April
01
23:01
Nosečnost // Hrana

Je varno jesti iverka med nosečnostjo?

Iverka med nosečnostjo

slike: Shutterstock

Nosečnost je čas za previdnost, in hrana je verjetno najbolj pregledal postavka kdajkoli!Če ste noseči in branje oznak na vse, kar ste jesti ali piti, ali ljubiš iverke in želijo vedeti, ali je varno za vas, preberite našo objavo.Tu poglej, ali je varno nadaljevati jedo iverke med nosečnostjo.

Kaj je iverka?

Iverka je vrsta rib, ki spada v bokoplutih vrste.Iverke se večinoma nahajajo na dnu ocean.Iverka je spremljevalec Ariela, od "Mala morska deklica" (1).

je varno jesti iverka med nosečnostjo?

Medtem ko ste noseči, je pomembno vedeti, katera riba je varna za uživanje in katera morate izogibati.Veliko rib vsebujejo živo srebro, kar ni dobro za nosečnice.To lahko privede do resnih zdravstvenih vprašanj za vas in vašega nerojenega otroka.Toda na drugi strani, riba je dobra za zdravje vašega srca, kot tudi, da vašega otroka.

To je lahko precej težko razumeti, ali lahko varno jesti ribe med nosečnostjo, in ena oseba, ki vam lahko vodil najboljše je zdravnik.Preden z

ačnete jesti nobenih rib, medtem ko ste noseči, poskrbite, da boste vzeli soglasje zdravnikom.

[Preberi: Eating Seafood med nosečnostjo ]

V letu 2014, Uprava za hrano in zdravila (FDA) in Agencija za varstvo okolja skupaj objavila izjavo, ki spodbuja nosečnicam, da bi jedli več rib.V skladu z njimi, medtem ko ste noseči, morate imeti vsaj 8 do 12 unč rib z nizko živega srebra vsak teden (2).

iverka spada v kategorijo varno rib, kar pomeni, da ga lahko jeste tudi ko ste noseči.Pomembno je, da se posvetujte s svojim zdravnikom, ki vas bo vodil najbolje, glede na vaše zdravje.

[Preberi: je varno Porabijo tune med nosečnostjo ]

zdravstvene koristi jedo iverke med nosečnostjo:

iverka vsebuje veliko količino hranil, ki vam in vašemu otroku bo zagotovila z vrsto koristi za zdravje.Tukaj je nekaj koristi za zdravje, ki jedo ribe vas bodo napolnili z:

  • Iverka je bogat vir prehranskih beljakovin, ki je izredno pomemben za rast in razvoj vašega nerojenega dojenčka.Prav tako pomaga, da popravilo in vzdrževanje kože, orgle in mišično tkivo.
  • maščobnih kislin omega-3 v iverke zmanjšuje raven trigliceridov, ki pomagajo znižati vaše možnosti za bolezni srca.
  • To je tudi dober vir vitaminov B in vitamina D.

[Preberi: načine za preprečevanje Fish Alergija med nosečnostjo ]

pomisleke o varnosti Eating iverke med nosečnostjo:

iverka ima majhno količinoživega srebra v njem, kar je lahko vzrok za zaskrbljenost, če imate v večjih količinah.Posvetujte se s svojim zdravnikom in upoštevajte priporočeno prehranskih smernic.

predlagal znesek za prehrano rib, ki vsebuje majhne količine živega srebra, je ne več kot 8 do 12 unč teden.

iverka V Lemon Butter omako Recept:

Zdaj ko veste, iverka je varna za uživanje med nosečnostjo, si oglejte ta slasten recept tukaj:

boste potrebovali:

  • Sveže iverka file
  • ½ žličke kosher sol
  • ¼thtsp mlet črni poper
  • 2 žlici.rastlinsko olje
  • 1 čajna žlička večnamenske moke
  • 3 žlice.nesoljeno
  • maslo
  • sok limone
  • 2 žlici.sesekljana zelišča - bazilika in peteršilj

Kako:

  1. Sezona file s soljo in poprom.
  1. Segrejte olje v ponvi.V tem času, potresemo moko preko file in kuhamo v olju približno dve minuti.Obrnite kuhati obe strani.
  1. Dodaj masla na file in pustite stati v ognju, dokler maslo stopi.Kuhamo še dve minuti.
  1. Prenos file na krožnik in dodamo limonin sok.Okrasimo z zelišči.

[Read: Prednosti Uživanje Losos med nosečnostjo ]

Medtem ko jeste iverke, ko je noseča štejejo za varne, poskrbite, da boste to stori le po posvetu z zdravnikom.

Ali jeste iverke, medtem ko ste bili noseči?Kakšen je bil vaš zdravnik nasvet?Ali nam povej spodaj.

Priporočena členi:

  • je varno jesti kalamari med nosečnostjo?
  • je varno Zaužijte ostrige med nosečnostjo?
  • je varno jesti kozice med nosečnostjo?
  • je varno jesti kozice med nosečnostjo?