March
30
23:06
Nosečnost

Je varno jesti Crab med nosečnostjo?

Crab med nosečnostjo

slike: iStock

Uživate v svoj krožnik eksotične hrane, vendar so prepričani o varnosti jesti rakovice med nosečnostjo?Želite vedeti, ali si lahko privoščite tiste sočne raki v času nosečnosti?Ali ste prenehali jesti rakovice med nosečnostjo, ker ste bili prepričani o varnosti njo?

Če lahko nanašajo na zgoraj zastavljena vprašanja, ali poznate koga, ki lahko, preberite našo objavo in se naučite vse o tem, kako lahko jedo rakovice vpliva na vašo nosečnost.

je varno jesti Crab Medtem ko ste noseči?

Rakovice spadajo v kategorijo rib in školjk živil, tako da boste morali posebno pozornost nameniti FDA opozorila, da lahko pridejo čez.Kot s čimerkoli ste jesti ali piti, ko ste noseči, je zelo pomembno za vas, da se posvetuje z zdravnikom o tem.Vse nosečnosti so nekaj posebnega, in kakšne so lahko pravi za nekoga morda ne bo dobro za vas.Zdravnik vam bo dal najboljši odgovor;ona je vaš vodnik in prijatelj vse skozi ta čas.Tukaj je hiter pogled na to, ali lahko še naprej jesti rakovice, medtem

ko ste noseči: (1)

  • jemo rib in lupinarjev, medtem ko ste noseči, je lahko dobro za vašega nerojenega otroka kot tudi za vas.Jedo rakovice vam zagotavlja dober odmerek beljakovin, kot tudi različne omega-3 maščobnih kislin, ki so dobra za zdravje vašega srca.
  • Eating rakovice lahko tudi vam pomaga premagati depresijo, tako med nosečnostjo kot tudi poporodne depresije, ko se dojenček rodi.
  • Po mnenju nekaterih raziskovalcev, jedo živila, ki so bogata z omega-3 maščobnih kislin lahko pomaga tudi pri celotnem zdrav razvoj vašega nerojenega otroka očeh in možganih.
  • želite poskrbite, da boste lahko imeli koristi od vseh svojih zdravstvenih komponent, je pomembno, da imate približno 12 unč rib na teden, medtem ko ste noseči.
  • lahko varno jesti kuhane rakovice o dveh obrokov na teden, saj so nizko živega srebra ali nimajo vsebnosti živega srebra na vse (2).

Zdravstvene koristi jedo Rakovice:

Ko zdravnik vam daje zeleno luč za jesti rakovice, medtem ko ste noseči, tukaj je nekaj koristi za zdravje, ki se lahko pojavijo:

1. ima manj kalorij:

  • Crab meso vsebuje nizko količino kalorij, kar je dobro, saj to pomeni, da ga boste jedli, ne da bi preveč poln praznih kalorij.V bistvu, večina kalorij v rakovic mesa prihajajo iz proteina, ki ima, zaradi česar se za približno 80 do 85 odstotkov vseh kalorij.Večina preostalih kalorij prihaja iz maščob, medtem ko je nekaj kalorij prihaja iz ogljikovih hidratov, ki se nahajajo v rakov.
  • Blue rakovice meso vsebuje le 70 kalorij v treh unča kuhanega dela, medtem ko ima Alaska kraljevska rakovica približno 80 kalorij v treh unča kuhanega dela.Dungeness rakovice ima približno 95 kalorij na servirni del treh unč.

2. Nizka raven holesterola:

  • Medtem ko mnogi ljudje bojijo, da jedo meso rakovice lahko povečajo raven holesterola, tisti, ki nimajo nobenih težav holesterola ne bi smel imeti težav.Če boste to storili trpijo zaradi visokega holesterola, se posvetujte z zdravnikom in ugotovite, koliko rakovice meso lahko varno jesti, tako da to ne vpliva na že tako visoke ravni holesterola.
  • Parjena modre rakovice ima približno 80 mg holesterola v tri-unča služijo, medtem ko ima Dungeness rakovice približno 65 mg holesterola na porcijo treh unč.Po drugi strani pa tri gramski del Alaska kralja rakovic ima le okoli 45 mg holesterola.

enostavno narediti Crab Recepti doma:

Ko se posvetujte s svojim zdravnikom in imeti potrdilo, da je varna za vas, da jesti rakovice, poskusite nekaj slastnih rakovic recepte smo seznam spodaj.Če menite, da obstajajo sestavine, ki jih ne jedo, ko ste noseči, ali sestavine lahko počutite neprijetno, se prepričajte, da ga nadomestiti z nečim drugim.

1. Crab Cakes:

Crab Cakes

slike: Shutterstock

boste potrebovali:

  • 1 / 3rd skodelica suhih krušnih drobtin
  • ¼thcup od nasajenih in narezanem zelenopaprika
  • ¼thcup od semeni in na kocke narezano papriko
  • 2 na tanke rezine zelena čebula
  • 4 sesekljane vejic svežega peteršilja
  • ½ žličko iz Feferon omaka
  • 1 jajčni beljak
  • 2 žlici.majoneze
  • 1 žlica.sveže iztisnjen sok limete
  • ½ žličke za Worcestershire omaka
  • 2 žlički iz gorčice
  • ¼thtsp za začinjanje
  • ¼thtsp suhe gorčice
  • ¼thtsp od čebule v prahu
  • 6 unčo izsušena in kosmičih rakovice meso
  • ½skodelica suhih krušnih drobtin
  • 1 skodelico repičnega olja prepražimo torte

Kako:

  • Mix 1 / 3rd od krušnih drobtin, zelena paprika, rdeča paprika, zelena čebulain peteršilja v veliki skledi.Dodaj beljake, majoneze, limonin sok, Worcestershire omako in gorčice.
  • Nato dodamo začimbe in suho gorčico in ji dati vse met.Zdaj dodamo čebulo v prahu in vse to še enkrat premešamo.Poskrbite, da boste premešamo vse dobro, tako da je vse, kar je obložena v pravilno.
  • Zdaj dodajte rakovica meso v mešanici in kretnjo spet.Z rokami, vzeli mešanico v dlanmi in ga zvijemo v majhne kroglice.Sedaj poravnajte jajca, da tvorijo majhne torte.
  • Kraj preostale drobtine na ploščo in roll rakovice pecivo v krušnih drobtin, da bi dobili hrustljavo teksturo, ko so ocvrte.
  • V veliki ponvi segrejemo olje in dodamo sploščenih rakovica pogače enega po enega.Ne dodajajte preveč naenkrat, saj bo težko obrniti torte v olju, medtem ko so jih za cvrtje.Cook je na eni strani, dokler se je izkazalo zlato rjav, nato flip na drugo stran in prepražimo, dokler se je izkazalo zlato rjav preveč.
  • Vzemite pecivo iz ponve in jih osušite na papirnato brisačo pred serviranjem.

2. Česen Crab Noge:

Česen Crab Legs

slike: Shutterstock

boste potrebovali:

  • 3 in ½ funtov noge Alaska kralja rakovica skupaj zshell
  • 6 ušesa sveže koruzne
  • 1 in ½ skodelice masla
  • 3 žličke mletega česna
  • 1 / 8thtsp zdrobljenih rdeče paprike kosmičev
  • 1 čajna žlička začimb ali po okusu
  • Voda

Kako:

  • Dodaj vode v veliki ponvi in ​​jo zavremo.Ko voda zavre, dodamo rakovic noge in koruzo v ponvi.Hranite ga vre, dokler je koruza obrnil ponudbe, in pajek noge zavijete nepregledne in se lušči.
  • Včasih lahko rakovice končate kuhanje, preden koruza počne, zato poskrbite, da boste obdržali preverjanje približno enkrat na vsakih pet minut isto.Ko je to storjeno, odcedi vodo.Z ostrim nožem, da režo v vsakem od lupin rakovice nog, tako da je lažje jesti.
  • V drugi ponvi stopite maslo in dodamo česen, rdečo papriko in začimbe.Vse zmešajte in nato dodamo kuhane rakovice in koruzo.Zmešamo vse dobro in ga prepražimo za približno pet do deset minut.

3. Piščančje prsi, polnjene z rakovice Meso:

Piščančje prsi polnjene s Crab Meat

slike: Shutterstock

boste potrebovali:

  • 3 unč zmehčano smetana sir
  • 2 žlici.iz mletega čebule
  • 2 žlici.sesekljanega svežega peteršilja
  • 1 čajna žlička sesekljanega svežega kopra
  • 1 čajna žlička mletega česna
  • 1 / 8thtsp limone poper
  • 4 unč sveže Dungeness rakovice mesa
  • 4 brez kože in kosti piščančje prsi
  • 1 skodelico vse-purpose moka
  • 2 pretepen jajca
  • 3 skodelice svežih krušnih drobtin
  • 2 žlici.za maslo
  • 2 žlici.rastlinskih olj
  • sol po okusu
  • Pepper, kot na okus

Kako:

  • Vzemite skledo in dodamo sveži sir, čebulo, koper, peteršilj, česen in limonin poper.Prepričajte se, da ste ji dal lepo zmes premešamo začimbe skupaj.Zdaj pa dodaj rakovica meso in vse skupaj še enkrat premešamo.
  • Cover mix in ga postavite v hladilnik za približno dve uri.
  • Bodite oster nož in da horizontalne rezine v središču piščančjih prsi, da bi neke vrste žep za polnjenje.Ko se ustvari žep, vzemite nadev ste jih naredili s pomočjo rakovica meso in ga izpolnite v odprtino piščanca.
  • v plošči, namestite drobtine se v plołčici dodaj moko in drugega plate place jajc.Pomočite piščančje kose v moki, nato ga pomočimo v jajcih in nazadnje, ga povaljaj v tablici krušnih drobtin.Poskrbite, da boste zajema piščančje kose v celoti, medtem ko jih namakanjem v treh ploščah.
  • Kraj pan nad vročino in dodamo maslo in olje.Ko topi maslo in kvalifikacijah nafte, dodamo polnjene kose piščančjih prsi v ponvi.Kuhamo eno stran, dokler se izkaže lepo zlato rjavo.Ko je to storjeno, zavrtite kos znova in ga kuhamo, dokler druga stran obrne tudi lepo zlato rjavo.To naj bi trajalo približno deset minut, da na vsaki strani narediti pravilno.Ko sta obe strani kuhana, odstranite iz ponve in obrišite odvečno olje in maslo na papirnato brisačo.

4. Mini Crab topi:

Mini Crab topi

slike: Shutterstock

boste potrebovali:

  • 3 do 4 unč rezine kruha
  • ¾thcup majoneze
  • ¾thtsp z limonino lupino
  • 3 in ½ žlice.sesekljanega svežega kopra
  • ½ TSP solnih
  • 12 unč izsušena in pobrali pavšalnega rakovice mesa
  • 2 žlici.fino sesekljane rdeče čebule
  • Rezine paradižnika
  • 1 skodelico naribanega grojer
  • ¼th TSP sveže mletega črnega popra ali kot na okus

Kako:

  • Segrejte vaš pitovnih.
  • Vzemite pekač in položite rezine kruha v enem sloju na isto.Zdaj ga Peči za približno eno do dve minuti na vsaki strani, ali dokler se obrnejo lepo zlato rjavo in pravilno opečen.Poskrbite, da ne postane temno rjave barve ali postanejo preveč opečen ali zažgejo.
  • V skledo, dodamo majonezo, limonino lupinico in tri žlice.koper in ¼th TSP soli in jo premešamo vse dobro.Zdaj v drugo skledo, dodamo rakovica meso, čebulo in ¼th soli.Ga dobro premešamo, tako da je popolnoma plašči rakovica meso.Dodajte dve žlici.majoneza v mešanici rakovic mesa in vse premešamo skupaj plašč je rakovica meso.
  • Bodite preostalo majoneze mešanico in jo enakomerno porazdelimo na toast.Nato dodamo plast mešanice mesa rakovic in dodajte končno plast paradižnika rezine.Potresemo sir na vrhu.
  • Peči toast za približno tri minute ali dokler se sir stopi lepo.Ko je to storjeno, potresemo s črnim poprom kot po okusu na vrhu in dodamo preostalo koper kot okras.Ga Postrezite takoj ali ko je še toplo.

5. rakov ter kozic Nachos:

Rakov ter kozic Nachos

slike: Shutterstock

boste potrebovali:

  • 1 čajna žlička olivnega olja
  • £ 1 od olupljen in deveinedkozice
  • 2- do 3 čajne žličke na opečen mlete kumine
  • 1 čajna žlička mletega česna
  • £ 1 od očiščene in izbral jumbo povprečnine rakovica meso
  • ¾thcup kisle smetane
  • 1 šopek narezanih zelenih čebulo
  • 9 unč rumene, bela ali modra koruza tortilja čips
  • 3 skodelice nariban poper sira
  • ½ skodelice narezanega in dekapirane jalapenos

Kako:

  • Kraj velika ponev na toploto in dodamo olje.Ko se segreje, dodamo kozice, kumino in česen.Jo prepražimo za približno tri minute oziroma dokler kozice postane rožnata.
  • Ko kozice pečeno, ga vzemite iz ponve in ga postavite v skledo.Dodajte rakovice, kislo smetano in zeleno čebulo in jo ponovno premešamo, da se zagotovi, da je vse pravilno obložena.
  • Uporaba aluminijasto folijo, da line pekač in postavite tortilja čips na isto.Dodajte kozice in rakovice mešanico na vrhu vsakega čipa in potresemo s sirom.Vrh tortiljo čips z jalapeno.
  • Peči za tortilja čips z mešanico za približno dve minuti in se prepričajte, da jih postavite vsaj 5-6 centimetrov proč od toplote.Ali je do talin sira.Postrezite takoj ali ko je še toplo.

6. rakovica solata z Mango Salsa:

Rakovica solata z Mango Salsa

Image: Shutterstock

boste potrebovali:

For The Mango Salsa:

  • 1 skodelicoizsušena in narežemo tropsko sadje
  • 1 žlica.grobo sesekljane sveže koriander listi
  • 1 drobno sesekljane šalotke
  • Sok ½ limete
  • 1 mala semeni in sesekljan jalapeno z rebri odstrani
  • sol po okusu
  • sveže mlet črni poper, kot na okus

For The Crab Solata:

  • 2 skodelici naribanega solate
  • 1 skodelica lump rakovic meso
  • ¼thcup kisle smetane
  • narezan apna za okras

Kako:

ZaMango Salsa:

  • V veliki skledi zmešajte rez tropskega sadja in vse druge sestavine mango salsa.Zmešamo vse dobro in ga hranite na stran.

For The Crab Solata:

  • Bodite parfait kozarec in ga plast s pol skodelice zdrobljenih solate, a ¼th skodelico lump rakovic mesa in dve žlici.iz kisle smetane.Ponavljajo razslojevanje na enak način, dokler se ne konča vse sestavine.
  • Medtem ko služi, položite rezine limete na vrhu.

7. Corn in rakovic juha Pot Pies:

Corn in rakovic juha Pot Pies

slike: Shutterstock

boste potrebovali:

  • 1 žlica.ekstra deviško oljčno olje
  • 3 do 4 rezine sesekljan ali tanke rezine slanine
  • 2 pest narezanih otroške krompirja
  • 3- do 4 sesekljane majhne rebra zelena
  • 1 drobno sesekljane čebule
  • 2 sesekljan ali tanke rezine velike strokačesen
  • 1 drobno sesekljan blagi chile poper
  • 2 žlici.sesekljanega svežega timijana
  • 1 žlica.rakovic olje začimbe
  • 3 skodelice piščančje stock
  • 3 skodelice polnomastnega mleka
  • 4 žlice.od
  • masla
  • 3 zaokroženo žlica.moke
  • 1 zaokroži žlica.iz gorčice
  • 3 do 4-postrgamo klasje na storžu ali 2 skodelici zamrznjene in odtajano organsko koruze jedrca
  • 1 list zamrznjeni in odmrznjeni listnatega testa
  • 1 kad svežega pavšalnega rakovice mesa
  • nekaj kapljickoli vroče omaka po vaši izbiri
  • Salt kot na okus
  • črni poper kot po okusu in sveže prizemljen

Kako:

  • Kraj ponev nad srednje visoko vročino in dodamo olje.
  • Ko olje je vroče, dodamo narezano slanino in jo kuhamo nekaj minut.Naslednje, dodamo krompir, zelena, čebula, česen, Čile poper, sesekljan timijan, rakovice začimbe, sol in poper, kot na okusu.
  • Premešajte vse in zajema ponev in kuhamo približno deset minut.Prepričajte se, da jo premešamo občasno.Sedaj dodajte piščanca zalog in mleko in pustite, da vsi pridejo do vrenja.
  • Kraj majhna ponev na srednje močnem ognju in dodamo maslo.Ko se začne topiti, dodamo moko in obdržati Mešamo, da se prepreči tvorbo nobenih grudic.Ali to za približno minuto in dodamo gorčico.Mešajte skupaj.Zdaj pa dodaj to v ponev, v kateri je piščanec stock kuhanje in premešamo vse skupaj.Ko je vse skupaj meša dobro, dodamo koruzo in pustite juha začne vreti in mehurček.Ko se začne mehurček čez, zmanjša toploto in ga hranite kuhanje, dokler zmes začne za zgostitev.Odstranite z ognja in jo razveljavi, dokler se popolnoma ne ohladi.
  • Zdaj segrejte pečico na 425 stopinj F. Vzemite list testo in narežemo oblike z ostrim nožem.Postavite testo v globokem set skledo ali plitvih enolončnice tako ustrezno zmanjšati oblik.
  • postavite pekač na non-stick pekač.Beat jajce dodal kanček vodo in krtačo jajce za testo.Pečemo približno deset do 12 minut ali dokler ne porumeni.
  • Kraj juha nazaj na toploto in začeti, da ga segreje.Skrbite, da bo pokrita, kot jo segrejemo na srednje močnem ognju, dokler juha se začne znova prepihovanja.Sedaj odstranite pokrov in pustite, da kuhamo nekaj več časa kuhamo.
  • Potresemo vročo omako na rakovice meso in ga dodamo k juha.Hranite mešanjem dokler rakovice meso meša vz juha in je temeljito segreje.
  • Ko končate, pour juha v sklede in dodajte testo na vrhu.

8. Devilled Jajca Z rakovice:

Devilled jajca z Crab

slike: Shutterstock

boste potrebovali:

  • 4 unč lump rakovice meso
  • ½ palico finosesekljan stick zelena
  • 2 žlici.z mascarpone sir hranijo pri sobni temperaturi
  • 1 žlica.majoneze
  • 1 žlica.kisle smetane
  • 1 žlica.iz gorčice
  • 1 žlica.sveže iztisnjen sok limete
  • 3 žlice.sveže sesekljan drobnjak
  • sol po okusu
  • črni poper kot po okusu in sveže prizemljen
  • 6 trdo kuhana jajca z olupkov, odstranjenih, prepolovil in rumenjake odstranimo

Kako:

  • Vskledo, premešamo rakovica meso, je zeleno, z mascarpone sir, kislo smetano, na gorčice, limonin sok in drobnjak.
  • Dodamo sol in poper ter izročiti to razburjenje.Postavite mešanico rakovice mesa v jajca.Postrezite takoj.

Pojdi naprej in uživajte nekaj slastnih rakovic recepte, ko zdravnik vam daje pokimal.

Ali ste uživali rakovice, medtem ko ste bili noseči?Kakšen je bil vaš najljubši recept?Povejte nam tukaj.Pustite komentar spodaj.

Related Posts