May
30
23:00
Tehotenstvo // Bezpečnosť

Je bezpečné jesť jablká počas tehotenstva?

Je bezpečné jesť jablká v priebehu tehotenstva

obrázku: Shutterstock

Chystáš orechy rozčuľovať nad tým, čo by ste mali jesť a čo by ste sa mali vyhnúť v priebehu tehotenstva?Zdravé stravovanie je nutné v priebehu tehotenstva a lekári zvyčajne silne odporúčame príjem ovocia a zeleniny.Avšak, vaše Dietológ môže vám dal zoznam zdravé ovocie, ktoré budete potrebovať, aby sa zabránilo v priebehu tehotenstva.Ste bezradní, či je bezpečné jesť jablko v priebehu tehotenstva, alebo nie?Ak áno, čítajte ďalej vedieť všetko o tom.

Nutričné ​​výhody jesť jablká:

jablko denne sa držať lekára preč.Jesť jablká pravidelne prichádza s mnohými nutričné ​​výhody.Jablká sú bohaté na antioxidanty, flavonoidy, fytonutrienty a vlákniny.Vitamín C v jablko pôsobí proti poškodeniu, voľné radikály spôsobujú.Jablká znížiť riziko vzniku rakoviny, najmä, že z prsníka.Zvyšuje odolnosť vášho tela proti infekcii.

B-komplex vitamínov (vitamín B6, riboflavín, a tiamín), nájdený v jablkách pomáha udržať vaše červených krviniek.Vysoký obsah vlákniny v jablkách môžu po

máhať v boji proti zlý cholesterol.Zabraňuje tiež kritické ochorení, ako je srdcové ochorenia, hypertenzie a diabetes.Jablká tiež zlepšiť svoje neurologické zdravie a prevenciu demencie a mŕtvice.

[Read: Zdravotné nápoje počas tehotenstva ]

Je bezpečné jesť jablká keď ste tehotná?

Aj keď ste tehotná, je dôležité, že budete mať zdravé a výživné stravy.Jesť jablká kým čakáte má vaše dieťa mnoho zdravotných výhod, tu je niekoľko:

1. chráni Vaše dieťa pre astmu a dýchavičnosť:

rôzne medzinárodné štúdie a výskumy dokazujú jesť jablká počas tehotenstva môže chrániť svoje dieťa pred astmou.To tiež znižuje riziko vášho dieťaťa mal akýkoľvek sipot problému v budúcnosti.

2. Zabraňuje Anémia:

Anémia počas tehotenstva môže viesť k predčasným pôrodom a nízkou pôrodnou hmotnosťou.Jablká sú bohaté na železo a jesť pravidelne, keď ste tehotná, môže pomôcť zabrániť anémii.

3. Detoxikácia:

Ak ste tehotná, lekár vám poradí na náročné jedlo, ktoré obsahujú ortuť a olovo.Oba tieto prvky sú veľmi jedovaté, a jeho príjem počas tehotenstva môže nepriaznivo ovplyvniť Vaše dieťa.Jesť jablká pomôže odstrániť všetky stopy ortuti a olova z vášho tela v prípade náhodnému spotreby.

4. zlepšuje trávenie:

Jablká obsahujú bohaté množstvo nerozpustnej vlákniny.Príjem jabĺk, zatiaľ čo čaká môže udržať trávenie na uzde.

[Prečítajte si: tráviace ťažkosti počas tehotenstva ]

5. Stavia imunity:

Jablká sú bohatým zdrojom vitamínu C. Pravidelný príjem počas tehotenstva pomôže vybudovať imunitu a odvrátiť rad infekcií a ochorení, pre vás asvoj drahocenný dieťa.

6. zvyšuje energiu:

Jablká obsahujú sacharidy.Jesť to, keď ste tehotná vám dá okamžitú energiu.Je to moc jedlo a zvlášť dobré pre dobu, keď máte pocit, trochu závrate alebo slabé a potrebujú rýchlu sladký náhlenie.Apple je nízkokalorické potraviny, takže môžete jesť bez obáv o priberanie na váhe.

7. chráni srdce a zabraňuje pálenie záhy:

Aj keď ste tehotná, trpia pálenie záhy je normálny.To sa môže stať v dôsledku vysokého krvného tlaku a kyslosti.Jesť jablká zníži pálenie záhy a aby sa vaše srdce zdravé a silné.

8. posilňuje kosti

Ak ste tehotná, budete potrebovať ďalší príjem vápnika, aby zabezpečili, že vaše dieťa sa vyvíja silné kosti.Jablká sú bohatým zdrojom vápnika a jesť to bude robiť zázraky pre vás a vaše dieťa.

9. posilňuje pľúca:

Jablká sú bohaté na antioxidanty, a teda dobré pre vaše pľúca.Mať ho po celú dobu tehotenstva, bude mať niektorý dýchanie súvisiace otázky na uzde.Silné pľúca pomôcť vaginálny pôrod.

[Prečítajte si: dýchacie problém počas tehotenstva ]

vedľajšie účinky nadmerného príjmu jabĺk v priebehu tehotenstva:

Jablká sú dobré pre vás aj pre vaše dieťa.Lekári zvyčajne odporúčajú denný príjem jablká na obe očakávajú a dojčiacich matiek.Avšak, nadmerný príjem jabĺk môže mať nasledujúce vedľajšie účinky:

1. Metabolické Spomalenie:

Počas metabolizmu, najprv stráviť sacharidy.Nadmerný príjem jabĺk počas tehotenstva zvyšuje príjem sacharidov.To bude zase brániť vaše telo spaľovanie tuku.

2. Hmotnosť problémy:

Jablká obsahujú kalórie, aj keď vo veľmi malých množstvách.Ak začnete konzumovať príliš veľa jablká denne počas tehotenstva, budete prekračovať odporúčané príjem kalórií.To môže viesť k problémom reguláciu telesnej hmotnosti neskôr.

[Read: Guava počas tehotenstva ]

Lekári vo všeobecnosti súhlasí s tým, že jablká v tehotenstve udrží vy aj vaše dieťa v dobrom zdravotnom stave.To bude tiež dať svojmu telu silu a energiu, ktorú potrebuje k pôrodu.

Ak ste začali jesť jablká, ale pretože si neboli istí, či je to bezpečné, choďte do toho a Munch na jednej teraz.

Prosím, podeľte sa s nami, ak máte nejaké pochybnosti o príjme akýchkoľvek iných zdravé ovocie počas tehotenstva.

Odporúčané články:

  • Je bezpečné jesť Mango počas tehotenstva?
  • Je bezpečné jesť tekvica počas tehotenstva?
  • 8 Zdravie Výhody jesť jablko pudingu počas tehotenstva
  • Je bezpečné jesť ananás počas tehotenstva?

Related Posts