March
30
23:06
Nosečnost // Fitness

Upravljanje Vaš pridobivanje telesne teže z ločenima Nosečnost

Upravljanje-your-Weight-Gain-Z-twin-Nosečnost

slike: Shutterstock

Ali ste noseči in imajo dvojni razlog, da so srečni in navdušeni?Ali zdravnik samo potrditev, da so si vsi, ki roditi dvojčka?Ali ste imeli ček in so že zaskrbljeni različnih zdravstvenih vidikov, ki jih potrebujete, da skrbijo, medtem ko pričakuje dvojčka?Če lahko nanašajo na zgoraj navedenih situacij in so clueless o vašem telesne mase z dvojnim nosečnosti, se pomaknite navzdol, da vedo več!

telesne mase V Twin Nosečnost:

Večina zdravnikov vam bo svetoval, da pridobijo približno 37 do 54 £, ko ste noseča z dvojčki (1).Vendar, če ste bili malo preveliko telesno težo, preden je zanosila, lahko vaš zdravnik vam predlagamo, da pridobijo malo manjšo težo kot drugi.Podobno je, če ste bili prelahki, ko je zanosila, vam bo zdravnik morda svetoval, da pridobijo malo večjo težo v primerjavi z drugimi mame, ki so noseče z dvojčkoma.

Pridobivanje toliko težo, medtem ko ste noseči, se morda zdi kot nočna mora!Pojdi naprej vedeti več o teži razpad, ki omogoča popoln občutek:

  • Skoraj 10 do 12 funtov celotne mase boste pridobili bo, da vaše otroke.
  • Medtem ko ste noseči, bo vaše telo proizvaja veliko dodatnega krvi, da bi vaši otroci rastejo pravilno.Prav tako prispeva k povečanju telesne mase, da boste imeli med nosečnostjo.

Vaš plodovnica bo račun tudi za splošne telesne mase.Ko vaš odmori vodo in dojenčki prišli, boste shed nekaj dodatnih kilogramov.

To je zelo možno, da ko boste poda svoje otroke, boste izgubili približno 30 kilogramov v naslednjih dveh do štirih tednih.Ki vas bo pustil z prtljage 12 do 15 dodatnih funtov, kar je podobno, kaj mati, ki rodi posameznih dobičkov otroka.

[Preberi: Domov revizijah Za Cure Zgaga med nosečnostjo ]

Nosečnost Weight Gain dvojčka skozi vsako trimesečje:

Ženske, ki so pričakovali single dojenček pridobiti težo postopoma tekom treh trimesečjih.Podobno, medtem ko pričakuje dvojčka boste tudi pridobili zahtevano količino teže v naslednjih devetih mesecih.Seveda, tam je vedno veliko izzivov, ki se dogaja, da nadaljuje svojo pot, ko gre za jesti dovolj in držite, kaj jeste.Včasih lahko pridobili veliko težo v nenadnih spurts.Tukaj je pogled na to, koliko teže boste pridobili v prihodnjih prihodnjih mesecih.Ne pozabite, da je vsaka nosečnost edinstven, in vam lahko ali pa ne dobijo enake količine ob določenem času.Pogovorite se z zdravnikom o vašem telesne mase ostati zavedajo, kako je vaša nosečnost napreduje.

[Preberi: Twin Nosečnost Nega ]

1. Teža Dobiček v prvem trimesečju:

v prvem trimesečju, boste pridobili na splošno okoli 4-6 funtov.

  • Glede na vaše zdravje in drugih dejavnikov, ki jih lahko tudi v tem času izgubili nekaj teže.To ni razlog za skrbi, vendar poskrbite, da boste govorili s svojim zdravnikom o tem.
  • v prvem trimesečju, boste verjetno trpijo zaradi jutranje slabosti, ki spremljajo nosečnost.Ko ste noseča z dvojčki, je še toliko bolj neprijetno, saj bi lahko napadi slabost traja dolgo, in da se boste počutili slabo, ves čas.Vaši hormoni so na dvojni pogon, medtem ko ste noseča z dvojčki.
  • Poskrbite, da jeste majhne obroke v rednih časovnih presledkih.Izogibajte se težki hrani, ki lahko dodatno povzroči slabost, tudi če ste hrepenenje po več hrane.
  • Poskrbite, da boste vaše predpisanih zdravil na čas.Nekateri predporodne zdravila lahko povečajo svojo slabost.Če se počutite neudobno, se posvetujte z zdravnikom, da spremenite svoje zdravilo.
  • Prav tako je pomembno, da ostanejo hidrirani, ampak, če niste sposobni zaužiti več tekočine, naredite obvestite svojega zdravnika o tem.

[Preberi: Trezor Vaje Med Twin Nosečnost ]

2. Teža Gain V drugem trimesečju:

V drugem trimesečju, boste pridobili približno eno uro in pol funtov na teden.

  • V večini verjetnosti, bo vaša slabost izginejo, ko vstopite v drugem trimesečju.
  • Kot ste začeli počutiti bolje, morate poskusiti, da dobro jesti, da bi nadoknadili za kakršno koli izgubo telesne teže, ki se je zgodila v prvem trimesečju.
  • Zdravnik vas bo prosil, da pridobijo določeno količino teže v drugem trimesečju, odvisno od tega, koliko teže boste izgubili ali pridobili v prvem trimesečju.
  • V primeru morate pridobiti nekaj odvečne teže, poskrbite, da boste dodali dober količino beljakovin, kalcija, maščob in celih zrn k vaši prehrani.
  • Nekatere velike možnosti za živila, ki so zdravi in ​​vam bo omogočilo, da pridobijo težo na zdrav način sta sir in druge mlečne izdelke, polnomastno mleko in pusto meso.

[Preberi: Nasveti za ohranitev zdravega težo med nosečnostjo ]

3. telesne mase V tretjem trimesečju:

v tretjem tromesečju, boste pridobili približno eno uro in pol do dveh funtov tedensko.

  • Ko pridete do 32. tedna nosečnosti, bodo vaši otroci lahko skoraj štiri funtov.Vi ste verjetno ugotovili, da bolj težko in neprijetno, da bi jedli in opravljajo redne dejavnosti.
  • V tem času lahko pride do epizod zgage in celo hude bolečine v hrbtu in prsih.Vam ni treba zadeti gumb za paniko, kot je vaša rastoča maternica pritiska na druge organe in povzroča nelagodje.
  • V tej fazi, bodo vaši dojenčki se pridobiva svojo končno višino prehrane in teže v maternici, zato je zelo pomembno, da se držijo svojega zdrave prehrane.
  • Zdravnik bo najboljša oseba, ki vas bo vodil o potrebnem telesne mase med vašo celotno nosečnostjo zagotovila razvoj vaših dvojčkov.Ne skrbi o izgubi svoje peščene ure podatek samo osredotočiti na blaženosti materinstva, ki je za vogalom za vas.

[Read: Twin Nosečnost Diet Plan ]

Zdravnik bo najboljša oseba, ki vas bo vodil o potrebnem telesne mase med vašo celotno nosečnostjo zagotovila razvoj vaših dvojčkov.Ne skrbi o izgubi svoje peščene ure podatek samo osredotočiti na blaženosti materinstva, ki je za vogalom za vas.

Upam, da vam je všeč naš post na telesne mase z dvojnim nosečnosti.Ali imate dvojčke?Koliko je bil tvoj twin teža nosečnost dobiček?Delite svoje izkušnje z drugimi mame-biti tukaj.

Priporočena členi:

  • 8 Koristni nasveti Vzdržujte zdravo telesno težo med nosečnostjo
  • 4 Nosečnost Skenira Monitor rasti Twins
  • je prekomerna telesna teža na težavo med nosečnostjo?