May
27
23:00
Tehotenstvo // Bezpečnosť

Je bezpečné jesť tekvica počas tehotenstva?

tehotná žena pižmo melón

Obrázok: Getty

jesť ovocie počas tehotenstva je dobré pre dieťa.Ale to je veľmi dôležité vedieť, aký druh ovocia budete konzumovať.Mnohí z vás, v tehotenstve, túži po niektoré druhy ovocia.Niektoré tehotné ženy dokonca uvádzajú, že majú melón chuť!Ak ste jedným z nich, potom neváhajte ísť na flám.

Muskmelons sú sezónne ovocie, ktoré prichádzajú s nádhernou chuťou.Sú veľmi prospešné pre tehotenstvo a poskytnúť to najlepšie z živín a zároveň catering pre chuťové poháriky.Mierny v počte kalórií a vysokou nutričnou hodnotou, tekvica je dobré pre tehotné ženy.Tie sú jedným z najviac ", ktoré majú byť zjedené" ovocie pre rast a vývoj vášho rastúceho dieťaťa.

Výhody jesť tekvica počas tehotenstva:

Tu sú niektoré z dôležitých výhod jesť tekvica v priebehu tehotenstva:

  • úľavu od pálenia záhy v priebehu tehotenstva.
  • Pomoc s pocitom nevoľnosti a rannú nevoľnosť.
  • Veľký obsah tekutiny, ktorá udržuje telo tehotné výborný hydratovaná.
  • Dôležité pre doplnenie vlákno príliš bojovej zápcha a za
    žívacie ťažkosti.
  • Dobrý nutričné ​​počítať.
  • regulácii krvného tlaku, a to najmä v prípade vysokých alebo nízkych podmienok.
  • Oslobodenie od drobných infekcií, ako je horúčka a prechladnutia počas tehotenstva.

8 nutričná hodnota a výhody pre dieťa:

Muskmelons príde nabitý najdôležitejších prvkov potrebných na obohatenie rast vášho dieťaťa.Pridanie slušné množstvo tekvica v týždennej strave sa neodporúča.

[Prečítajte si: Ovocie jesť počas tehotenstva ]

Nižšie je kompletný zoznam nutričného obsahu tekvica spolu s výhodami:

1. Vápnik - 15 mg:

obsah vápnika v muskmelons pomáhav silných kostí a zubov štruktúr vášho dieťaťa.Vápnik je veľmi dôležité pre matku i dieťa v priebehu tehotenstva.

2. Fosfor - 0,5 mg:

Fosfor je dôležitý pre efektívne svalové kontrakcie počas pôrodu.Pomáha tiež pri zrážaní krvi, funkcie obličiek, nervovej vedenia, obnovu tkanív a funkcie srdca.

3. Iron - 34 mg:

hodnota železa v tekvica pomáha v dobrej produkcii hemoglobínu pre vás aj pre vaše dieťa.

Dobrý počet červených krviniek pomáha predchádzať anémii v nastávajúcej mamičky.To tiež zlepšuje prietok krvi do dutiny maternice s bohatou kyslíka pre dieťa.

[Prečítajte si: Anémia v tehotenstve ]

4. Vitamín C - 640 mg:

Vitamín C pomáha bojovať tie otravné drobné infekcie, ako je studená a chrípku počas tehotenstva.Tento vitamín je tiež nutné pre rastúce dieťa v tvoriaci zdravý imunitný systém.

5. Vitamín A - 0,03 mg:

Vitamín A je veľmi dôležité pre rastúci plod rozvíjať zdravé kognitívne funkcie a odvrátiť prípadné vrodené vady.Je tiež dôležité, aby embryonálny rast vášho dieťaťa rozvíjať srdce, pľúca, obličky, oči a kosti.Muskmelons pomôcť doplniť rovnaké vo vašom tele tehotnej.

6. Vitamín B1:

Tiamín alebo vitamín B1 je aktívna zložka vitamínu B 12 série.Pomáha pri zdravom formovaní centrálneho nervového systému vo svoje dieťa, zatiaľ čo bojuje niekoľko prenatálnej narodenia problémov.Vitamín tiež pomáha kontrolovať krajnej pocit nevoľnosti a rannej nevoľnosti počas prvého trimestra tehotenstva.To je tiež dôležité pre zlepšenie kvality dojčiť po pôrode.

[Prečítajte si: Slivky Počas tehotenstva ]

7. Antikoagulanciá:

Antikoagulanciá sú lieky na riedenie krvi, ktoré zabraňujú tvorbe krvných zrazenín počas tehotenstva.Tieto zrazeniny predstavujú riziko upchatia ciev, srdcového infarktu alebo dokonca mŕtvice v matiek.Tekvica pre tehotné ženy, je užitočné, pretože majú dobré množstvo antikoagulanty.

8. Karotenoidy:

Karotenoidy posilňujú imunitný systém ako pre matku a dieťa, zatiaľ čo bojuje rôzne životné ohrozujúce podmienky, ako je rakovina.Oni sú zvyčajne prítomné vo väčšine ovocia a zeleniny.Muskmelons majú beta karotén a lykopén - Dva veľmi dôležité karotenoidov.

Muskmelons môžete vychutnať jesť ako celok ovocie, šaláty, pudingy a mliečne koktaily.Existuje niekoľko domáce báječný recepty, ktoré obsahujú muskmelons do vašej každodennej stravy.

Hope tento článok objasniť pochybnosti ste museli tekvica počas tehotenstva.Podeľte sa o svoje názory tým, že komentuje nižšie.

Odporúčané články:

  • Je bezpečné jesť olivový olej v priebehu tehotenstva?
  • Je bezpečné piť kávu počas tehotenstva?
  • Je bezpečné jesť ananás počas tehotenstva?
  • Je bezpečné jesť banán počas tehotenstva?
  • Je bezpečné jesť kešu orechy počas tehotenstva?