March
30
23:06
Nosečnost // Varnost

Je varno Bend med nosečnostjo?

Je varno Bend med nosečnostjo

slike: Shutterstock

Ali ste uživajo svoj prvi nosečnosti?Ali ste se spraševala, če je varno, da bend, medtem ko pričakujejo ali ne?Če lahko nanašajo na zgoraj navedenih situacij, branju te objave je treba.

Nosečnost je čas, ko boste morali uveljavljati posebej previdni, da zaščiti svoje zdravje in rast malega v vašem telesu.Vendar pa lahko poplavo nasvetov, ki lahko nadaljuje svojo pot od prijateljev in družine pustil majceno malo zmeden in živčen.Check out to delovno mesto, da vem, če upogibanje medtem pričakovali, je varno stavo ali ne!

je varno ukrivijo med nosečnostjo?

Čeprav se morda sliši čudno, da vas, upogibanje med nosečnostjo ne bo bolelo vaš otrok na kakršen koli način.Narava ponuja čudovit blažilno sistem za rastoči plod.Plodovnica omogoča dojenček, da se premaknete svoje roke, noge, vaje gibe z dihanjem in flip okoli v vašem telesu.Pomaga dojenček sprejme, kot ste spremenili stališča.Sklanja nad bo na noben način ne vpliva na vašega otroka zdravje škodljivo.

[Preberi: in Don'ts med nosečnostjo ]

Zakaj se morate izogibati Upogibanje med nosečnostjo?

Upogibanje ne škodi otroku na kakršen koli način.Ampak kot vaš dojenček raste, bo to postalo težko za vas, da bend.Njim bi lahko celo poveča tveganje spotikanja in lahko celo povzroči druge neudobnosti.Takole sklanjanja med nosečnostjo lahko črkovati nevarnost za vas in vašega otroka:

1. povečuje tveganje Falling:

največja nevarnost zaradi upogibanja je, da povečuje nevarnost spotikanja ali padca.Falling in poškodbi trebuh lahko med nosečnostjo izkazale za nevarne.To lahko povzroči placente abrupcija ali ločitev od stene maternice in privede do krvavitev iz nožnice ali celo spontani splav.Tveganje za plod zaradi upogibanja in sodijo povečuje deset gub v tretjem trimesečju kot stena maternice stanjša, in otrokova glava pade v medenico.

[Read: tveganjih Falling Down med nosečnostjo ]

2. Povzroča Omotica:

sklanjanja med nosečnostjo pošlje naval krvi v glavo, zaradi česar boste omotični.Omotičnost lahko povzroči izgubo ravnotežja ali zavesti in poškodb, ki bi lahko negativno vplivali na svojega otroka.

[Preberi: Ways ravnati Omotica med nosečnostjo ]

3. vodi k zgago:

Upogibanje povečuje pritisk na želodec in lahko poslabša zgago, skupen problem v pozni nosečnosti.To lahko povzroči refluks kisline ali povratni tok želodčne kisline v požiralnik.To lahko privede do riganje, pekoč občutek v cevi hrano in neprijeten okus v ustih.

[Preberi: Domov revizijah Za Cure Zgaga med nosečnostjo ]

4. Povzroča seva:

Zaradi naraščajočega otroka Čvoruga, vaše težišče bo premik med nosečnostjo.Upogibanje naprej in potem naslonjena nazaj bo sev vaše hrbtenice in v času nosečnosti še bolj poškoduje vaš oslabljene vezi.

Kako Bend med nosečnostjo?

Če morate opraviti nalogo, ki zahteva krivljenje, morate imeti naslednje stvari v mislih:

  • pozabite znižati kolena namesto raztezanje hrbta.
  • Prav tako morate vstati počasi z rokami, stegna in kolena, namesto napenjanja mišic trebuha in želodcu.To bo pomagalo zaščititi vaš hrbet in okrepiti noge, medtem ko vam omogoča, da opravljanje vsakodnevnih dejavnosti, kot je vaša nosečnost napreduje.
  • Med dviganjem predmeta, poskusite, da ga imajo na podlagi vašega otroka Čvoruga da bi jo uskladila z vašo premaknilo težišče.

Zapomni pristopiti vsakodnevnih opravilih na previden način.

Ohranjanje dobre drže med nosečnostjo:

Dobra drža med nosečnostjo vključuje usposabljanje telo hoditi, sedeti, laž in stojijo v položajih, kjer vam ne čutijo nobene sev.Izbočen trebuh lahko se boste počutili, kot da se bo prevrnila.Ampak s tem, nekaj korakov, lahko učinkovito ohranjanje primerne telesne mehanike.Tukaj je nekaj drže nasvetov, ki jih morajo upoštevati med nosečnostjo:

1. stoječem položaju:

Medtem ko stoji, mora vaš vrat, glava, in spet biti v ravni liniji.Stojalo s hrbtom proti steni za nekaj minut vsak dan.To je odličen način za ravnanje vaše hrbtenice.Bi se izognili položaju, v enakem položaju za dolgo časa.

2. sedečem položaju:

Sit z rameni in hrbtenice ravno.Vaš derriere sme dotikati hrbet stola.Lahko uporabite blazino, rolled-up brisačo, ledvene roll za podporo hrbta, medtem ko je sedel.

3. Vožnja Položaj:

Med vožnjo tudi, morate uporabiti nazaj podpore.Kolena morajo biti na isti ravni ali celo višje od bokov.Lahko nastavite tudi svoj sedež, da bi vaše noge, da bi dosegli pedala, pokrčite kolena in še naprej volana 10 centimetrov proč od vašega trebuha.Najpomembneje je, da vedno nosite krogov varnostne in ramenski pasovi med vožnjo.Morate postaviti medenični pas tako nizko na boke, kot je mogoče.

4. Pravilen način za dvigovanje predmetov:

Prosite za pomoč pri dviganju težkih predmetov.Če dvignete predmet sam, potem pa poskrbite, da boste imeli trdno oporo.Če ste pobral predmet nižje od pasu, nato pa imejte hrbet naravnost in upognite boke in kolena.Nikoli upognite naprej v pasu s koleni ravne.

Če dvignete predmet iz tabele, nato pa ga potisnite na rob mize, da ga držite ob telesu.Previdni, medtem ko imajo težke predmete, ki so nad vašo višino pasu.

5. Spanje in leži pozicij:

Dobra drža je ključnega pomena, tudi če ležite.Ne bi smel ležati na hrbtu ali trebuhu, medtem ko spi.Leže na hrbtu v tretjem trimesečju lahko povzroči več stresa na vaše srce in povečali svoje možnosti za trpijo zaradi bolečin v hrbtu.

[Read: Najboljše Spalne Pozicije med nosečnostjo prvem trimesečju ]

ležal na trebuhu ne bo zelo udoben položaj za vas.Prav tako lahko zmanjša pretok krvi in ​​dodajte pritisk na plod.Večina zdravnikov svetujejo nosečnicam, da leži na svoji levi strani, v tretjem trimesečju.To bo omogočilo dotok krvi v ledvice, maternice in seveda plod.Tako bi se izognili skušnjavi slumping na koncu napornem dnevu.

Zdaj veš vse o dos in don'ts upogibanje med nosečnostjo.Zakaj bi čakali?Pojdi naprej in razsvetli druge mame-biti!

Upam da vam je všeč naš komentar dne je varno, da ukrivijo med nosečnostjo.Kaj je zdravnik svetoval o upogibanje med nosečnostjo?Kako je vam koristi?Prosimo, delite svoje dragocene izkušnje in nasvete z drugimi mame tukaj.

Priporočena členi:

  • je varno Move Pohištvo med nosečnostjo?
  • 3 morebitnih tveganj, povezanih Slikarstvo med nosečnostjo
  • 6 Koristne previdnostne ukrepe med čiščenjem med nosečnostjo
  • 5 Amazing Prednosti za dviganje uteži med nosečnostjo