March
31
23:08
Nosečnost // Hrana

Je varno jesti jeguljo med nosečnostjo?

Lahko Nosečnice Jejte jeguljo

slike: Shutterstock

Ali ste hrepenenje, da bi jedli jegulje med nosečnostjo?Ali želite, da zaščiti svojega otroka od prirojenih okvar?Če si rekel, da na zgornja vprašanja, preberite na izvedeti zdravstvene koristi uživanja jegulje med nosečnostjo.

Nosečnost je čas, ko se boste soočiti s poplavo nasvetov o dos in prepovedi iz dobro kdor želi, zlasti v zvezi z vašo dieto.Nasprotujoči si mnenji lahko pogosto zapustijo ste zmedeni.Lahko nosečnice jedo jegulje?Pojdi naprej in dal to objavili branje!

Kaj je Jegulja?

Jegulja je dolg serpentine riba, ki je zelo spolzka in zelo težko ujeti.Riba je zelo priljubljena v Indoneziji in je poslastica izvažajo po vsem svetu.Jegulja je v veliko povpraševanje na Japonskem, saj ponuja številne koristi za zdravje.Jegulja je bogata s hranili, tako da ga dodate vaši prehrani med nosečnostjo lahko zagotovi dobro zdravje za vas in za pravilen razvoj malega v vašem telesu.

[Preberi: Je Bacon Safe med nosečnostjo ]

zdravstvene koristi jedo jegulje med nose
čnostjo:

Nekaj ​​načinov, v katerih jedo jegulje med nosečnostjo lahko dela čudeže za vaše zdravje:

1. Povečuje Stamina:

Eles ima visoko količino kalorij, tako visoko kot 1350 kalorij na funt in 303 kcal na 100 gramov mesa.Dodajanje ribe na vaše nosečnosti prehrane lahko izpolni svoje večje zahteve po energiji in pomagali boriti utrujenost (1).

2. Skladišče proteinov:

Jegulja je odličen vir beljakovin.Vsebnost beljakovin v jeguljo je tako visoka kot 18,4 g na 100 gramov mesa.Kot veste, beljakovine so gradniki za celice v našem telesu.Redno uživanje beljakovin, medtem ko pričakujejo pomaga rast in razvoj ploda.

[Preberi: je varno jesti iverka med nosečnostjo ]

3. Izboljša mišični tonus:

Eles vsebuje arginin, amino kisline, ki sproži počiva človeški rastni hormon (HGH).Jedo ribe pomaga izboljšati svoj mišični tonus in zmanjša kopičenje maščob v telesu med nosečnostjo.Torej, lahko nadzorujete vaše telesne teže med temi devet mesecev, če boste vključili ribe v vaših obrokov načrtov.Arginin zmanjšuje tveganje za raka na dojki, saj zavira rast rakavih celic.Torej, da ga dodate v vašo prehrano, je treba.

4. Bogat vir vitaminov:

Jegulja je bogat vir vitamina A in vitamina B12 (2).Tako tudi v vašem prenatalno prehrani lahko poveča antioksidantov v telesu, ki pomaga v boju proti degeneracijo makule, preprečujejo oksidativni stres in odpravo proste radikale.Prav tako lahko zaščitili vaš malček s tveganjem prezgodnjega rojstva, nizko porodno težo, in okvare nevralne cevi, kot je spina bifida, anencefalija, encefalokela (3).

5. Makes Kosti močne in zdrave:

Eles vsebovati tudi mineral fosforja.Torej, porabijo jegulje je koristno med nosečnostjo zagotoviti, da imate močne in zdrave kosti, in vaš nerojeni otrok uživa dober skeletni razvoj.

[Read: Prednosti prehranjevanja Rakovice med nosečnostjo ]

lahko nosečnic Jejte jeguljo?

Ja, da je varno, da porabijo jegulje, medtem ko pričakujejo, vendar v zmernih količinah.Kot jedo ničesar presega, v tem občutljivem obdobju, lahko pomenilo nevarnost za vas in vašega otroka.Prav tako poskrbite, da boste v celoti kuhati jegulje na vsaj 145 ° F, preden ga porabijo med nosečnostjo.Jedo kuhane ribe pomoči pri zmanjševanju tveganja za okužbo želodčne in zastrupitve s hrano.Prav tako je priporočljivo, da se pred dodajanjem jeguljo v vašo prehrano nosečnosti (4), se posvetujte z zdravnikom.

Zdaj veš vse o prednostih prehranjevanja jegulje med nosečnostjo.Torej, zakaj čakati?Pojdi naprej in širiti besedo razsvetliti druge mame-biti!

[Preberi: tveganja prehranjevanja Deer Meso med nosečnostjo ]

Ste porabijo jegulje, medtem ko pričakuje?Kako se vi in ​​vaš dojenček koristi od njega?Delite svoje izkušnje z drugimi pričakujejo mame.Pustite komentar v spodnje polje.

Priporočena členi:

  • je varno jesti Brie sir Medtem ko ste noseči?
  • je varno jesti klobase med nosečnostjo?
  • je varno jesti ESCARGOT med nosečnostjo?
  • je varno jesti Bologna Medtem ko ste noseči?