May
29
23:00
Tehotenstvo // Bezpečnosť

Je bezpečné jesť krevety počas tehotenstva?

Shrimp

obrázku: Getty

Byť nastávajúca matka, musíte vedieť, že tehotenstvo vyžaduje optimálnu výživu.Spolu s týmto, budete tiež skúsenosti podivné chute!Nebojte sa, je to bežný scenár väčšina žien čelí.

Ak umierate mať morské plody, ako sú krevety, musíte uplatniť zvýšenej opatrnosti.Ale je to bezpečné jesť krevety v priebehu tehotenstva?No, Nadmerný príjem kreviet môže mať za následok nežiaduce následky aj pre vás nenarodené dieťa v maternice.

Avšak, Food and Drug Administration zvážiť kreviet byť úplne bezpečné v tehotenstve.V skutočnosti, môžete konzumovať asi 8-12 uncí tejto morskej jedlo každý týždeň.

Tu je malý návod, jesť krevety počas tehotenstva len pre vás by mama!

Nutričné ​​výhody jesť krevety počas tehotenstva:

Vodné živočíchy obsahujú vysoké množstvo ortuti, ktorá predstavuje hrozbu, zvlášť, keď ste tehotná.Okrem toho, krevety sú chutné nie je pochýb.V skutočnosti sú tieto morské potraviny sú bohaté na základné živiny rovnako.

Poďme sa bližšie pozrieť:

  • Krevety sú bohaté na bielkoviny, ktorá pomáha v normálny rast a vývoj vášho nenarodeného dieťaťa.
  • To plody mora je bohatá na železo, ktoré budete potrebovať v hojnosti v tomto okamihu.
  • Krevety obsahujú omega-3 mastné kyseliny, ktoré napomáhajú rozvoju mozgu u vášho dieťaťa.
  • Spotreba kreviet v miernom množstve napomáha znižovanie rizika, ako je predčasného pôrodu.

neriadená príjem môže ovplyvniť nervový systém vášho dieťaťa a mať za následok ešte porodiť rovnako.Tak, postupujte podľa pokynov stanovených FDA a EPA, pokiaľ ide o náročné morské plody.

[Read: Seafood počas tehotenstva ]

pre Vašu informáciu:

Musíte nikdy konzumovať surové morské plody!Surové garnáty alebo ustríc sú kompletne potrebné sa vyhnúť v tomto okamihu.Existuje veľa ďalších pokynov, ktoré musíte dodržať pri užívaní krevety počas tehotenstva, aby sa na bezpečnej strane.Tu sú niektoré:

  • Sea potraviny dostať kontaminované červami a parazity, ktoré môžu spôsobiť potenciálne poškodenie vy alebo dieťa vyvíjajúci sa vo vnútri vás.
  • Antibiotiká a lixteria sú niektoré škodlivé baktérie, ktoré sa bežne vyskytujú v krevety.Tie majú potenciál spôsobujú potratov.
  • Preto by ste mali variť krevety na 74 stupňov, ako baktérie nedokáže prežiť v tomto horúčave.
  • starostlivo skontrolujte všetky hrany a zabezpečiť, že oni sú dobre uvarené.

[Prečítajte si: krevety Počas tehotenstva ]

Shrimp Kuchárske tipy:

to s ohľadom na základné tipy varenie nielen udržať chuť, ale tiež znížiť rizikové faktory.

Tu sú niektoré z tipov, varenie môžete sledovať:

  • Ak ste uložili kreviet v chladničke, uistite sa, že ju rozmraziť úplne.
  • nesmiete používať mikrovlnnú rúru, zatiaľ čo sa pripravuje krevety.
  • Správne rozmrazovanie pomáha odstrániť črevné trať a žily na zadnej z kreviet.
  • Môžete devein po rozmrazení pomocou špicaté nádoby.
  • Použite teplú vodu vyčistiť krevety.
  • varu je to najlepší spôsob pečenia.
  • Musíte urobiť to bod varu krevety.
  • Okrem varenia dobre, musíte tiež zabezpečiť, je uložený tiež.

[Prečítajte si: jesť lososa počas tehotenstva ]

kreviet vo forme pasty:

Krevety vo forme pasty sú veľmi populárne voľbou, ktoré môžete skúsiť.Uistite sa, že neprijatie to surové.

  • Mnohé krajiny v Ázii používajú krevety vložiť korenia vo svojej každodennej strave.
  • Môžete si ich kúpiť v surovej podobe z obchodov s potravinami a potom variť doma.
  • môžete slúžiť okrídlené fazuľa, ryža, ovocné šaláty s krevety pastou.

[Read: Steak počas tehotenstva ]

Nezabudnite jesť vyváženú stravu v tehotenstve a užite si to nádherný fázu.Porozprávajte sa so svojím lekárom pred pridaním kreviet do svojho jedálnička.Tiež dodržujte bezpečnostné pokyny a udržať na uzde všetky starosti.

Mamičky, povedzte nám, čo si pripravil s krevetami v tehotenstve v sekcii komentár nižšie.

Odporúčané články:

  • Je bezpečné jesť Calamari počas tehotenstva?
  • Je bezpečné konzumovať Ustrice počas tehotenstva?
  • Je bezpečné konzumovať Tuna počas tehotenstva?
  • Je bezpečné konzumovať mäso počas tehotenstva?

Related Posts