May
28
23:00
Tehotenstvo // Bezpečnosť

Je bezpečné konzumovať Cranberry alebo brusnicový džús počas tehotenstva?

Je to bezpečné jesť brusnice

obrázku: Shutterstock

Je veľmi dôležité, aby ste mali ovocie, keď ste tehotná.Ovocie vám pomôžu zostať zdravý, pretože poskytujú základné živiny.Poďme sa pozrieť na jeden taký prospešné ovocie - Cranberry.Ale je brusnicová šťava v priebehu tehotenstva dobro?

Brusnice sú bohaté, chutné a výživné ovocie, ktoré prichádzajú nabitý s vitamínom C, pokiaľ nie je uvedené inak lekár, neexistuje žiadny dôvod, prečo jesť tieto plody v priebehu tehotenstva.Brusnice môžu byť konzumované ako celok, alebo vziať v podobe štiav.Niektoré tehotné ženy tiež milujú chuť sušené brusnice.Oni sú skvelou voľbou zaradiť do jedálnička ako doplnok stravy pre ich mnoho uzdravenie a ochrannými vlastnosťami.

V krajinách, kde sú brusnice nepestujú a ľahko dostupné ako plodina, šťava je celkom populárny v rezortných obchodoch.Zásobili na brusnicovej šťavy popíjať a teraz chuť na to, keď ste bojovať drobné sťažnosti súvisiace s tehotenstvom.Najlepšie na tom je, že brusnicová príde na vašu záchranu a pomôže usadiť sa lepš

iemu zdraviu.

Výhody brusnicami a brusnicovej šťavy počas tehotenstva:

Vzhľadom na ich bohatý obsah vitamínu C, brusnice sú veľmi užitočné pri bojovať s mnohými ochorení počas troch trimestri tehotenstva.Oni tiež využívať vašej rastúce dieťa vo vnútri maternice.Brusnice sú tiež bohaté na kyseliny listovej, vitamínu A, B12, E, K, vápnik a selén - Všetky potrebné pre zdravý vývoj Vášho dieťaťa.

Nižšie sú uvedené niektoré hlavné výhody konzumácia brusníc v priebehu tehotenstva:

1. Súboje infekcie močových ciest (UTI): infekcia

močových ciest alebo UTI je celkom bežné vo väčšine žien v prvom trimestritehotenstvo.

  • Brusnice sú vynikajúcou voľbou pre boj proti tejto infekcii, keď ste navrhol iné lieky lekár.
  • Kyseliny prítomné v brusnice bojovať a zabrániť množeniu baktérií, alebo re-vstupujúce do močových ciest.
  • Po týchto bobúľ pôsobí ako katalyzátor rýchle zbaviť infekcie rýchlejšie.

[Read: Strawberry počas tehotenstva ]

2. Natural Anti-poburujúce Food Zdroj:

Brusnice majú skvelé protizápalové a antibiotické vlastnosti.

  • konzumácia bobúľ vo svojej každodennej strave drží čo najďalej od drobných chorôb, ako je prechladnutie, chrípke a vírusová horúčka.
  • Brusnice prakticky udržať množstvo kontaminantov na uzde od tela.

3. Bitky Zubná infekcie:

jesť brusnice je super dobré pre vašu ústnu hygienu.

  • Ste menej pravdepodobné, že čeliť otravné zub sa rozkladá a tvorbu zubného povlaku s brusnicami v strave.
  • Väčšinou, zubné rozpady môže dostať vážne, ktoré majú priamy vplyv na vašej práce.
  • Je dôležité udržiavať veľkú ústnu hygienu počas tehotenstva.
  • Brusnice vám pomôžu dosiahnuť práve to.
  • Ste menej pravdepodobné, že k návšteve svojho zubára s brusnicami vo vašom potravinovom reťazci.

4. Znižuje Zápcha:

jesť brusnice alebo piť šťavu každý deň pomáha riešiť nevyhnutné problémy, zápcha počas tehotenstva.

Vlákno a vitamín C prítomné v bobuliach pomáhajú udržiavať zdravé tráviaci trakt, dláždiť cestu pre ľahké a bezbolestné doručenia.

5. potrebnú hydratáciu:

Zostať hydratované je počas tehotenstva veľmi dôležité.

  • Cranberries vám veľkú potravu, rovnako ako hydratáciu s ich obsahom tekutín.
  • jesť brusnice je zdravý spôsob, ako udržať dobrú telesnú hmotnosť počas tehotenstva.
  • Ste istí vysokou nutričnou príjem a menej kalórií jesť brusnice.

6. Weight Management:

Počet kalórií brusníc je nízka a môže spravovať vašu zdravú váhu, zatiaľ čo odvracať že nežiaduceho tuku.

Vrátane brusnice v iných formách potraviny, ako šalátov a pudingov pomôcť dosiahnuť viac výsledkov.

[Prečítajte si: Ice Cream počas tehotenstva ]

nutričných hodnôt brusníc:

Tu je detailný rozpad živín a ich hodnôt:

  • energie - 46 kcal
  • Sacharidy - 12,2 GM
  • Protein - 0,4 gramu
  • Fat - 0.13 gramov
  • diétnej vlákniny - 4,6 gramu
  • folátov - 1 ug
  • niacín - 0,101 mg
  • kyselina pantoténová - 0,295 mg
  • pyridoxín - 0,057 mg
  • Riboflavín - 0,020 mg
  • Tiamín - 0,012 mg
  • Vitamín A - 60 IU
  • Vitamín C - 13,3 mg
  • Vitamín E - 1,2 mg
  • Vitamín K - 5,1 ug
  • sodný - 2 mg
  • Draslík - 85 mg
  • Vápnik - 8mg
  • Horčík - 6 mg
  • fosfor - 13 mg
  • Selén - 0,1 mg
  • Zinok - 0,10 mg
  • karotén - B 36ug
  • Luteín - zeaxantín 91 ug

[Prečítajte si: Grapefruit počas tehotenstva ]

Formy Servírovací brusnice:

Brusnice môžu byť podávané v mnohých formách, ako lahodné čerstvé občerstvenie, koláče, ovocné kokteily, sorbety, dolky, koláče, pečivo, zmrzliny, omáčky, džemy, atď

v prípade,plánujete kúpiť sušené brusnice z pultu, uistite sa, či údaje na fľaši.Kontrola dátum expirácie a ďalších prísad je veľmi dôležitá počas tehotenstva.Ak máte prístup k čerstvej a chutné brusnice, neváhajte a chytiť misku z nich a zároveň sa teší tehotenstva.

Máte nejaké výhody brusnicového džúsu v priebehu tehotenstva, aby sa s nami podeliť?Nezabudnite zanechať komentár.

Odporúčané články:

  • Je bezpečné jesť Papaya počas tehotenstva?
  • Je bezpečné jesť Guava počas tehotenstva?
  • Je bezpečné jesť Mango počas tehotenstva?
  • Je bezpečné jesť tekvica počas tehotenstva?
  • 8 Zdravie Výhody jesť jablko pudingu počas tehotenstva