May
27
23:00
Tehotenstvo // Bezpečnosť

Je bezpečné jesť paradajky v priebehu tehotenstva?

paradajka počas tehotenstva

obrázku: Shutterstock

Tehotenstvo je dôležitá fáza pre ženy, pretože to prináša šťastie do rodiny.Počas tehotenstva, starostlivosti o matky-k-byť a zdieľanie šťastie môže urobiť veľký rozdiel.

Všetko to začína s platením osobitnú pozornosť na jedlo.Uistite sa, že užívate správny druh potravín, ktoré je bohaté na vitamíny a výživy.Paradajky sú považované za jednu z najzdravších možností potraviny pre tehotné ženy.

Spôsoby Konzumácia:

Existujú rôzne spôsoby užívania paradajky.To sa líši od človeka k človeku a ich vkusu:

  • Zatiaľ čo niektorí radi, aby sa to v podobe šalátov, niektorí nájsť útechu vo varení a príprave svoje obľúbené pokrmy.
  • Vzhľadom k svojej kyslej povahy, v mnohých domoch, je spracovaná ako kečup alebo polievka a dokonca aj šťavy.
  • Bez ohľadu na to, ako ste si ju, paradajky sú považované za jeden z najlepších potravín.To dáva lepšiu chuť do úst a podporí rast plodu v maternici.

[Read: Zažívacie problémy počas tehotenstva ]

nutričnú hodnotu paradajky:

Jeden médium celý paradajka obsahuje okolo:

  • 22 kalórií, 0g tuku.
  • 5 g sacharidov.
  • 1 gram vlákniny.
  • 1 gram proteínu.
  • 6 miligramov sodíka.

To tiež poskytuje:

  • 40% odporúčanej dennej dávky vitamínu C.
  • 20% RDA vitamínu A.
  • 02% RDA železa.
  • 01% RDA vápnika.

[Prečítajte si: Anémia v tehotenstve ]

Zdravie Výhody konzumácia paradajka Počas tehotenstva:

Paradajky nielen dobre chutia, ale aj oni predstavujú rad zdravotných výhod, ktoré sú veľmi zásadné pre nastávajúce mamičky.Tu sú niektoré z zdravotných výhod paradajok:

  • Paradajky ísť nad rámec poskytujúci len základné výživu počas tehotenstva.Vzhľadom k vysokému obsahu vitamínu A a železa, to udrží vy a vaše dieťa zdravé.
  • Príjem paradajky vo forme šťavy zaisťuje zlepšenie rastu vlasov a vízie novorodencov.
  • Podobne, šťava tiež napomáha k zníženiu krvného tlaku a zníženie ťažkostí a telesnej slabosti.Tým dáva impulz k energetickú hladinu.
  • Prítomnosť vitamínu C pomáha pri tvorbe zdravých kostí, zubov a ďasien.
  • Podobne tioktová obsah pomáha telu premeniť glukózu na energiu.Tak, ktorý vám pomôže sa dostať z otupenosti a aby sa cítite energický.
  • Počas tehotenstva, navyše žehlička je potrebné na dennej báze.Konzumujúci paradajky zabrániť anémii počas tohto obdobia.
  • Paradajky ďalej pomôcť pri poskytovaní kyselinu listovú.To je veľmi dôležité pre tehotné ženy na ochranu proti defekty neurálnej trubice u dojčiat.

[Prečítajte si: Význam zo železa Počas tehotenstva ]

Lykopén Obsah v paradajkách:

Podľa výskumu, surové paradajky obsahujú chemické látky nazývané lykopén, ktorý chráni proti poškodeniu buniek.

  • Tento silný antioxidant pomáha pri znižovaní rozvoj preeklampsie.
  • Pomáha tiež pri úspešnom pôrode dieťaťa.

rizikám spojeným so Konzumácia Paradajky Počas tehotenstva:

Nad rámec je zlé pre zdravie.To platí aj pre paradajky príliš.Mať správne množstvo paradajok dať vyváženú stravu a udržuje telo zdravé.Tu sú niektoré z rizík spojených s vyššou spotrebu paradajky:

  • Spotrebováva príliš veľa paradajok počas tehotenstva môže viesť k pálenie záhy, ako obsah kyseliny je vysoká.
  • Over-jesť paradajky môžu tiež viesť k nesprávnej tráveniu spôsobuje bolesti žalúdka a plynu.
  • Podľa niektorých výskumov, začlenenie nadbytočných paradajok v tehotenstve strave môže spôsobiť mierne zafarbenie matiek-k-byť a plodu v maternici.

[Prečítajte si: okra Počas tehotenstva ]

No, proste chill out a užiť si báječný paradajky, pretože pomáha tvoriť dôležitú súčasť zdravej výživy.Ale majte na pamäti, konzultovať svoje zdravotníkom pravidelne a nechajte svoje otázky zodpovedané.

mať bezpečný a šťastný tehotenstvo!

Boli by sme radi prijímať vaše názory a návrhy v sekcii komentár nižšie.

Odporúčané články:

  • Je bezpečné jesť banán počas tehotenstva?
  • je to bezpečné piť Soda počas tehotenstva?
  • Je bezpečné piť kávu počas tehotenstva?
  • Je bezpečné jesť ananás počas tehotenstva?