April
01
23:01
Kid // Hrana

10 Delicious Brokoli Recepti za otroke

Brokoli Recepti za otroke

slike: Shutterstock

Ali ste poskušali dodati brokoli prehrane vašega Otroško?Ste že poskusili ponuja križnic zelenjave za tvojega otroka, a še niso okusili uspeh?Iščete nove in zanimive recepte, kako pripraviti brokoli za otroke brokoli in Mučiti svoje brbončice na zdrav način?Če lahko nanašajo na zgoraj navedenih situacij, se pomaknite navzdol, da preverite našo top deset brokoli recepte, da bo vaš otrok ljubezen.

Top Ten Easy Brokoli Recepti za otroke:

Tukaj so deset prijazen fant brokoli recepti, ki jih bo otrok, ki prosijo za več:

1. Brokoli Kvinoja Fried Rice:

Brokoli Kvinoja Fried Rice

Image: Shutterstock

boste potrebovali:

  • ½ skodelice sesekljane čebule
  • ½ skodelice sesekljane paprike
  • ½ skodelice sesekljane brokoli
  • ¼Tbsp mletega česna
  • 1 ½ skodelice kuhanegaquinoa riž
  • sol po okusu
  • 1 jajce
  • Oljčno olje

Kako:

  1. Sautee čebulo v olju.Dodajte drugo zelenjavo in kuhamo, dokler razpis.
  1. Dodajte riž in solimo.
  1. Naredite malo luknjo v sredini riža in dodamo jajce.Dobro
    premešajte, da bi umešana jajca.

[Preberi: Bean recepti za otroke ]

2. Brokoli Spaghetti:

Brokoli Špageti

slike: Shutterstock

boste potrebovali:

  • 1 ½ skodelicebrokolija
  • 1 strok česna
  • ½ skodelice svežega peteršilja
  • 1/3 skodelice Pinjole
  • 2 žlici ekstra deviškega oljčnega olja
  • sol in poper, kot na okus
  • 1 / 4. skodelico naribanega parmezana
  • 1 zavitek Špageti
  • Voda

Kako:

  1. Napolnite posodo z malo vode in ledu.
  1. prekuhati brokoli za tri minute in ga dal v vodo z ledom.Pusti za minuto, je pat suh in ga hranite na stran.
  1. Put olupljenih brokoli, peteršilj, česen, olje in oreščki v multipraktiku in sesekljamo, dokler globe.
  1. Cook Špagete po navodilih v paketu in dodajte zelenjavo z njo.Začinite s soljo in poprom.Okrasimo s sirom in postrezite.

[Preberi: Noodle Recepti For Kids ]

3. Cheesy Brokoli juha s koruznim:

Sirast Brokoli juha s koruznim

slike: Shutterstock

boste potrebovali:

  • 3 skodelice sladke koruze
  • 1 sesekljano čebulo
  • 1 ½ žlica olivnega olja
  • 2 stroka česna
  • 3 skodelice nesladkanega mandljevega mleka
  • 3 skodelice rastlinskega parka
  • 1 skodelico sesekljane brokoli florets
  • sol in poperokusiti
  • nariban sir
  • ½ skodelice navadnega jogurta

Kako:

  1. Segrejte pečico na 400 stopinj F.
  1. Postavite koruza v pekač, jih pokapajte z oljem.Dodamo sol in poper kot po okusu in pečemo eno uro.
  1. Prepražimo čebulo in česen v ponvi.Dodajte mandljevo mleko in zalog.Kuhamo pet minut.
  1. Zdaj, dodajte brokoli in sezona s soljo in poprom.Zmanjšajte ogenj in kuhamo brokoli, dokler se ne izkaže ponudbo.
  1. Ponev z ognja in churn mix v mešalniku, da dobite gladko konsistenco.
  1. Warm juho in dodamo sir.Kuhamo deset minut.
  1. Dodaj koruzo za juho in ponudimo s Zrno jogurta na vrhu.

4. Brokoli in sir Kolački:

Brokoli in sir kolački

slike: Shutterstock

boste potrebovali:

  • 1 skodelica sesekljane in kuhan brokoli
  • 1 skodelico vse-purpose moka
  • ½ skodelice ovsa
  • 1 žlica pecilnega praška
  • ¼ žlice soli
  • 1 jajce
  • 1/3 skodelice mleka
  • 2 žlici olivnega olja
  • 1 žlica sladkorja
  • 1 žlica gorčice
  • ¼ skodelice sesekljane zelene čebulo
  • ½ skodelice naribanega sira

Kako:

  1. Kraj rack sredi pečico in jo segrejemo na 400 stopinj F.
  1. vrstico muffin pans papirnatimi oblogami.
  1. Zmešajte pecilni prašek, moko, oves in sol v skledo.
  1. Zmešajte jajce, sladkor, olje, mleko in gorčico v drugo skledo.Dodamo brokoli, zeleno čebulo in sir.
  1. Zmešamo vsebino obeh posod dobro.
  1. Pour zmes v muffin pekač in potresemo s sirom.
  1. Pečemo, dokler se sir stopi.

5. Brokoli Siri Bites:

Brokoli Siri Bites

slike: Shutterstock

boste potrebovali:

  • 2 skodelici nasekljane brokoli
  • 2 jajci
  • ½ žlice soli
  • ½ skodelice krušnih drobtin
  • ½ skodelice sira
  • 2 žlici oljčnega olja

Kako:

  1. Steam brokoli.
  1. Dodamo brokoli, drobtine, jajca, sir, in soli v multipraktiku in mešanico dobro.
  1. Roll mix v kroglice.
  1. segrejte olje in prepražimo jajca, dokler se obrnejo zlato rjav.

[Preberi: bučke (bučke) Recepti za otroke ]

6. Brokoli solati:

Brokoli solati

slike: Shutterstock

boste potrebovali:

  • 4 skodelice brokolija naribanega
  • 1 sesekljan jabolko
  • ½ skodelice ananasovega kosov
  • ¼ skodelice orehov
  • ¼ skodelice posušene brusnice

Za preliv:

  • 1 / 3. skodelice majoneze
  • 1 / 4. skodelica ananasovega soka
  • Salt kot na okus
  • 2 žlici makom

Kako:

  1. Zmešamo vse sestavine dobro oblačenje.
  1. Dodamo brokoli, ananas in jabolko v skledi.Prelijemo preliv čez solato in jo napolnite z ameriških orehov in brusnicami.
  1. ohlajevati Solata od zelja pred serviranjem.

7. Brokoli in zelenjavni pic:

Brokoli in zelenjavni Pizza

slike: Shutterstock

boste potrebovali:

  • francoski kruh
  • 2 žlici Oljčno olje
  • 2 skodelicijušna zelenjava izbire vašega Otroško vključno brokoli
  • 1 skodelico naribanega sir mozzarella
  • sol in poper, kot na okus

Kako:

  1. Segrejte pečico na 375 stopinj F.
  1. Brush francoskikruh z olivnim oljem in dodamo zelenjavo po vaši izbiri.Začinite s soljo in poprom.
  1. Rahlo Rositi malo olivnega olja čez zelenjavo in potresemo s sirom.
  1. postavite kruh v pečico in pečemo deset minut.

[Preberi: jajčevcu recepti za otroke ]

8. brokoli Mac in sir:

Brokoli Mac in sir

slike: Shutterstock

boste potrebovali:

  • Apaket Makaroni
  • paketek začinjena brokoli
  • 2 žlici
  • maslo
  • 1 rumenjak
  • 1 pločevinko evaporirano mleko
  • 1 skodelico razrezane sir
  • 2 žlici gorčice
  • sol in poper kot po okusu

Kako:

  1. skuhamo makarone v slani vodi.
  1. Medtem, kuhamo brokoli kot po navodilih na embalaži.
  1. Dodajte makarone z brokoli ponvi.Dodajte maslo in rumenjak.Dobro premešamo.
  1. Zdaj dodajte evaporirano mleko, gorčico, in sir.Začinite s soljo in poprom.
  1. Mix, dokler se sir stopi in omaka postane kremasta.

9. Brokoli Kruh:

Brokoli Kruh

slike: Shutterstock

boste potrebovali:

  • 1 skodelica jajce nadomestnega
  • ¾ skodelice skute
  • ½skodelica kisle smetane
  • 2 žlici stopljenega masla
  • ¾ žlici soli
  • 1 ½ skodelice sesekljane čebule
  • 1 zavitek zamrznjenega brokolija
  • 1 zavitek koruzni muffin mix
  • cooking spray

Kako:

  1. Segrejte pečico na 400 stopinj F.
  1. Zmešamo nadomestnih jajce, skuto, kislo smetano, maslo in soli v skledo.
  1. Dodamo čebulo, muffin mix in brokoli v jajčni mešanici.Dobro premešamo
  1. Pour mešanice v pekač prevlečen s kuhanjem spray.
  1. Pecite, dokler ne naraste kruh.

[Preberi: Pumpkin Recepti za otroke ]

10. Brokoli Polnjena češnjevim paradižnikom:

Brokoli Polnjena češnjev paradižnik

slike: Shutterstock

boste potrebovali:

  • 1Skodelica češnjevim paradižnikom (z notranjost pobral ven)
  • 1 zavitek zamrznjenega brokolija
  • ½ skodelice majoneze
  • ½ skodelice kisle smetane
  • ¼ skodelice naribanega sira
  • ½ žlice zdrobljena rdeča paprika
  • sol in poperokusiti

Kako:

  1. ohlajevati češnjev paradižnik.
  1. Dodamo brokoli, majoneza, sir, kislo smetano in rdečo papriko v mešalniku.Dodamo sol in poper po mešanici in churn dobro.Ohlajevati brokoli mix.
  1. Izpolnite češnjev paradižnik z mešanico in služijo.

Preizkusite zgornje brokoli recepte za otroke, da bi redni brokoli zabavno ovijalne!

Ali imate brokoli recept za otroke, ki je zanimiv in zdrav, pa tudi?Delite tukaj z drugimi mamami.

Priporočeni članki:

  • 4 Njam Tofu Recepti Vaš Kid Will ljubezen
  • 10 Njam in enostaven Jajčni Recepti za vaše otroke
  • 10 Zdrava sladki krompir Recepti Za otroke
  • Top 10 Korenček recepte zaOtroci lahko poskusite Danes
  • Top 20 Kruh Recepti za otroke, ki jo lahko poskusite Danes