March
30
23:06
Baby // Hrana

3 Visoko Fiber Rich Živila za dojenčke

Visoko-Fibre-Rich-Foods-for-Babies

slike: Shutterstock

Ali nameravate Otrok vašega otroka kmalu?Ali želite vedeti nekaj vlaknin bogato hrano, da lahko varno uvedbo za vašega otroka?Če iščete za katerega koli od zgoraj, preberite na izvedeti o nekaterih najbolj zdravih živil, ki naj bi jih vključite v prehrano vašega otroka.

Predstavljamo vaš malček za trdne prehrana je eden od prvih razvojnih mejnikov ste veselim kot novo mamo.Vendar pa lahko odstavitvi svojega otroka k zdravi prehrani predstavljajo velik izziv preveč!Želite vedeti o vlaken bogatih živil za dojenčke in so must-have za vašega otroka, da bo trebuh težave v zaliv?Berite naprej!

Fiber Za dojenčke - Kako pomagam?

Fiber je tisti del hrane, ki vašega otroka prebavni sistem ne bo mogel prebaviti na rastlinski osnovi.Topnih in netopnih sta dve vrsti prehranskih vlaknin.Topna oblika vlaken raztopi v vodi in pomaga upočasniti vašega otroka prebavo, tako da se počuti polna dlje.Po drugi strani, netopne vlaknine ne raztopi v vodi in se namesto tega pomaga povečati

večino svojega dojenčka blatu in urediti njegovo gibanje črevesja.To je naravno sredstvo za zaprtje.

Fiber Bogate Živila za dojenčke:

Pred uvedbo svojega otroka, da vsako novo hrano, je najprej pomembno, da se poišče zeleno luč od svojega pediatra.Zdravnik vam bo povedal, o pravem času, ko lahko začnete, da mu daje novo hrano in če je kaj, kar potrebujete, da bi se izognili tako, da se prehrani vašega otroka.Ko otrokov zdravnik vam daje pokimal odobritve, jih lahko vključite naslednje otroške hrane z veliko vlaknin kot del svojega rednega obrok načrt za zagotovitev dobi svoj dnevni odmerek vlaknin:

1. Sadje:

Plodovi so odličen vir vlaknin, in jih lahko varno predstavim svojega otroka, ko je prečka mejnik šestih mesecev.

  • Ne pozabite, da uvede enotno sadje za otroka naenkrat.Naj ga poskusite sadje za približno tri do štiri dni, da vidim, če lahko on zlahka prebaviti.V primeru, da obstajajo znaki neugodja ali pa razvija koli alergijo, takoj prenehajte služijo sadje z njim.
  • Jabolka in banane so zakladnica prehranskih vlaknin.Marelice, slive, slive, breskve in hruške so tudi bogat vir vlaknin, ki lahko Mučiti drobne brbončice vašega otroka na zdrav način.
  • Slivov je še posebej dobro za vašega otroka, če je pogosto trpi zaradi zaprtja.

[Preberi: visoko kalorično hrano za dojenčke ]

2. Zelenjava:

Vaš dojenček lahko začnete jesti zelenjavo, ko boste začeli proces odstavljanja, ponavadi v starosti med šesto in sedmo mesecev.

  • nekatere vrste zelenjave, kot so špinača, brokoli, grah in fižol, so izjemno bogata z vsebnostjo vlaken.Vendar pa lahko nekatere od teh zelenjave povzroči napenjanje in neugodje na vašega otroka, ali pa morda ne uživajo njihov okus.
  • Lahko poskusite in premešamo te zelenjave z nekaterimi drugimi sadja ali zelenjave, da se je vaš otrok že poskusili in všeč.
  • Najboljši način, da uvede zelenjave za vašega otroka je, da začnete jim služijo v pire in pureed oblikah.Ko vaš dojenček dobi nekaj zob in lahko žvečite, vam lahko ponudimo dušene in celo surovo zelenjavo v obliki solate.
  • Postopoma se uvajajo ga za solate, Edamame in brokoli povečati svoj vnos vlaknin.

3. Zrna:

lahko ponudi eno-žitni kosmiči za otroka.

  • Rice je eden od skupnih prvih žita hrane, da večina dojenčkov radi, čeprav ima nižjo količino vlaknin v primerjavi z drugimi zrn.
  • Zrna všeč oves, ječmen, pšenica in so bogat vir vlaknin.Vendar pa je vaš dojenček morda ne ljubi okus teh zrn na začetku in lahko traja nekaj več časa, da jih jedo brez razburjanja.
  • Ko ima vaš otrok zobe, lahko mu ponudimo tudi graham krekerji, polnozrnat testenine ali kruh in še multigrain palačinke za nekaj zdravega snacking.
  • odličen način, da bi spremljali fiber bogati potrošnja grain vašega otroka je s preverjanjem teksturo hrane.Zrnat hrana, bogatejši bo v vsebnosti vlaken.

Pire čičerika in leča so tudi eden izmed najboljših visoko fiber otroške hrane.

[Preberi: Organic Baby Food Recepti ]

Fiber-Rich prigrizkov za vašega otroka:

Tukaj je nekaj hitrih receptov, ki vam bo pomagal dodati dobro količino vlaknin za vašega otroka vsakodnevni prehrani:

1.Pečen Rastlinska Sticks:

Pečen Rastlinski palčke

slike: Shutterstock

boste potrebovali:

  • olupljen in narezan korenček
  • olupljen in narezan
  • sladki krompir
  • Olupljen innarezane bučke
  • olupljen in narezan bučno
  • Oil

Kako:

  1. potresemo zelenjava z malo olja in pečemo dokler razpis.
  1. Lahko jo postregli z navadnega jogurta ali sira.

[Read: Wholesome Baby Food Recepti ]

2. Zamrznjena Pineapple Pieces:

Zamrznjena Pineapple Kosi

slike: Shutterstock

boste potrebovali:

  • okrogle rezineananasovega

Kako:

  1. Samo ohlajevati ananas kosov in pustite, da vaš dojenček žvečiti na njih.
  1. ananas rezine bo tudi veliko grizala, ki so sočna in bogato vsebino vlaken.

[Read: Koristi Slivov pire za dojenčke ]

3. Humus Zdravljice:

Humus Toast

slike: Shutterstock

boste potrebovali:

  • polnozrnat kruh rezine
  • domač Humus dip

Kako:

  1. Rahlo toast celih zrn rezine kruha.
  1. Spread velikodušno količino Humus dip na toast.Druga možnost je, da lahko ponudimo Humus dip v majhno skledo in pustite, da vaš dojenček pomočimo toast v njej in jesti.

Preverite z otrokov zdravnik in poskusite zgornje ideje živilskih dodati vlaknine za prehrano vašega dojenčka v okusen način!

Upam, da vam je všeč naš objavo na visokih živil vlaken za dojenčke.Če ste dodali kakšno drugo vlakno hrano, bogato z prehrani vašega otroka, pa ga delite tukaj z drugimi mamami.

Priporočena člankov:

  • 3 Njam peso Recepti za vašega otroka
  • 6 zdravstvene koristi ječmena za Vaš Baby
  • 2 enostavno in hitro grah Recepti za vašega otroka
  • 5 zdravstvene koristi KiwiZa Vaš Baby