April
11
23:01
Tehotenstvo

6 jednoduchých spôsobov, ako zabrániť spánku apnoe počas tehotenstva

Zabrániť spánková apnoe v priebehu tehotenstva

obrázku: Shutterstock

Ste zívanie cez deň, pretože ste oznámila svoje tehotenstvo?Ste prebudil s bolesťou hlavy pulzujúca od Vašich predstáv?

Kým nevoľnosť a únava sú bežné sťažnosti v priebehu tehotenstva, ďalšie veľmi bežný stav je spánková apnoe.Ak ste boli zažíva neobvyklé poruchy spánku a neskoro, mohlo by to asi bolo spánkového apnoe.Tehotná s spánkového apnoe môže byť veľmi nebezpečný stav.Prečítajte si o to dozvedieť sa viac.

Čo je spánková apnoe?

Spánková apnoe je porucha, kde sa vaše dýchanie sa zastaví na niekoľko sekúnd počas spánku.Namiesto toho, aby sa pravidelne dýchať, pozastavíte medzi a obnoviť znovu.Nepravidelný dýchanie možno opakovať viackrát cez noc.

[Read: nevoľnosť počas tehotenstva ]

Režim Apnea v priebehu tehotenstva:

Spánková apnoe je veľmi bežné v priebehu tehotenstva.Viac ako 45% žien trpí počas svojho tehotenstva.Spánková apnoe počas tehotenstva môže byť veľmi nebezpečné pre vás i vaše dieťa, pretože vaše telo zbavuje kyslíka.

Aké sú vedľajšie účinky spánkového apnoe počas tehotenstva?

Spánková apnoe môže byť veľmi nebezpečný stav, keď ste tehotná.Tu je to, čo všetko by ste mali vedieť o spánkového apnoe a komplikácií v tehotenstve:

1. znižuje krvný hladiny kyslíka pri každom zastavení dýchania.

2. zvyšuje vaše šance na vysoký krvný tlak, depresie, srdcové zlyhanie, obezita, cievnu mozgovú príhodu alebo dokonca infarkt.

3. Ďalej sa zvýši vaše šance na rozvoj gestačný diabetes a preeklampsia.Obe tieto podmienky sú veľmi nebezpečné pre vaše dieťa.

4. Často sa zvyšuje možnosť C-sekcie.

5. stavia svoje dieťa v ohrození.Lekár môže odporučiť udržanie svojho novorodenca v novorodeneckej jednotke intenzívnej starostlivosti pre dýchanie súvisiace problémy.

[Prečítajte si: dýchacie problém počas tehotenstva ]

Príznaky spánkového apnoe v priebehu tehotenstva:

Ak ste sa stretli spánková apnoe, je nepravdepodobné, že sa prebudí na vlastnú päsť.Vo väčšine prípadov, bude váš partner alebo osoba, spí v blízkosti si všimnete príznakov, ako vy.

  • Budete mať sklony k chrápanie hlasno.
  • Budete byť naraz lapať po dychu.
  • Zažijete nadmernú únavu počas dňa.
  • Môžete zaspávať pri bežnej činnosti ako je domáce práce, čítanie, sledovanie TV alebo dokonca jazdy.
  • Stanete sa podráždený a trpí výkyvmi nálady.
  • Začnete zabúdanie veci a stať sa nepokojný.
  • môžete prebudiť s tupým alebo búšenie bolesti hlavy v dopoludňajších hodinách.

[Prečítajte si: chrápanie počas tehotenstva ]

Aké sú dôvody na rozvoj spánkového apnoe počas tehotenstva?

Spánková apnoe je extrémne obyčajné v priebehu tehotenstva, a tu je niekoľko dôvodov, prečo:

  • Ak máte nadváhu, než budete koncipovaný máte vyššiu šancu, že budú postihnutí spánkového apnoe.
  • Ak ste dal na veľa na váhe počas tehotenstva, máte vyššiu šancu, že budú postihnutí spánkového apnoe v neskorších trimestri.
  • Vysoké hladiny hormónu estrogénu môže spôsobiť opuch slizníc, ktoré lemujú nos.To môže mať za následok produkciu hlienu a nosovej zablokovanie.
  • Počas tehotenstva dochádza k zvýšeniu v krvi vo vašom tele.To spôsobí, že rozšírenie krvných ciev a zvyšuje riziko spánkového apnoe.

[Prečítajte si: Safe Chudnutie počas tehotenstva ]

Ako môžem zabrániť spánku apnoe počas tehotenstva?

Pokiaľ dochádza k nadmernému únavu a ospalosť cez deň, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom o tom.Tu je niekoľko vecí, ktoré by ste sa mali starať o prekonať alebo zabrániť spánkového apnoe:

  • Lekár vás požiada, aby upustili od spanie na chrbte, keď ste tehotná.Ona ťa môže odporučiť, spať na ľavej strane miesto.
  • ak dôvodom spánková apnoe je vaša váha, budete musieť porozprávať so svojím lekárom o bezpečnom pláne chudnutie.
  • Váš lekár môže odporučiť nejaké bezpečné cvičenie alebo odkazujú vás na výživu.
  • Niektoré dýchacie prúžky môžu pomôcť kontrolovať spánkového apnoe.Porozprávajte sa so svojím lekárom o tom.
  • fyziologickým roztokom postrek alebo zvlhčovače môže pomôcť otvoriť zablokovanú nosovej priechod.
  • V závažných prípadoch môže lekár vám masku, ktorá sa hodí cez nos.Maska bude mať malý spájajúca čerpadlo tak, aby stály prísun vzduchu, a aby sa vaše dýchacie cesty otvorené.

Kým únava je veľmi častým príznakom tehotenstva, musíte pochopiť, keď to je prehnané.Spánková apnoe je veľmi nebezpečný stav, a to najmä pre svoje dieťa.Je dôležité, aby ste o tom poradiť so svojím partnerom o možné spôsoby, ako škvŕn jej príznaky v noci.

Zažili ste niekedy tehotenstva spánkového apnoe, zdieľajú svoje zážitky tu.

Odporúčané články:

  • Top 5 spôsobov, ako sa vysporiadať mdloby a závraty počas tehotenstva
  • Je to bezpečné, aby sa migréna Lieky počas tehotenstva?
  • Top 10 Bylinné čaje Piť počas tehotenstva
  • 3 prírodné spôsoby riešenia Zápcha v tehotenstve