March
30
16:38
Nosečnost

5 Amazing zdravstvenih koristi Duck mesa med nosečnostjo

Raca mesa med nosečnostjo

slike: Shutterstock

Ali ste pričakovali, in hrepenenje, da bi jedli raca mesa med nosečnostjo?Ali želite zaščititi svoje nerojenega otroka s prirojenimi okvarami?Če si rekel, ja, preberite našo objavo in spoznali zdravstvene koristi račjega mesa med nosečnostjo.

Nosečnost je občutljiva faza, zato morate biti previdni, ko jedo ničesar.Morda boste dobili nenaročeno nasvet veliko dobro kdor želi, o katerih prehrana slediti, in nasprotujoče si mnenja vas lahko zmede.Če želite izvedeti, ali je varno, da porabijo raca mesa med nosečnostjo, preberite našo objavo in tukaj rešiti vaša vprašanja.

Kaj je raca meso?

Veliko posameznik po vsem svetu uživajo raca meso kot poslastico.Zgodovina kaže, da so ljudje zaužijejo raca meso za več kot 4.000 let, zlasti v Yuan dinastije na Kitajskem.Slog kuhanja raca mesa se razlikuje od regije do regije.Tudi, raca meso je zelo hranljiva in ponuja več prehranske koristi pričakujejo matere (1).

Heath Koristi Duck mesa med nosečnostjo:

1. Zagotavlja Eterična
Zneski proteinov:

raca meso pomaga povečati vnos beljakovin med nosečnostjo.Duck vam ponuja obilo beljakovin, vključno z vsemi vrstami aminokislin, ki so potrebne, da vam pomaga imeti uravnotežene, hranljivo dieto.Vsako 2.5 unčo prestajanje raca mesa zagotavlja približno 18 gramov beljakovin.Dober vnos beljakovin med nosečnostjo pomaga razvijati odpornost na različne bolezni, ohraniti vašo kožo zdravo in sijoča, ohranjanje zdravih tkiv ter dobro zdravje vašega nerojenega otroka (2).

2. spodbuja celično presnovo:

raca meso je odličen vir mineralov cinka.Vsak 3.5 unčo račjega mesa zagotavlja svoje 1,9 miligramov cinka, kar je približno 24% priporočenega dnevnega vnosa za ženske.Cink igra pomembno vlogo pri nastanku in delovanju encimov, ki so ključnega pomena za zdravo in učinkovito celično presnovo.Tudi cink krepi vaš imunski sistem znatno med nosečnostjo (3).

3. Pomaga delovanje ščitnice:

raca meso vsebuje tudi velike količine mineralne selena.Vsak 3.5 unčo račjega mesa ponuja 14 mikrogramov selena, kar je približno 25% priporočenega dnevnega vnosa mineralov.Selen igra aktivno vlogo pri urejanju več encimske funkcije v telesu med nosečnostjo.Mineralna podpira delovanje ščitnice tako preprečuje tveganje za težave s ščitnico v času nosečnosti.

4. Izboljša živčevja:

raca meso je bogat vir vitamina B5 in vitamina B12.Ena porcija račjega mesa vsebuje 1,6 mg vitamina B5, kar je 32% dnevnih vrednosti vnosa vitamina.Tudi ena porcija račjega mesa vsebuje 0,4 mg vitamina B12, ki je 12% priporočenega dnevnega vnosa njo.Oba vitamini spodbujajo delovanje vašega živčnega sistema med nosečnostjo.Vitamin B5 pomaga proizvajajo kemikalije, ki igrajo ključno vlogo pri živčnih signalizacijo.Vitamin B12 vam nudi dobro zaščito pred poškodbami živcev med nosečnostjo kot tudi preprečuje tveganje za okvare ploda pri nerojenega otroka (4).

5. Izboljšati Hemoglobin Count:

Vaše telo potrebuje veliko hemoglobina ali rdečih krvnih celic (RBCs) med nosečnostjo za vas in vašega nerojenega otroka zdravi.Raca mesa, je bogata z železom, ki pomaga povečati proizvodnjo hemoglobina.Torej, dolgotrajen raco med nosečnostjo pomaga povečati število rdečih krvnih celic in preprečuje tveganje za anemijo (5).

je varno Zaužijte Duck med nosečnostjo?

Da, lahko nosečnice uživajo raca mesa, ampak pogoj je, da bi jo kuhamo dobro.Priporočljivo je, da kuhamo raco na vsaj 165 ° F, preden ga porabijo med nosečnostjo.Moral bi se izognili jedo kuhanega ali surovega raco, saj lahko surovo ali kuhano meso imajo škodljive bakterije, ki lahko povzročijo resne zaplete nosečnosti in škodovali plodu.Prav tako, se posvetujte z zdravnikom, preden porabijo raca meso (6).

Ali ste uživali jedli raca mesa, medtem ko pričakuje?Kako je v vašo korist od njega?Delite svoje izkušnje z drugimi mame-biti.Pustite komentar spodaj.