May
28
23:00
Tehotenstvo // Bezpečnosť

7 Efektívne tipov, ako získať úľavu od 'Gas problému "v priebehu tehotenstva

Problém plyn v priebehu tehotenstva

obrázku: Shutterstock

Všetci sme problém tvár plynu v našom bežnom živote;ako vec preukázané skutočnosti, ľudia prechádzať plyn aspoň 14 krát za deň!

Tendencia mať problém plynu sa zvyšuje, keď ste tehotná.Dalo by sa často nájsť sami s nepokojným nadúvanie, grganie, grganie spolu s úbohých pocity v žalúdku.Okrem toho, že nepríjemné, je tiež nepríjemné.

je plynové Problém počas tehotenstva normálne?

v celom žalúdku problému počas tehotenstva je považovaná za normálne a nie je potrebné sa obávať za rovnaké.

  • Ak máte silnú bolesť alebo kŕče v bruchu, budete potrebovať okamžitú lekársku intervenciu.
  • Tiež, ak máte silný hnačku alebo zaznamenáte krv v stolici, by ste nemali zdržiavať v poradenstvo lekára.

Avšak vo všetkých ostatných prípadoch, je považovaný za prirodzenú súčasť svojho tehotenstva.

[Prečítajte si: hnačka v tehotenstve ]

príčin Gas Problém Počas tehotenstva:

Aj keď to je pomenované ako bežné, je dôležité pochopiť, prečo ste čeliť taký problém.Ďalej sú dôvo

dy, ktoré spôsobuje prebytočný plyn v tele v tehotenstve

  • V tehotenstve veľa hormonálnych zmien konať v tele a jeden z hormónov, progesterón, výrazne zvyšuje.
  • Tento hormón uvoľňuje svalového tkaniva v gastronomickom traktu, a tým spomaľuje trávenie a zvýšenie plyn.
  • Navyše, keď vaše dieťa rastie a jej váha tlačí tráviaci trakt, ale aj spomaľuje veci v tráviacom trakte.
  • V neskorších štádiách tehotenstva, ako vaša maternica rastie zužuje oblasti brucha, a tak tlačí žalúdok aby sa cítite nadutú po celú dobu.

[Prečítajte si: tráviace ťažkosti počas tehotenstva ]

Ako získať úľavu od plynu v priebehu tehotenstva?

nemusia byť schopní uniknúť z tejto chaosu problému s plynom plne, ale niekoľko jednoduchých krokov nižšie uvedenej môže váš život oveľa lepšie.

1. zlomíte Stravovanie:

Ak ste užívali 2 ťažké jedlá počas dňa potom teraz rozbiť na malé porcie viac ako dvakrát za deň.

  • Jedzte menej potravín s menším počtom intervaloch.
  • Skôr než jesť 3 veľké jedlá, majú 5 alebo 6 menších jedál rozšírila po celý deň, aby sa tak udržala trávenie systém.

2. žuť jedlo, Nenechajte Culp:

Ako jete jedlo tiež záleží, takže to dobre žuť, ktorý kladie menší tlak na váš tráviaci systém.

  • Vyhnite sa hovorí, zatiaľ čo má jedlo, takže absorbujú menej vzduchu.
  • A nezabudnite ani piť vodu počas svojich jedál.
  • Vypite pohár desať minút pred a po tom, čo si jedlo.

3. Udržujte sa jedná o potravinu denník:

Tam by mohlo byť niektoré potraviny, ktoré by mohli viac problémov plynov než ostatní.

  • Takže si poznačte, čo ste jedli a nechajte si po 6 hodinách jesť, či máte pocit, nadutú.
  • tie potraviny, ktoré nájdete je potrebné sa vyhnúť nepríjemné.

4. Problematické Foods:

niektoré potraviny od prírody, sú tie, ktoré vytvára problém plynu.Takže keď ich budete konzumovať, buďte opatrní.

  • Tieto potraviny sú fazuľa, kapusta, karfiol, mlieko a ďalšie mliečne výrobky, brokolica, jablko, atď.
  • Je vždy lepšie skontrolovať hladinu tolerancie s týmito potravinami a sami rozhodnúť.

[Read: Karfiol počas tehotenstva ]

5. Walk It Out:

Je nutné, aby ste nevedieme sedavý spôsob života, keď ste tehotná.Mali by ste sa uistiť, že ste vždy pešo alebo robiť nejaké cvičenia, aby vaše telo tráviť rýchlejšie a vyhnúť sa veterný plyn.

[Prečítajte si: Chôdza počas tehotenstva ]

6. jogy môžu byť užitočné príliš:

Tento prastarý veda ponúka rôzne pózy, alebo cvičenie na zlepšenie trávenia v tele.

Ale pamätajte si, informujte svojho inštruktora o tehotenstve skôr, než sa pokúsite cvičenie.

7. liekov a liečiv:

po niekoľkých pokusoch, keď nie sú schopní sa vysporiadať s problémom, poraďte sa so svojím lekárom alebo zdravotnej praktického lekára pre prípadné opravné prostriedky.

môžete požiadať ich o akékoľvek vhodné lieky, ktoré si môžete vziať na prekonanie tohto problému.V skutočnosti, to by mala byť len poslednou možnosťou.

[Read: Bezpečné Drogy počas tehotenstva ]

teda tehotenstvo prináša veľa zmien vo vašom tele a mali by ste byť pripravení sa s tým vysporiadať v konštruktívnym spôsobom.Dúfame, že sa teraz môžu ísť ľahko, keď budete čeliť problému s plynom a skúste vyššie uvedené taktiku.

zdieľajú viac takých tipov, vysporiadať sa s žalúdočné problémy v tehotenstve, ak ste si vedomí v poznámkach nižšie s ostatnými čitateľmi:

Odkazy: 1

Odporúčané články:

  • 25 Efektívne tipyAk chcete zabrániť bolesti a kŕče v priebehu tehotenstva
  • 25 Foods by ste sa mali rozhodne vyhnúť počas tehotenstva
  • 10 závažných Signs & amp;Príznaky dehydratácie počas tehotenstva
  • 5 účinné opatrenia na zamedzenie zažívacie ťažkosti počas tehotenstva

Related Posts