April
01
23:01
Zanositvijo // Neplodnost

10 učinkovitih načinov za povečanje moško plodnost

Načini Boost moško plodnost

slike: Shutterstock

Medtem ko lahko misel nizke rodnosti se depresivno eno, ne začnite povlečete vaš partner dragih klinikah rodnosti že.Ali ste vedeli, da lahko kar nekaj zelo preprostih sprememb življenjskega sloga pomaga vaš partner obnoviti svojo plodnost brez zdravil ali bolečih postopkov?Berite naprej !!

načinov za povečanje plodnosti samcev:

Tukaj je nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali vaš partner izboljšati svojo plodnost:

1. Izogibajte se izpostavljanju Ti Downs visoke temperature:

Po mnenju strokovnjakov, morajo moški izogibati izpostavljanju njihova moda za extremetoplota.[1] Izogibanje visokih temperatur okoli genitalij ni nujno povečati rodnost, ampak jo bodo preprečili nadaljnje slabšanje.Strokovnjaki odvrnejo prakse, kot so umivanje moški organ z zelo vročo vodo ali sedel s prenosnikom v naročju.

[Preberite: Kako Kofein vplival na plodnost]

2. Naj Off The Cell:

Glede na študije, lahko konstantno izpostavljanje mobitel sevanja zmanjšuje plodnost pri moških

[2].Vodenje mobilni telefon v žepu hlač lahko zmanjša plodnost pri moških.Mobilni telefoni oddajajo radijske frekvence elektromagnetnega sevanja (RF-EMR), ki negativno vpliva na plodnost moškega.To traja cestnina na kakovost semenčic in naredi koncept težko.

3. Ure Teža:

Debelost vodi do negativnega zdravje sperme [3].Prekomerna telesna teža neugodno vpliva na število in gibanje sperme.Zdravniki predlagamo dieto, sadja in zelenjave, bogata z antioksidanti za izboljšanje zdravja sperme.

4. Stop Smoking:

kajenje, aktivne in pasivne, lahko zmanjša plodnost pri moških na dva načina.To zmanjša možnost zanositve, saj je manj verjetno, da se veže na jajce dobro spermo od kadilca.Navada, lahko zmanjša število spermijev, s čimer se zmanjša možnost zanositve.[4] Po mnenju zdravnikov, poleg številnih drugih ugodnosti, ki prihajajo z znižanjem ali prenehanje kajenja celoti, je lahko v veliko pomoč poveča plodnost.

[Preberi: učinkih kajenja na moško plodnost]

5. Jejte hrano, ki pomaga izboljšati Plodnost:

Ja, ne hrane igrajo veliko vlogo pri izboljšanju plodnosti.Tukaj je nekaj Superhrana za povečanje plodnosti vašega partnerja: [5]

  • Dodaj cink: živila, ki so bogata s cinkom, kot zrezek, bo izboljšala zdravje moškega sperme.
  • Magnezij: Živila, bogata z magnezijem, kot špinačo, bo izboljšala zdravje moškega sperme in tudi izboljšanje rodovitnosti.
  • Selen: Živila, bogata s selenom, kot so tuna, bo izboljšala sperme.
  • Folat: Živila, bogata z folata, kot so beluši, bo preprečilo nenormalnosti v sperme.
  • Dodatno: Antioksidanti pomagajo preprečiti poškodbe celic.Vitamin C izboljšuje sperme, medtem ko vitamin E pomaga ohranjati spermo zdrav in močan.

6. Redno telovadite:

redno telesno dejavnostjo lahko pomaga izboljšati moško plodnost [6].Vaja lahko povečajo število semenčic.Po mnenju raziskovalcev, bodo ljudje, ki se prepustite zmerne do težke vadbe vsaj sedem ur na teden, imajo boljšo koncentracijo sperme.

7. Cut Down On Pijača:

Zmerno pitje lahko poškoduje spermo [7].Lahko samo pet pijač teden zmanjša kakovost sperme.Ministrstvo za zdravje priporoča, sekanje o uživanju alkohola, da bolje vaše možnosti za uživanje očetovstvo.

8. Preveri Ta zdravila:

Včasih lahko zdravilo vpliva na vaše sperme negativno [8].Droge kot testosterona in anaboličnih steroidov negativno vplivajo na proizvodnjo sperme.Pogovorite se z zdravnikom o zdravilih, ki jih jemljete in ali jih lahko škoduje vašemu število semenčic ali kakovost.

[Preberi: Zdravila za moške neplodnosti]

9. Say Bye poudariti:

Being poudaril o vaši plodnosti, ga lahko še dodatno poslabšajo!Skoraj 40% primerov neplodnosti so posledica stresa.Prepustite pri dejavnostih, ki vam bo pomagal sprostiti in premagovanju stresa.

10. grem v posteljo:

Dobra novica je tu![9] Kot je na smernicah iz Nacionalnega inštituta za zdravje in klinično odličnost, imajo spolne odnose na vsake dva do tri dni.To ne bo le pomagalo povečati vaše sperme, ampak tudi dela čudeže na njegovo kakovost.

Zdaj veš, kako si lahko dojenček sanje resničnost!Zakaj bi čakali?Pomoč vaš partner, da ti lifestyle sprememb danes, in morda boste dobili obisk iz štorklja kmalu!Če ste našli ta članek zanimiv in informativen, prosim pustite nam komentar!

Priporočeni članki:

  • 7 Skupnih Drugs & amp;Zdravilo za zdravljenje moške neplodnosti
  • 7 učinkovitih načinov za povečanje plodnosti pri moških
  • 10 škodljivih učinkov kajenja na plodnost
  • klomifen drog - uporablja, Doziranje & amp;Stranski učinki