March
30
16:38
Nosečnost // Hrana

Ali je varno uporabljati Česen Čeprav ste noseči?

Česen med nosečnostjo

slike: iStock

Ali ste noseči, in gledaš zdravstvenega vidika različnih živil in zelišč, ki jih je treba in ne bi smeli jesti med nosečnostjo?Želite izvedeti več o zdravju in varnosti vsem, ki ste jedli in pili v tem času, se prepričajte, da bo vas in vašega otroka varna?Ali ste redno uporablja zelišča v vaši prehrani in hočeš vedeti, če je varno nadaljevati?Ali bi si želeli začeti porabijo nekaj zdravih zelišč zdaj in želijo vedeti, če nosečnost je dober čas, da začnete.

Česen je ena taka zelišče za številne vidike, povezane z zdravjem.Če želite izvedeti več o tem čarobno zelišče, njegovo uporabo in varnost, se pomaknite navzdol, da se naučijo vse o česna med nosečnostjo.

je varno uporabljati Česen med nosečnostjo?

Česen, čarobno zelišče, ki je sestavni del mnogih kuhinj po vsem svetu, je polna številnih koristi za zdravje.To je aroma, zahvaljujoč svoji izrazito in ostrega vonja;je dobra tudi za svojih številnih koristi za splošno zdravje.

V večini kultur, ženske jedo česen med noseč

nostjo kot del njihove redne vsakodnevne prehrane.Šteje se, varno, ko ga imate v majhnih količinah, kot del vaše obroke.Jedo česen dopolnila med nosečnostjo je verjetno nevaren in tudi takrat, ko ga imate za medicinsko uporabo v medicini odmerku.Ni veliko zdravstvenih podatkov, ki podpirajo uporabo enake, zato je najbolje, da se česen v majhnih količinah, kot del vaše hrane.[1]

[Preberi: je varno uporabljati strok med nosečnostjo ]

Kakšne so zdravstvene koristi jedo česen med nosečnostjo?

Eating česen ima številne koristi za zdravje, od katerih so nekateri tudi zelo pomembno, ko ste noseči.Vendar pa, kot je obvezna, če ste noseči, poskrbite, da boste najprej pogovorite z zdravnikom o enaki preden jo jeste.Tukaj je nekaj koristi za zdravje jedo česen, ki jih lahko preizkusite sami: Izguba

1. Preprečuje las:

Česen vsebuje veliko količino alicin, ki je spojina na osnovi žvepla.Pomaga preprečiti izpadanje las in tudi vam pomaga v primeru padca las, s spodbujanjem rasti novih las.

2. Znižuje krvni tlak in holesterol

Čarobna vsebin s česnom, alicin, je tudi odličen način, da pomaga zmanjšati raven holesterola in jih hranijo v pregled.Ista spojina pomaga tudi redčenje krvi, preprečuje tveganje za srčni infarkt ali možgansko kap.

[Preberi: Eating Tamarind med nosečnostjo ]

3. Cancer preprečevanje:

jesti česen na redno vas lahko zaščiti pred nekaterimi oblikami raka, predvsem raka na debelem črevesu.

4. Učinkovito proti mrazu, gripa, in okužbe:

Česen lahko pomaga zmanjšati različne škodljive bakterije v vašem sistemu in imejte raven imuniteto zdravo.Prav tako pomaga preprečevati različne okužbe, vključno s hladno in gripi.

5. Pomaga zdravljenje vaginalnih infekcij:

Česen lahko pomoč za zdravljenje različnih okužb nožnice, vključno s kroničnim kandidozo kot tudi kvas preobčutljivostne sindrom.[2]

[Read: Prednosti prehranjevanja Ginger med nosečnostjo ]

Možni neželeni učinki:

Medtem ko je česen sicer šteje zdrava rastlina, jedo pa lahko včasih povzroči negativno reakcijo.Tukaj je nekaj primerov, kjer bi morali biti previdni, o vašem vnosu česen: [3]

  • jemo svež česen lahko povečajo možnosti za krvavitev, zato poskrbite, da se pogovorite z zdravnikom, če obstaja kakršen koli madeži ali krvavitev iz nožnice.
  • V nekaterih primerih lahko pride do bolečine v želodcu ali prebavnih vprašanj.Če opazite karkoli od vrste, se prepričajte, da se ustavite in se posvetujte z zdravnikom o tem.
  • Če imate nizek krvni tlak, izogibaj jedo česen kot česen pomaga zniževati krvni tlak.
  • Česen ima lastnosti za redčenje krvi, kar pomeni, da lahko včasih otežujejo, da se krvavitev ustavi, še posebej v primeru operacijo.Pogovorite se z zdravnikom o tem, koliko česen si lahko brez skrbi, da bi se izognili zapletom.

[Preberi: Zelišča se izogniti med nosečnostjo ]

Česen-Based Recepti:

Ko vam je zdravnik dal zeleno luč, da bi jedli česen med nosečnostjo, lahko poskusite naslednje recepte, ki vse vsebujejo zdravakoličina česna:

1. Kremni Česen Testenine z ribami in zelenjavo:

boste potrebovali:

  • paket polnozrnatega špagetov
  • 12 unč sesekljan rib - se posvetujte z zdravnikom o ribah, ki jih lahkovarno jesti med nosečnostjo, sicer preskočite to možnost
  • 1 šopek obrezuje in na tanke rezine šparglji
  • 1 tanke rezine papriko
  • 1 skodelica graha
  • 3 sesekljani stroki česna
  • 1 1 / 4thtsp košer sol
  • 1 ½skodelice navadnega jogurta
  • 1 / 4thcup sesekljan peteršilj
  • 3 žlice.limonin sok
  • 1 žlica.Ekstra deviško oljčno olje
  • ½ čajne žličke sveže mlet poper
  • 1 / 4thcup opečeni Pinjole
  • Voda

Kako:

  • Kraj ponev z vodo, da zavre.Ko to zavre, dodamo špagete in jih kuhamo po navodilih v paketu.Prepričajte se, da jo kuhamo približno dve minuti manj, kot je paket omenja.
  • Dodaj ribe, če se ga uporablja, šparglje, papriko in grah in obdržati kuhanje vse dokler testenine obrne mehka.Prav tako se prepričajte, da je riba pravilno kuhana.Ko končate, odcedi vodo.
  • V skledi zmešajte česen in sol in jo pretlačimo skupaj, da dobimo pasto.Dodamo jogurt, peteršilj, limonin sok, olje, in poper ter premešamo vse dobro.Jo dodajte v testeninah mešanice in poskrbite, da boste vržejo vse pravilno tako, da testenine dobro prevlečeni z začimbami.
  • potresemo pinjole na vrhu, medtem ko služijo.

2. Vodna kreša solata s česnom in Sesame preliv:

boste potrebovali:

  • 4 velike jajca
  • 4 skodelice obrezanega vodna kreša
  • 2 skodelici raztrgana radič
  • 1 sesekljane avokado
  • 1 skodelica narezanih redkev
  • ½ skodelice na tanke rezine mladi čebuli
  • 2 žlici.svež limetin sok
  • 1 žlica.ribje omake - prosimo, poskrbite, da preverite o tem s svojim zdravnikom, če je varno, da se v času nosečnosti, sicer preskočite
  • 1 žlica.pakirani rjavi sladkor
  • 2 žlički mletega svežega jalapeno
  • 2 žlički mletega česna
  • 2 žlički opečen sezamovo olje
  • 2 žlički opečen sezamova semena
  • Voda

Kako:

  • Kraj jajca v ponviin jih pokrijemo z vodo.Pustite, da kuhamo na srednje močnem ognju.Ko začne vreti, zmanjšanje toplote za nizke in kuhamo še deset minut.Odstranite jajca z ognja in odteče voda.Zdaj dodamo ledeno mrzlo vodo, da jajca in pustite, da ostanejo v vodi, dokler jajca dobiti dovolj kul olupijo.Ko so jajca malo ohladi, odstranite kožo in ga narežemo na četrtine.
  • V skledi zmešajte vodna kreša, radič, redkev, avokado in čebulo.Naslednje, dodamo jajca in spet kretnjo.Dodajte limetin sok, ribje omake, rjavi sladkor, jalapeno, česen in olja v kozarec in jo dobro pretresite, tako da združuje pravilno.
  • Zdaj prelijemo preliv čez solato in kretnjo sestavine nežno premešamo vse skupaj.Dodajte opečeni sezamova semena na vrhu, medtem ko služijo.

[Preberi: Začimbe Za Eat & amp;Izogibajte se med nosečnostjo ]

3. Green Bean Paketi s česnom porjavi Butter:

boste potrebovali:

  • £ 1 obrezuje tanke stročji fižol
  • tanke rezine rdeče papriko
  • 8 dolge tanke šalotko
  • 2žlica.maslo
  • 2 olupljena stroka česna
  • 1 žlica.ekstra deviško oljčno olje
  • 1 / 4thtsp kosmičih morska sol
  • sveže mlet črni poper
  • Water

Kako:

  • Set nekaj vode, da zavre, v ponvi in ​​postavite Parnik košaro notri.Parni stročji fižol in papriko za približno tri do pet minut, dokler se obrnejo ponudbo.Trim belce iz šalotko in jih v soparnik košarice v zadnjem bit kuhanja.Ko so začeli vrteti mehko, odstranite iz parnik koš in jih postavite na krožnik.
  • razdelite fižol na osem delov.Postavite šalotke zeleno na krožnik in dodamo košček fižola in tri kose papriko na njej.Ovijte zeleno okoli zelenjavo in jo povezati v vozel, da zaprete snop.
  • Nato ga položite na servirni krožnik.Repeat s preostalimi zelenjavo dokler tvorijo skupek z vsakim delom.
  • Heat maslo v ponvi na srednje močnem ognju.Smash česen in dodamo klinčke v ponev.Naj jih začnete kuhati in obdržati Mešamo, dokler maslo obrne pražene rjave barve.Odstranite česen in dodamo olje.Rosenje s česnom infundirati oljem snopa zelenjavo in potresemo nekaj soli in popra pred serviranjem.

4. Pražena Česen In Por Kruh pečenje:

boste potrebovali:

  • 1 velika glava česna
  • 3 žlice.ekstra deviško oljčno olje
  • 2 skodelici vode plus 2 žlici.voda
  • 8 rezin kruha s skorjo odstranjenih
  • 4 skodelice prepolovila in tanko narezan por - uporabljajte samo beli in svetlo zeleni deli
  • ½ čajne žličke košer sol, morska sol
  • 1 skodelico naribanega sira
  • 1žlica.sveže sesekljan timijan
  • 1 / 4thtsp sveže mlet črni poper
  • Voda

Kako:

  • Segrejte pečico na 375 stopinj F.
  • Odstranite zunanji kožo česna in ga dal vpekač.Dodajte približno ½ žličke olja na vrhu.Dodaj o ¼th centimeter vode na pekač.Pečenka česen brez dajanja pokrov na vrhu.Naredi dokler česen obrne ponudbo, a je še vedno malo podjetje.To naj bi približno 30 minut za isto.Ko je to storjeno, pustite, da se ohladi in nato odlepite klinčke.Rezina jih na tanke in razveljavilo.
  • Dodajte tri skodelice vode v ponvi in ​​jo zavremo.Čaka kruh v heatproof posodo in nalijemo vodo nad njim, tako da kruh je popolnoma pod vodo.Naj kruh stati v vodi za približno tri do pet minut.Zdaj dal kruh v cedilo in jo nežno stisnite, da odteče voda.Ko ste končali, bo kruh še vedno vlažna, vendar ne bo voda kaplja off njo.
  • Break kruh na majhne koščke in ga položite v skledo.
  • Heat žlici.olja v ponvi na srednje močnem ognju, dokler ne začne vreti.Zdaj dodamo por, dve žlici.vode in ¼thtsp soli.Kuhamo delno in postavite pokrov na vrhu.Imejte občasno premešamo.Por je treba obrniti ponudbe, vendar se prepričajte, da ne izgubijo zeleno barvo.To naj bi približno pet do sedem minut za por, da bi dobili storiti.
  • Dodajte por na kruh in dodajte narezan česen, 1 ½ žlica.olja, timijan, sirom, črnim poprom in preostalo ¼thtsp soli.Zmešamo vse skupaj previdno, po možnosti z rokami.Spread mešanice na pekač in dodamo preostalo olje na vrhu.
  • Pečemo ga približno 30 minut ali dokler ne porumeni in hrustljava.

5. Česen Stir Fried Snow Grah in sneg Greens:

boste potrebovali:

  • ½ skodelice sesekljanega česna
  • ½ skodelice ekstra deviško oljčno olje

Kako:

  • Dodajčesen multipraktiku in ga sesekljamo.Dodamo olivno olje in proces je malo več, dokler ne prideš mehko in gladko konsistenco.
  • Heat olje v ponvi nad visoko vročino.Ko začne vreti, dodamo česen in ga kuhamo približno 10 do 15 sekund, dokler se ne začne javnost aromo in olje postane dišeče.
  • Dodajte grah in obdržati kuhanje, medtem ko jo premešamo.Grah mora biti svetlo zeleno in česen je treba obrniti svetlo rjavo.Ali to za približno minuto.Dodajte grah zeleno in česen Scape omako pesto kot na okusu.
  • Nato dodamo sojino omako in obdržati kuhanje.Poskrbite, da boste obdržali in mešamo, da bi se izognili hrano iz vztrajanjem na ponvi.Kuhamo, dokler graha zelenice skoraj začnejo venenje.To naj bi približno 30 sekund na minuto.
  • Ko končate, služiti takoj.

6. Bela Bean In Rosemary juha z praženih Česen krušnimi kockami:

boste potrebovali:

  • 2 cele glave česna
  • 1 / 4thcup plus 2 žlički olivnega olja
  • 1 čajna žlička košer sol plus več, čepotrebna
  • ½ čajne žličke sveže prizemljen črni poper
  • ½ unsliced ​​polnozrnat kruh štruce narežemo na 1 inch kocke
  • 1 žlica.nesoljeno maslo
  • 2 žlici.olivno olje plus več Rositi
  • 2 skodelice sesekljane čebule
  • 2 olupljen in narežemo korenje - narežemo na rezine 1 / 4thinch
  • 4 skodelice piščančje ali zelenjavne juhe
  • 2 pločevinki izpraznjena in izprana belega fižola
  • 2 žlici.sveže sesekljan rožmarin

Kako:

  • Pečico segrejte na 400 stopinj.
  • odreže vrhovi česna glav in zbadanje vsako glavo s čajno žličko olivnega olja.Dalje, zaviti česen glave ohlapno v nekaterih folijo.Postavite jih v pečico in pečemo približno 25 do 30 minut.Ko končate, odstranite iz pečice in pustimo na stran, da se ohladi.Česen je treba ohladiti precej, tako da jo lahko preprosto dotaknete.Ko česen je kul na otip, iztisnite klinčke iz glave in ga položimo v skledo.Uporabite vilice pretlačimo kosov in nato razveljavilo.
  • V posebni skledi zmešajte polovico praženega česna, 1/4. Skodelico olivnega olja, sol, poper in kretnjo skupaj.Dodamo kruh in spet kretnjo pustiti kruh popolnoma prekrita v mešanici.
  • postavite kruh na pekač in jo pečemo približno 20 minut.Prepričajte se, da jo vključite enkrat ali dvakrat, tako da se kruh enakomerno kuhana in zavije lepo zlato rjavo.Odstranite z ognja in jo razveljavi.
  • Da juho, toplotno maslo v ponvi in ​​dodamo 2 žlici.oljčnega olja.Postavite toploto na medij.Dodajte čebulo, zeleno in korenček in kuhamo približno deset minut ali dokler se izkaže ponudbo.
  • Dodajte juho in preostali česen.Vse zavrite Let.
  • Zmanjšajte ogenj in obdržati kuhanje še 20 minut, dokler se korenje zavijete ponudbo.
  • Dodamo odcejene fižol in rožmarin v mešanico in kuhamo še deset minut.
  • Nato vzemite ven polovico juhe in uporabite mešalnik za pire enako.Ko končate, ga položite nazaj v lonec juhe in ponovno združiti.
  • Medtem serviranjem prelijemo z juho v posodi in vrh s krušnimi kockami.Pokapajte z olivnim oljem in malo masla na vrhu.

[Preberi: Koristi Tulsi med nosečnostjo ]

7. Pečena jajca s Creamy Polenta, špinačo in česen:

boste potrebovali:

  • 1 skodelica polento ali fino razlog koruzne
  • 1 TSPsol
  • 1 skodelica ohlapno zapakirane parmezana plus več za krovnem
  • ½ skodelice polnomastnega mleka
  • 2 žlički olivnega olja
  • 4 mleto stroka česna
  • ščepec rdeče paprike kosmičev
  • 10 unč dojenček špinačo
  • 8 velikih jajc
  • Voda

Kako:

  • V ponvi, dodamo štiri skodelice vode in pustimo, da zavre.Medtem zmešajte polente in sol v skledo in dodamo vodo.Pravilno razžvrkljamo in zmanjšanje toplote na nizko.Pokrijte ponev in zmanjša toploto pustite mešanico vreti približno 40 do 45 minut.Poskrbite, da boste mešamo polente vsaj enkrat na vsakih deset minut, tako da se ne prilepi na pekač.
  • Ko se polenta dobro kuhana, dodamo parmezan in mleko, dokler se ves sir popolnoma raztopi.Do sedaj bi polenta obrniti kremasto in debel.Pokrijte posodo in ga odstranite iz toplote, da ga razveljavi.
  • Heat pečici na 375 stopinjah F.
  • V ponvi segrejemo olivno olje in dodamo česen in poper kosmiči.Prepražimo do česen obarva zlato barvo in začne, da sprostite svojo aromo.To bo trajalo približno minuto za česen, da postane aromatična.Dodajte špinačo v majhnih serijah ter da jo ob stalnem mešanju.Naj bo kuhanje in mešanjem, dokler je vse špinača uvela in listi so se obrnili svetlo zeleno barvo.Ponev s toploto in jo razveljavi.
  • Izpolnite ramekins z polovica napolnjeni s polento in špinačo mix na vrhu.Break jajce nad vrhu v Ramekin.
  • Razporedi ramekins v ponvi, da je pečica varen in ga napolnite z zelo vročo vodo.Prepričajte se, da prihaja do le pri približno polovici ramekins in ne zgoraj.
  • Pečemo 15 minut in prekrijte z aluminijasto folijo.Pečemo za drugo pet do deset minut ali dokler rumenjaka sklopov popolnoma.
  • Odstranite ramekins iz vode in dodamo škropljenje parmezanom na vrhu.Postrezite toplo in takoj.

8. Cvetača juha z opečeni česnom:

boste potrebovali:

  • 3 stroki narezan česen
  • 2 žlici.oljčnega olja
  • 1 sesekljano glave cvetače narežemo na majhne ugriz velikih kosov
  • 5 skodelic nizka natrija piščančje juhe
  • 1 žlica.sveže sesekljan timijan zapusti
  • Košer sol in poper, kot na okus

Kako:

  • Heat olje v lonec in dodamo česen.Naj bo kuhanje za približno dve do tri minute, dokler se je izkazalo zlato rjavo in začne oddajajo svojo aromo.Ko končate, odstranite česen iz nafte, vendar ga ne zavrzite.Jo razveljavi za poznejšo uporabo.
  • Dodajte cvetača, juhe, timijan, 1 čajne žličke soli in 1 / 4thtsp črnega popra v lonec.Naj vse to kuhamo približno 15 do 20 minut oziroma dokler cvetača obrne ponudbo.
  • Pour mešanice v mešalnik in pire, dokler se izkaže popolnoma gladka.
  • Dodajte pražene česen od prej na vrhu in tudi dodati Rositi olja.Okrasimo s timijanom tik pred serviranjem.

[Preberi: Eating Amla med nosečnostjo ]

Pogovorite se s svojim zdravnikom, preden poskusite te okusne in zdrave recepte česna v nosečnosti.Če imate recept, ki temelji česen deliti, pustite spodaj komentar.

Priporočena členi:

  • je varno jesti dagnje Medtem ko ste noseči?
  • 4 Amazing Zdravstvene koristi jedo Biltong med nosečnostjo
  • je varno jesti panceto med nosečnostjo?
  • je varno jesti Jalapenos med nosečnostjo?
  • 6 Amazing Zdravstvene koristi jedo Durian med nosečnostjo