March
30
23:06
Malček // Hrana

Koliko stane Malček treba jesti?

Koliko stane Malček treba jesti

slike: Shutterstock

Je vaš malček zdaj učenje, da bi jedli več trdne hrane?Ali želite, da se zagotovi vaš raste malček dobi ustrezne prehrane?Če ste bili premikajočo glavo skupaj in se zelo trudijo, da pozna prave količine živil, vaš malček je treba uživajo vsak dan, branju te objave je dobra ideja!

načrt zdrav obrok bo vaš malček vse bistvene hranilne snovi, ki jih potrebuje za dobro zdravje, razvoj in rast.Zagotovila bo tudi vaš hiperaktivni malček ima zadostne zaloge energije, ki jih potrebuje za igranje, učenje in opravljanju različnih dnevnih aktivnosti.Preberite naše delovno mesto, če želite izvedeti, koliko hrane je treba malček jesti, kako spremljati vaš vaš malček uravnotežene prehrane in ga nahrani pravico.

Kaj Foods Če vaš malček jesti?

To je zelo pomembno, da nahrani svojo malčki živil iz petih glavnih skupin živil redno.Pomembni hrane skupine vključujejo zrnja, sadja in zelenjave, mlečnih izdelkov, rastlinskih in živalskih beljakovin skupino in zdravih maščob.Uživanje raz

ličnih živil iz vsake skupine ne bo le zagotoviti prehrano s hranili bogati vašega malčka, vendar bo tudi pomagalo mu uživajo različne okuse in teksture.

Lahko pa izberete različne možnosti za živila iz različnih skupin pri načrtovanju obrokov vaš malček je.

  • Grain skupina ali ogljikovih hidratov hrane, bogate: Kruh, žitarice, riž, testenine, in druga živila, ki so izdelana iz zrn.
  • Sadje in zelenjavo ali vitamine in mineralne hrane, bogate: Agrumi, kot so pomaranče in grenivke, jabolka, kumare, zelena listnata zelenjava, korenje, in vseh drugih hranilnih sadja in zelenjave.
  • Milk skupina ali dovolj kalcija Foods: mleko, sir, jogurt in druge mlečne izdelke.
  • Protein Group: ribe, piščanec, pusto meso, fižol, leča in grah.
  • Fat Skupina: Olja in maslo.

[Preberi: Ways Get Your Toddler jesti zelenjavo ]

Koliko hrane naj Malček jesti vsak dan?

Zdaj se morate odločiti, katera živila ponuditi redno in v kakšnih količinah ali koliko obrokov tvoj mali eno.Moral bi raje izberejo prehransko da vaš malček všeč in vključujejo tudi živila iz vseh skupin v pravih količinah v prehrani vaš malček je.Nanašajo na naslednje količine ali obrokov za zagotovitev uravnotežene prehrane za malčka.

1. Grain Skupina:

Tukaj je nekaj možnosti, da izberejo:

  • 3 rezine kruha
  • 1 ½ skodelice kuhanega riža, testenin ali
  • žit
  • 3 skodelice pripravljene za-eat žita (1)

[Preberi: Uravnotežena prehrana Chart Za malčke ]

2. sadni in zelenjavni Skupina:

Prepričajte se, da vnesete vaš malček kar koli od naslednjega:

  • 1 skodelico sadja (2)
  • ½ kozarec sadnega soka
  • ½ skodelice suhega sadja
  • 1 skodelica surove ali kuhane zelenjave (3)

3. Mleko Skupina:

Prepričajte se, da vsak dan prehrana vaš malček jevključuje katero koli od naslednjih značilnosti:

  • 2 skodelice mleka ali jogurta
  • 2/3 skodelice naribanega sira (4)

[Preberi: hranljivo Snacks Za Toddlers ]

4. Protein Group:

vsebujejo katerega koli od naslednjih superfoods na obroke vaš malček je:

  • 2 unče piščanca, morskih sadežev, obloženih rib in zdravega mesa
  • ½ skodelice kuhanega fižola, leče in graha
  • 2 jajci
  • 2 žlici od
  • arašidovo maslo
  • unča oreščke ali semena (5)

5. Fat Skupina:

Zdrave maščobe so must-have za vašega malčka, pa izberite eno od naslednjih možnosti in jih dodajtenjegova prehrana, kot na njegovem okusu in željah:

  • Zagotovite vaš malček dobi 1000 kalorij iz maslo, avokadovo meso, margarine ali olja (6)
  • Poskrbite, da ne boste ponudili svojim dragi malček manj mastne hrane.

[Preberi: visoko kalorično hrano Za malčke ]

katera živila vaš malček morajo izogibati?

Zagotovite vaš malček poje le majhne porcije naslednja živila:

  • Živila z visoko vsebnostjo maščob in sladkorja, kot so torte, mastnih živil, in maslo.
  • čokolade in sladkarije.
  • slani hrani, kot so rezin, hrustljavo slanih in mastnih živil, in predelane hrane.
  • Izogibajte daje gaziranih pijač, ki vsebujejo škodljive kemikalije za vaš malček.

Ne pozabite, da porabijo hranljive hrane v primernih količinah in izogibanjem porabo junk hrane bo pomagal vaš malček uživa dobrega zdravja in imuniteto.

Upam, da vam je všeč naš grafikon uravnotežene prehrane za malčke.Ali delite obrok načrtov vaš malček je z drugimi mame tukaj.

Priporočena členi:

  • 4 Nutritional Foods vključiti v vaš malček je Diet
  • je varno Switch sojini mleko za malčke?
  • 10 Zdravi Sadni prigrizki Za vaš malček
  • Top 10 Organic Foods Za malčke