April
01
23:01
Dieťa

4 Zdravie Výhody Pilates pre deti

Pilates pre deti

obrázku: Shutterstock

Bojíte sa o zdravie a kondíciu vášho dieťaťa?Hľadáte nejaké zábavné a vzrušujúce spôsoby, ako začleniť fyzické cvičenie na každodennej rutiny vášho dieťaťa?No, ak sa môže vzťahovať na vyššie uvedených situácií čítaní tohto príspevku môžu byť nápomocné.

sedavý spôsob života a zlé stravovacie návyky vzali daň na zdraví jednu a všetky, a deti nie sú výnimkou.Nedávny výskum na Národnej akadémie vied ukazuje, že takmer 30,2% detí vo veku od 6 do 11 rokov veku trpí nadváhou, a 15,3% sú obézni.Chcete vedieť, "the" cvičenia, ktoré môžu pomôcť vaše dieťa byť fyzicky fit a duševne čulý?No, hovoríme o Pilates tu!Bezpečné a nízky vplyv cvičenia ako pilates pre deti dokáže divy pre fitnes vášho dieťaťa.Chcete sa dozvedieť viac o výhodách Pilates?Čítajte ďalej!

Čo je Pilates pre deti?

Pilates je orgán, klimatizácia rutina, ktorá pomáha budovať silu, vytrvalosť, flexibilitu a koordináciu bez pridania svalovej hmoty.Pilates je duchovným dieťaťom nemecký lekár Joseph H. Pilate

s (1).Prišiel s niekoľkými cvičenia a zariadenia pre pomoc imobilizovaných vojakov počas druhej svetovej vojny 1. Navyše, on tiež vyvinuli niektoré mat cvičenie, ktoré sa zameriavali na posilnenie trupu.

Výhody Pilates:

Pilates môže pomôcť vášmu dieťaťu nasledujúcimi spôsobmi:

1. zvyšuje flexibilitu:

Deti musia byť flexibilné, aby vykonávať rôzne fyzické aktivity, ako je balet, gymnastika, atď. K predstavuje v pilates pomáhajú udržať svaly a šľachy dieťaťa rozhýbať.Pilates deti sú oveľa viac zdravšie.

[Prečítajte si: Výhody cvičenia pre deti ]

2. zlepšuje koncentráciu:

Kým vykonávate pilates držanie tela vaše dieťa bude musieť zamerať na jednu časť tela.Pilates môže pomoci vášmu dieťaťu zlepšiť jeho koncentráciu, ktorá posilní svoj výkon v oboch akademikov a športu.

[Prečítajte si: Silový tréning pre deti ]

3. Pomáha posilnenie svalov:

Kontrolované pohyby Pilates zlepšujú krvný obeh a posilniť svaly v tele.Silné jadro alebo kmeň pomáha dieťaťu šetriť energiu a byť viac pozorní k jeho školskej.Pilates pomáha zmierniť tela a zlepšiť športový výkon.

[čítať silový tréning pre deti ]

4. koriguje držanie tela:

Deti v týchto dňoch sú prilepené k ich televíznych a počítačových obrazoviek na dlhé hodiny, čo nepriaznivo ovplyvniť ich držanie tela.To tiež vedie k následné problémy s chrbtom v dospelosti.Deti, ktoré robiť Pilates pravidelne majú lepšie držanie tela a sú menej náchylné k zraneniu.Majú tiež lepšie zladenie chrbtice.

metódy Pilates:

Existujú dve hlavné metódy Pilates.Patrí medzi ne:

Mat cvičenia.

Machine cvičenia.

Pilates cvičenia pre deti:

1. Hundred:

Sto Pilates cvičenia pomáha, aby brušné svaly silné.Dieťa potrebuje pulzovať 100krát v priebehu cvičenia.Bude to zábava výzva pre deti, ktoré sa učia, ako počítať!

2. Plank:

Pilates dosky posilnenie jadra, pričom zapojením svaly hornej časti tela.Deti je potrebné začať do push-up pozície s nohami od seba 16 palcov.Požiadajte ich, aby sa ubezpečil, ich krku vyrovnáva s ich chrbtice.Povedzte im, aby zostali v rovnakej pozícii po dobu 10 sekúnd.Môžete tiež držať doskovú Pilát súťaž vidieť, kto môže držať pozíciu najdlhšie.

Zapamätajte si:

  • Rovnako ako s nejakou formou cvičenia, je tu riziko zranenia, ak deti nemajú správne poznať pohyby alebo trpia z akéhokoľvek iného zdravotného stavu.Uistite sa, že profesionálny tréner dohliada na svoje dieťa, zatiaľ čo on vykonáva Pilates.Fitness inštruktor bude vedieť, ako upraviť cvičenia, aby zabezpečili, že vaše dieťa nebude zranený.
  • Začiatočníci by mali začať so základnými cvičenie Pilates a prejsť na pokročilé pózy príp.
  • Aby cvičenie viac zábavy, môžete pomenovať rôzne pózy po obľúbených vecí vášho dieťaťa!

Teraz viete, ako Pilates môže pomôcť vaše dieťa dostať fit z tuku!

ste zapísať vaše dieťa v Pilates cvičebný program?Prosím, povedzte nám, ako to.

Odporúčané články:

  • 6 Amazing Výhody bielkovín pre vaše dieťa
  • 10 najlepších Výhody cvičenia pre vaše deti
  • 5 Zdravie Výhody silových cvičení pre deti