March
31
23:08
Zanositvijo // Kako zanositi

8 Vital Vitamini morate jemati Medtem Snovanje

Vital Vitamini

slike: Shutterstock

Ali razmišljate o začetni družino?Ali niste prepričani, kaj vse vitamine in minerale, vam lahko pomaga pri spočetju?Ali ste vedeli, da je že pred načrtovanje za otroka, lahko začnete jemati vitamine za zagotovitev zdravega otroka?

Če je vaš odgovor pritrdilen, potem ste prišli na pravo mesto.Ta objava bo pomagal razumeti pomen vitaminov & amp;kaj bistveno vitamini vzeti, ko poskušajo zanositi.Torej, ste z nami?Potem pa začnimo.

Kaj so vitamini?

Vitamini so organske amalgami, ki jih vseh živih organizmov, ki se zahtevajo, da ohranijo svojo zdravo stanje.Vendar je treba vitaminski dodatki sprejmejo le po posvetu z zdravnikom.Čeprav mnogi živilski izdelki, ki jih jedo na dnevni osnovi, da nam je tudi z vitamini, včasih je količina ne zadošča ali zaradi nekaterih zdravstveno vprašanje, boste morda potrebovali vitaminskih dodatkov.[1]

Kaj Vitamini Bodite Ko Poskušam zanositi?

Mnogi zdravniki kažejo, da je treba pri načrtovanju nosečnosti začne, še preden vidva odloči

o spočetju, ki zagotavlja zdravega otroka in dobrega zdravja tudi za vas.Če je vaše telo fit in zdravo, bo tudi predstava zgodilo kmalu, in vi bi morali enostavno dni med nosečnostjo.Eden od najboljših načinov, da udarna moč začetek načrtovanja je vitamini dopolnila.Vendar pa bi bilo treba nobenih dopolnila sprejeta brez posveta z zdravnikom, če pa prej o vitaminov vam lahko pripravili med imenovanjem vedo in jasno na vsa vaša vprašanja.Tu je seznam vitaminov vitaminov pomaga zanositi, ki jih lahko poskusite.[2]:

1. Folna kislina:

Folna kislina, ki je bistven vitamin, ko ste noseči, lahko tudi vam pomagajo pri hitro spočetju.Študije so pokazale, da so ženske, ki so jemali folno kislino večje možnosti za spočetju pa ženske, ki niso jemali folno kislino.

Med nosečnostjo je tudi folna kislina pomaga pri preprečevanju prirojene okvare, ki se lahko razvijejo v prvih tednih novega življenja.Nekaj ​​dobrih virov folne kisline, ki so - črni fižol, špinača, garbanzo fižol, jetra, ledvice fižol, leča, fižol mornarica in beluši.Torej, poskrbite, da se vključi dnevni odmerek folne kisline v vaši prehrani za hitrejše zanositve [3].

2. Vitamin C:

Vitamin C je pomemben za moške kot tudi ženske, saj povečuje plodnost in izboljšuje raven hormonov pri ženskah.Hkrati je vitamin C pokazale rezultate, da poveča število spermijev in sprejemljivost pri moških.Nadaljnje študije so pokazale, da vitamin C ščiti tudi spermo pred poškodbami DNK, kar zmanjšuje verjetnost kromosomskih motenj pri dojenčkih in preventivo pred splavov.Vitamin C izboljšuje gibljivost pri moških, kar pomeni, da zagotavlja potrebne gibanje na spermo in ki ji omogoča, da potujejo pot za izpolnitev jajce za oploditev.Najdete vitamina C v mnogih rastlin in sadja, kot so citrusi, brokoli, zelje, brusnice, krompirja, paradižnika in rdeče paprike [4].

3. Vitamin E:

Vitamin E je prav tako pomembno hranilo koristno za moške in ženske.Za moške, saj pomaga pri zaščiti sperme in DNA verodostojnost kot svoj antioksidant po naravi.Za ženske, saj pomaga pri urejanju njenega ovulacije cikla.Kot nekoč je ciklus reden, bi vedeli, najboljši čas za načrtovanje spolni odnos, in da opredeljuje boljše možnosti za spočetju.Prehranski viri, ki so bogati z vitaminom E so Sončnično seme, špinača, mandlji, papaja, olive, in temno listnato zelenjavo.

[Read: Vitamin E Bogate Foods med nosečnostjo ]

PREV POST STRAN 1 2NEXT

Related Posts