April
03
23:01
Kid // Hrana

6 Amazing Zdravstvene koristi brusnic za otroke

Brusnice za otroke

slike: Shutterstock

Ali razmišljate o uvedbi brusnice v prehrani vašega otroka, vendar so zmedeni, ali bi bilo varno za njega ali ne?Se sprašujem, kako bi to koristilo vašemu otroku?Če gre za vprašanja o tvoji glavi, ne fret kot smo tukaj, da reši vse svoje zmešnjav.

brusnic je rezana počitnic, ampak je tudi super hrana, ki jih morate vključiti v prehrani vašega otroški.Ko se imenuje "craneberry" zaradi svoje podobnosti z žerjavi, to okusno berry je prehransko Elektrarna.Ugotovljeno je bilo, dopolnjuje Božič in počitniških obroke desetletja.In njegove hranilne sposobnosti bila znana že več generacij.Preberite o vedeti, kako lahko brusnice izkoristijo svoje otroke.

Koristi Brusnice za otroke

brusnic lahko vaš otrok zdravi od glave do pete.Nekatere prednosti uvedbe brusnice za otroke, vključujejo:

1. prehranskega Rich Sadje:

North American priznane prehranske lastnosti brusnic daleč pred znanostjo.Bil jagodami zdraviti zastrupitev krvi in ​​ustaviti krvavitev.Mornarji bi jedel te r

deče jagode v mednarodni plovbi, da skorbut na zaliv.½ skodelice serviranje brusnice bo vaš otrok z 10% njegove dnevne vrednosti vitamina C. Prav tako je bogata z minerali, kot so baker, mangan in kalij.

[Preberi: Zdravstvene koristi avokado For Kids ]

2. bogata z antioksidanti:

brusnic je antioksidant, bogato s sadjem.Vsebuje antioksidante, kot dobljeno, flavonoidov in vitamina A. Te spojine pomagajo zmanjšati oksidativne poškodbe in krepijo imunski sistem.Dobljeno ubiti tudi bakterije, ki držijo notranjosti telesa.Zdaj, da je ena močna punch za majhen jagodami.

3. preprečuje bolezni srca in ožilja:

Polifenoli v brusnicah bo zmanjšalo tveganje za bolezni srca in ožilja.To preprečuje trombocitov zgraditi in zmanjša krvni tlak preko protivnetnega mehanizma.

[Preberi: Zdravi Sadni prigrizki za otroke ]

4. preprečuje sečil Okužbe:

Brusnice so priljubljena za zdravljenje in preprečevanje okužb sečil.Brusnice pomoč splakovanje E. coli bakterije iz mehurja, s čimer se prepreči okužbe sečil.

5. Dental Health:

Otroci so zelo nepreviden, ko gre za zdravje zob.Lahko pa tudi brusnice v svoji prehrani rešiti problem preveč.Po mnenju raziskovalcev na Centru za ustni biologijo, bodo antioksidanti v brusnicah zmanjšati bakterije na vašega otroka zob.Prav tako je koristno pri preprečevanju bolezni dlesni.

[Preberi: Znaki bolezni dlesni pri otrocih ]

6. Kontrole debelosti:

Debelost je ena najpogostejših zdravstvenih pogojev pri otrocih.Visoka vsebnost vlaknin v brusnicah bo zmanjšalo možnost debelosti v svoje otroke.Poleg tega bo vlaken v brusnicah okrepila tudi svoj prebavni sistem.

Uporabe:

velika stvar o brusnicah, je, da pridejo v nešteto oblik.Tako lahko enostavno vključi jagodami v vašega otroka obrokov.Tukaj je nekaj načinov za dodajanje brusnice za prehrano vašega Otroško.

  • Suho Cranberries:

Toss nekaj posušene brusnice v sled mešanico za po šolsko malico.Potresemo nekaj posušene brusnice čez solato za nekaj sladkosti.Vrh vlaken pakirane žita vašega otroka s suhimi brusnicami.To se bo spremenilo teksturo in bo vaš otrok napaja ves dan.

  • Zamrznjena Cranberries:

Blend kiselkasti jagodami v zdravo in krepko smoothie.Stvari pečen jabolka s cimetom in brusnicami za toplo poslastico na zimski večer.Vmešajte v nekaterih svežih brusnic v sezonskem omako.Vaš otrok bo prepustite v njem skozi vse leto.Zmešamo nekaj brusnice v Moodle palačinke in otrobi muffin testo dati antioksidativno udarec za vaš zajtrk.

[Preberi: Koristi Apple za otroke ]

beseda previdnosti:

Ne dajte brusnice za vašega otroka, če ga je ob krvni-redčenje zdravila.Številne študije dokazujejo, da lahko brusnice poveča učinek zdravila na telo.To lahko privede tudi do krvavitve v skrajnih primerih.Prekomerno uživanje brusnic lahko tudi poveča izločanje oksalata v urinu.To lahko spodbujajo tvorbo ledvičnih kamnov, tudi pri otrocih.

Da zaključim, brusnice je izjemno zdrav sadež, in morate vključiti v prehrani vašega otroka.Toda, seveda, zmernost je ključ.

Upam, da vam je všeč naš objavo na koristi brusnic za otroke.Ali vaš otrok, kot so brusnice?Ki brusnični jed pa vaš otrok najbolj užitkom?Če imate kakršne koli druge posebne brusnični recepte za otroke, delite z nami spodaj.

Priporočena člankov:

  • 9 prehranjevalnih koristih jabolčni kis za otroke
  • 5 zdravstvene koristi sadja in zelenjave za otroke
  • 10 najboljših hranljivih živil za otroke
  • 3 Yummylicious jogurt Recepti VašOtroci bodo uživali