May
27
23:00
Tehotenstvo // Bezpečnosť

Je bezpečné jesť olivový olej v priebehu tehotenstva?

olivový olej v priebehu tehotenstva

obrázku: Shutterstock

Vitajte na najlepší fáze svojho života, keď dostanete najlepšiu možnú pozornosť od seba rovnako ako tí okolo vás.

Diéta sa stane kľúčovou súčasťou akonáhle ste počala.Teraz budete mať do centra svojej diétne plány na reálnu koncepciu - jesť hneď, nie viac!

Konzumácia oleja v priebehu tehotenstva:

Rovnako ako je dôležité zamerať sa na skupín potravín, ktoré budete jesť počas tehotenstva, to je rovnako dôležité pochopiť druh oleja, ktoré tvoria časťvaše jedlo.

  • Olivový olej je považovaný za najlepšou voľbou medzi ostatné, a to nielen pre tehotné ženy, ale pre všetkých.
  • Pridanie olivový olej do svojho jedálnička má veľké výhody, keď ste tehotná.
  • Poďme pochopiť, viac o olivový olej, jeho výhodách a množstvo, ktoré sa spotrebujú počas tehotenstva.

pôvod olivového oleja:

Olivovník, ktorý dáva olivový plody, je rodák z oblasti Stredomoria.Olivový olej sa získava sa drvením olivy s procese známom ako maceráciou.

  • Známy botanickým názvom Olea Europaea , olivový olej je obyčajná súčasť používa v kuchyni krajín, ako je Španielsko, Grécko, Portugalsko a Taliansko.
  • Okrem varenia, olivový olej je používaný značne v kozmetike a medicíne priemysle.
  • olej, ktorý dodáva výraznú chuť k jedlu, bolo preukázané, že majú prínos pre zdravie, čo je populárny po celom svete.

5 Výhody olivového oleja v rámci tehotenstve:

olivového oleja počas tehotenstva bezpečné?Je úplne bezpečné konzumovať olivový olej, keď tehotná.V skutočnosti, tento olej obsahuje veľa vitamínov a užitočných formy mastných kyselín, ktoré sú dôležité pre vás aj vaše dieťa rastie v maternici.Nižšie sú uvedené niektoré z hlavných výhod olivového oleja:

1. Súboje Infekcie:

Obsah vitamínu A v olivovej chráni váš imunitný systém a zároveň očakávajú, a vás ochráni pred infekciou.Vitamín A je tiež spojená s zdravé oči a pomáha tvoriť zvýšenú videnie v rastúcej dieťa.

[Prečítajte si: Ako sa vyhnúť Infekcia Počas tehotenstva ]

2. zlepšuje reflexy V malé deti:

Podľa nedávneho výskumu, u detí narodených ženám, ktoré konzumovali olivový olej v priebehu tehotenstva sa vývojové výhody, v porovnaníaby tí narodený matkám, ktorí nemali.Psycho-Motor reflex z týchto detí bola predovšetkým lepší svedčí.

3. Zdravý Vývoj plodu:

Olivový olej má vysoký obsah omega-3 mastných kyselín, ktoré sú považované za dobré pre srdce.Keď spotrebované tehotné ženy, olej môže mať pozitívny úlohu vo vývoji plodu.

  • Niektoré štúdie ukázali, že olivový olej zlepšuje funkciu mozgu, rovnako ako schopnosť učiť malých detí sa po narodení.
  • K dispozícii je tiež súvislosť medzi konzumáciou olivového oleja matkou a jej vplyv na dieťaťa hmotnosť, výška a kognitívny vývoj.

[Read: Primrose Oil v tehotenstve ]

4. Vitamín E:

Olivy nie sú vysoké na vitamín E, ale vzhľadom na ich odolnosť voči oxidácii, toto množstvo je dostatočné pre tehotné ženy.

  • vitamín E pomáha v raste dieťaťa pripravuje ho pre vstup do kyslíka vyplnené atmosféru.
  • To zadá dieťa prostredníctvom materského mlieka a je obzvlášť dobré v prípade nedonosených detí pomáhajú ich obličky a pankreasu funkciu správne.

5. Znižuje strie:

Použitie olivového oleja pre strií počas tehotenstva naozaj pomáha.Preťahovanie panvových svalov a rozšírenie brucha výsledky v tvorbe strií, keď ste vo svojom poslednom trimestri.

  • Pravidelné používanie olivového oleja v tehotenstve zosvetľuje tieto značky a v niektorých prípadoch dokonca robí im zmizne.
  • Pamätajte si, že to nie je čarovný elixír, ktorý funguje cez noc.Žiadosť musí byť aj naďalej po dobu niekoľkých týždňov, pre dosiahnutie najlepších výsledkov.

[Prečítajte si: Ako odstrániť strií po tehotenstve ]

Prínosy pre zdravie, olivového oleja pre tehotné ženy nemôže byť viac ako zdôraznil.Vonkajšie použitie na kožu môže pokračovať aj po pôrode.Avšak, nemusí byť odporučené prebytok spotreba.Uistite sa, že príjem z olivového oleja v optimálnych úrovniach, pretože to je ako každý iný olej.

Ak máte v pláne začleniť olivový olej pre veľmi prvýkrát do svojho jedálnička, uistite sa, že diskutovať o to isté so svojím lekárom pred tým.

Mamičky, podeľte sa o svoje obľúbené recepty olivového oleja s nami v nasledujúcej sekcii!

Referencie: 1

Odporúčané Články:

  • Je bezpečné používať mandľovým olejom počas tehotenstva?
  • Je bezpečné konzumovať rybí olej počas tehotenstva?
  • Je bezpečné konzumovať pupalkový olej v priebehu tehotenstva?
  • 18 Vitamín E bohaté potraviny by ste mali vziať počas tehotenstva