabránilo to.Ak a kým bolesť vzniká zo zranenia, nemôžete robiť veľa na liečbu bolesti.Avšak, tu je niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť:

  • môžete skúsiť studené alebo teplé zábaly zmierniť nepohodlie plynúce z boľavých kĺbov.
  • Musíte vždy sa poraďte so svojím lekárom, ako začnete akékoľvek over-the-counter lieky.
  • Lekári všeobecne umožňujú acetaminofénu pre analgézie v tehotenstve.

[Prečítajte si: kŕče v nohách počas tehotenstva ]

Kedy by ste mali navštíviť lekára?

Do teraz, musí byť jasné, pre vás, že nadváha v priebehu tehotenstva, bude s najväčšou pravdepodobnosťou viesť k bolesti kolena.V rovnakej dobe, môže bolesť byť spôsobená z iného dôvodu príliš.

  • Najlepší spôsob, ako zistiť skutočný dôvod je ísť za lekárskeho posudku.Môžete počkať až do ďalšej návšteve, ak vaša bolesť koleno nie je výsledkom žiadnych zranenia.
  • Mali by ste okamžite navštíviť lekára, ak ste bol asi s každým, kto bol napadnutý erythrovirus (nazývané aj ako piata choroba).Šanca na vrodených chýb spojených s ním sú vysoké, ak ste v prvom trimestri.To je veľmi vzácny jav, takže neprepadajte panike!

[Prečítajte si: Hip Pain Počas tehotenstva ]

prijať opatrenia:

Neukladajte mamička o tomto kolená bolesti, alebo sa strachovať o tom celú dobu, bude vás mizerne len!Tráviť čas s priateľmi, čítanie dobrej knihy, a aby sa vaša myseľ obsadený s vecami, ktoré máte radi.Koniec koncov, je to len otázka pár dní, po ktorej budete zbavený všetkých svojich nepohodlie.

Mamičky, dajte nám vedieť, ak príliš trpel bolesťami kolena v priebehu tehotenstva, a čo si urobil aj k zmierneniu nepohodlie v sekcii komentár nižšie.

Odporúčané články:

  • TOP 10 opravné prostriedky pre nadúvanie Počas tehotenstva
  • 5 účinné opatrenia, aby sa zabránilo zažívacie ťažkosti počas tehotenstva
  • Top 5 spôsobov, ako sa vysporiadať mdloby a závraty počas tehotenstva
  • Round väz bolesť počasTehotenstvo - 4 Symptómy & amp;4 spôsobí, že by ste si byť vedomí
  • 13 účinnými opatreniami, ako získať úľavu od panvového pletenca bolesť počas tehotenstva