March
31
23:08
Baby // Dojenje

Ali je varno piti mandljevo mleko med dojenjem?

Almond Milk Medtem Dojenje

slike: Shutterstock

Ali ste mlada mamica, ki se dolgočasi pitne kravjega mleka vsak dan?Ali si želi raziskati druge zdrave in okusne pijače, kot so mandljevo mleko?No, če se lahko nanašajo na zgoraj navedenih situacij branju te objave je treba.

Mandljevo mleko ponuja številne koristi za zdravje.Ampak je varno piti mandljevo mleko, medtem ko dojijo svoje malček?Berite naprej, da bi izkopala resnico!

Kaj je Almond Milk?

Mandljevo mleko služi kot alternativa mlečnega mleka.To je pijača na rastlinski osnovi, pridobljen z mletjem opečeni surove mandlji z vodo.Mandljevo mleko je hranljivo in naraven napitek, ki ne vsebuje dodanih barv ali okuse.(1)

[Preberi: Prednosti prehranjevanja mandlji Medtem Dojenje ]

Hranilna vrednost Almond Milk:

v primerjavi z običajnimi kravje mleko, mandljevo mleko je nizka v obeh maščob in kalorij.Enotni skodelica sladkanega mandljevega mleka vsebuje približno 90 kalorij in 2,5 gramov maščobe.Po drugi strani, skodelica kravjega mleka vsebuje 120 kalor

ij in 5 gramov maščobe.Mandljevo mleko lahko služi tudi kot nizkokalorično naravno pijačo je, če se boste izognili dodajanja umetnih okusov in sladil z njo.Skodelica navadnega mandljevega mleka vsebuje le 30 kalorij!

Poleg tega, kot je mandljevo mleko ni proizvod na osnovi živali, ne vsebuje holesterola ali škodljivih nasičenih maščob.(2) Vendar pa določa le 1 gram beljakovin na skodelico, ker samega skodelico dobave kravjega mleka, 8 gramov beljakovin.

Mandljevo mleko je nizko vsebnostjo maščob in bogata z vitaminom E, vitaminom D, vitamina A in kalcija.Vsebuje tudi sledove natrija, železa, magnezija, fosforja in vlaknin.Vsi ti elementi lahko zagotovi zdravo rast in razvoj vašega dojenja otroka.(3)

[Preberi: Lemon vodi, medtem ko Dojenje ]

zdravstvenih koristi Almond Milk Medtem Dojenje:

Tukaj je nekaj načinov, na katere pitje mandljevo mleko, dojenje, medtem ko lahko dela čudeže za vaše zdravje:

  • Izboljša materino mleko Produkcija: znatne količine omega-3 maščobnih kislin v mandljih lahko spodbujajo svoje hormone in povečati količino in kakovost vašega materino mleko.Če ste trpijo zaradi slabe ravni dojenje, redno pitje mandljevo mleko lahko znatno povečati svojo proizvodnjo materino mleko.
  • Povečuje Vaš Imuniteta: okusno alternativo kravjem mleku je skladišče vitaminov in mineralov.Redno uživanje nje lahko izboljša delovanje imunskega sistema in obdržati strašnih bolezni in okužb v zaliv.To lahko poveča svoj tempo okrevanja po porodu in varovati zdravje vašega malčka.
  • Varuje Bone Zdravje: vsebnost kalcija in fosforja iz mandljevega mleka pomaga zagotoviti močnejšo in bolj zdravo razvoj kosti v vašem rastočega otroka.
  • Izboljša oči in kožo Zdravje: Kot nova mati Žongliranje mater opravila pri čemer si čas za nego morajo biti misija nemogoče za vas!Ne fret!Ali veste, kozarec mandljevega mleka ne le zagotavlja dobro zdravje, ampak tudi zagotavlja, da komplimenti da prihaja vaš način!Mandljevo mleko je bogat vir vitamina A, ki pomaga v boju proti oksidativni stres, odpravi proste radikale, preprečujejo staranje in ščitijo pred degeneracijo makule.Vitamin E v njej vam lahko sijočo kožo in sijoči grivo brez napora!

[Preberi: Koristi kokosova voda Medtem Dojenje ]

Kako pripraviti Homemade mandljevo mleko?

Tukaj je preprost način, da uživajo dobroto domačega mandljevega mleka: (4)

boste potrebovali:

  • 1 skodelico surovih mandljev
  • 3 skodelice vode
  • 3 koščic datume
  • ščepec soli

Kako:

  1. namočimo neobdelane mandlji v vodi čez noč.
  1. odcedimo odvečno vodo in temeljito sperite matice.
  1. Dodajte sestavine v mešalnik.
  1. fluktuacije, da dobimo gladko vodeno doslednost.
  1. filtriramo penasto zmes z uporabo cedilo.
  1. Vaše domače mandljevo mleko je pripravljena služiti.
  1. lahko shranite mandljevo mleko v vašem hladilniku do tri dni.

[Read: Je Kamilica čaj Safe Medtem Dojenje ]

Je Almond Milk Varen med dojenjem?

pozabite, kot doječe matere bo vaša prehrana imela neposreden vpliv na zdravje vašega otroka.

Zato je priporočljivo, da si poiščejo pokimal odobritve s svojim zdravnikom pred dodajanjem mandljevo mleko za vaše poporodni prehrani ali v celoti nadomešča kravje mleko z njo.Ne pozabite, da ga porabijo v zmernih količinah le kot karkoli, ki presega v tej občutljivi fazi lahko črkovati nevarnost za vas ali vašega otroka.

Zdaj veš vse o dobroti mandljevega mleka in zakaj je treba imeti pri dojenju tvoj mali eno.Zakaj bi čakali?Pojdi naprej in razsvetlil druge doječe matere danes!

Ali ste porabijo mandljevo mleko, medtem ko doji svojega otroka?Kako je vas in vaše malo eno koristi?Prosimo, delite svoje izkušnje in nasvete z drugimi mame tukaj.

Priporočena členi:

  • je varno jesti sir Medtem ko dojite?
  • je varno jesti Nuts med dojenjem?
  • je varno jesti arašide v času dojenja?
  • 10 Best Foods za doječe mame