March
30
23:06
Zanositvijo // Kako zanositi

10 Stvari morate vedeti, ko poskušate zanositi

Morate vedeti, ko poskušate zanositi

slike: Shutterstock

Ali načrtujete, da imajo svoje potomce?Ali ideja spočetju zdi zastrašujoč?Ali ste zmedeni o tem, kaj storiti in kaj ne?Če lahko nanašajo na ta vprašanja, morate upoštevati branje našega post.

Nosečnost je eno izmed najtežjih in občutljivih fazah svojega življenja.Morate slediti zdravega življenjskega sloga osvobodijo stresa in žalosti, porabijo dobro uravnotežene prehrane in preživite plodnega časa s svojim partnerjem.Vsi ti dejavniki lahko povečajo blaginjo tako za mater kot za otroka.

Tukaj smo razpravljali nekaj bistvenih stvari, ki jih morate vedeti, preden boste poskušali za otroka.Ustrezne informacije zdrave nosečnosti, lahko zamisliti brez zapletenost nosečnosti.

Stvari morate vedeti, ko poskušate zanositi:

1. Razpored spočetjem obisk z ginekologom:

Zdravnik lahko preuči tako vas in vašega partnerja in ga prosite enega ali oba opraviti določene medicinske preiskave.Medicinski testi zagotavljajo, da ste dovolj zdravi, da roditi vaše potomcev.V primeru kak

ršnih koli zdravstvenih kompleksnosti, lahko zdravnik predpiše cepljenje.Nekatere od ključnih testov lahko vključujejo krvni test in test urina.Če imate kakršne koli spolno prenosljivih bolezni, lahko zdravnik primernih zdravil ali zdravljenja, za zdravljenje vaše zdravstvene zaplete.

Če ima kakršno koli medicinsko zgodovino genetske ali dedno bolezen vi ali vaš partner, se bo zdravnik upoštevati te točke.S pravilnim spočetjem obiska, se lahko pari načrt o potomcih (1).

2. Izogibajte Ob Nepredpisana Zdravila:

ženska načrtuje vzeti korake v smeri materinstva naj se ustavi, zamudno nekadilske predpisana zdravila.Nekateri izmed močnih zdravil, da bi se izognili vključujejo:

  • Accutane za kožo Okužbe
  • Coumadin da zavira strjevanja krvi
  • tetraciklin za virusne kožne bolezni
  • valprojska kislina za kronične invalidnosti zaviralci
  • ACEza visok krvni tlak
  • Imitrex v migrenske bolečine
  • Plaquenil za malarijo

Vedno je bolje, da se posvetuje z zdravnikom alternativ za zdravila tu (2).

3. Izogibajte Stres:

Stres lahko vpliva na proces zasnove in lahko privede do številnih zdravstvenih zapletenost.Stres vpliva na osnovno delovanje notranjih žlez telesa, zlasti hipotalamusa.To je žleza v možganih, ki povezuje nadzirati človeška čustva.Ureja hormone, ki pomagajo sprostiti jajca iz jajčnikov.Prekomerno stres lahko moti ovulacijo cikel, in lahko zamudite vaša priložnost, da zanositi (3).

4. Zaužijte Folna kislina:

Uživanje folno kislino, je dobro za ženske, ki želijo zanositi.Porabijo 400 mikrogramov tablete folne kisline enkrat na dan, za vsaj en mesec, preden nameravate zanositi.To lahko zmanjša možnosti napak nevralne-cevi.Uživanje folne kisline preprečuje okvare ploda pri potomcih in krepi njegovo duševno zdravje.

5. Izogibajte Kofein:

kofeinske izdelke, kot so kava ali čokolade, lahko negativno vplivajo na sposobnost zamisliti.Poraba kave ima povezave do neplodnosti pri ženskah.To zmanjšuje nastajanje hormonov v ženskem telesu, kar lahko privede do neplodnosti.To je varno zaužiti 200 do 300 miligramov kofeina na dan, medtem ko poskuša zanositi.Če ste ljubitelj kave, omejiti hitrost porabe in namesto tega vključujejo zeliščni čaj ali zeleni čaj v vašem režimu preskrbe s hrano.Pred nakupom kakršne koli kofeinske izdelke, pozorno preberite oznake.

6. Izogibajte se alkohola in kajenje:

Alkohol vsebuje škodljivih kemikalij, ki lahko povzročijo neplodnost pri ženskah.Večina zdravniki priporočajo izogibanje alkohola, če nameravate imeti otroka.Podobno kajenje zmanjšuje sperme in povzroča neplodnost pri samcih (4).

7. Sprejeti zdrave prehrane:

Če poskušate zamisliti, je pomembno, da se seznanijo z vašo dieto.Da bi povečali svoje možnosti za pozitivne nosečnosti, vključujejo nekatere vitalne živila, kot so sveže sadje in zelenjavo, pusto beljakovin, na osnovi mlečnih izdelkov in utrjenih zrn ali žit v vaši prehrani.Izogibajte se porabijo začinjene ali mastne hrane.Poskrbite, da boste vključili dovolj tekočine v vaši dnevni režim hrane.Z ustreznimi prehranskimi spremembami, ki jih je mogoče premagati kompleksnost nosečnosti in vzdrževati zdravo telesno težo.

8. Vključite joda v vaši prehrani:

Če nameravate zanositi, morate povečati svojo vsebnost joda.Če je količina joda nezadostna, lahko trpijo zaradi možganskih ali živčevja, ki lahko zavirajo vaše možnosti za zanositev.Nekatere od pomembnih elementov za živila, ki vsebujejo visok odstotek joda so:

  • polnozrnatega kruha
temelji Mleko
  • Izdelki
  • Salt
  • Seafood

bi bilo nemogoče, da bi dobilizadostna količina joda samo iz prehrane.V takih primerih, boste morda morali zaužiti joda dodatke.Oralnih dodatkov treba okoli 150mcg dnevno.Če imate kakršne koli težave s ščitnico, se posvetujte z zdravnikom in sprejeti nujnost zdravil.

9. Talk mamo:

najbolje Ženski prijatelj je vedno njena mati.Tvoja mama je edina oseba, ki vam lahko vodil skozi nosečnost.Preden načrtujete otroka, imajo zdrav pogovor z vašo ljubljeno mamo.Ona lahko delijo tudi svoje izkušnje in pustiti veš, kaj lahko koristno za vaše zdravje.

10. zmanjšanju tveganja za okolje:

Da bi odpravili vse vrste okoljskih tveganj in nevarnosti, poskusite voditi zdravega načina življenja.Če potujete na zelo onesnaženih cestah, nositi masko.To pomaga pri preprečevanju škodljivih plinov ali delčkov vaše telo.Izpostavljenost kemikalijam ali sevanju je lahko nevarna.Naredite nekaj sprememb v vašem načinu življenja, preden si zamisliti.

Končno, imejte v mislih, da se lahko pesticidi biti nekaj na osnovi kemičnih čistilnih proizvodov kot topil, detergentov nevarna za vaše zdravje.Vaš pitna voda lahko vsebuje škodljive vodstvo ali prašne delce.Okoljska tveganja lahko povzročijo nosečnosti kompleksnost, in morda ne boste mogli zamisliti, ko ste pripravljeni.

Pri vseh teh previdnostnih ukrepov, ki jih lahko enostavno zamisliti in rodila zdravega otroka.Mnogi pari še vedno zmedeni glede zamisli o nosečnosti in ne razumejo, kaj stvari so pomembne v predhodnem obdobju nosečnosti.

Ste sprejmeta ustrezne previdnostne ukrepe, pred porodom, da vaše potomcev?Kakšen je bil vaš zdravnik nasvet?Delite svojo zgodbo z drugimi, bi-BE-mame tukaj!