March
31
23:08
Kid // Sleep

Nespečnost pri otrocih - 14 Vzroki

Nespečnost pri otrocih

slike: Shutterstock

Ali vaš otrok ostati celo noč, ropot in metanje?Ali vašega otroka spanja cikel ohranja spreminja vsak dan?

Kot zadevne mamo, ste zagotovo preživel mnoge neprespane noči poskuša ostati budni z vašega otroka.Po začetnih nekaj let mimo in vaš dojenček raste, obe vaši vzorci spanja počasi začneta izboljševati.

Ker vaš otrok prehaja v fazo otrok, lahko začnete videti vzorec v svojih dnevnih rutin, vključno spanje.Toda kaj, če vaš otrok ni sposoben prespati noč ali pa je težave z uspavanjem?Mogoče je čas, da razumejo, o nespečnosti, ki prizadene otroke.

Kaj je nespečnost?

Nespečnost je pogoj, ki vpliva na vzorec spanja.To je lahko bodisi bi zaspal težko, ali povzroči zbujam sredi spanja in imajo težave spet spanjem.Nespečnost pripelje do občutka nezadostnega spanja ponoči in težave v dnevno delovanje (1).

[Preberi: Sleep Talking V Otroci ]

Povzroča nespečnosti pri otrocih:

Čeprav se morda sliši bolj problem odraslega spanja, ne nespečnost vplivajo na otroke, k

i povzročajo različna vprašanja spanja povezano (2).

Obstajajo lahko nekatere razloge, ki povzročajo nespečnost pri vašem otroku.Po drugi strani pa ne sme biti nobenih očitnih razlogov sploh.Tukaj je nekaj pogostih razlogov, da lahko vplivajo na otrokovo spanje:

  1. strah pred neznanim
  2. Nightmares ali strah noči
  3. Over naporom
  4. uporabe stimulansov, ki vsebujejo nikotin ali sladko
  5. hiperaktivnost pred spanjem
  6. nepravilne temperaturev spalni prostor
  7. Neprijetno spanja dodatki, kot so obleke, vzmetnica ali vzglavnik
  8. Neustrezna razsvetljava
  9. močenje postelje ali občutek polnega mehurja
  10. Preveč
  11. hrupa
  12. Anksioznost
  13. stranski učinek nekaterih zdravil
  14. Bolečina
  15. Vsakdruge motnje spanja, kot so apnea spanja ali smrčanje

[Preberi: spanju pri otrocih ]

Simptomi nespečnosti pri otrocih:

Insomnia ne le vpliva na otrokovo spanje;to vpliva na druge vidike dnevnem času življenja kot tudi (3).Tukaj je nekaj nasvetov, ki jih lahko pogledate ven za:

  • vedno utrujen
  • zaspanost tudi po zbujam
  • pomanjkanje koncentracije
  • Academic uspešnosti prizadeti
  • razdražljivega
  • Agresivno
  • depresivnih
  • Težave s spominom, kot soTežava v spominjanju redne stvari
  • Blank izraz
  • težave pri razumevanju osnovnih navodil
  • nihanje razpoloženja
  • Hyperactive

Nespečnost pri otrocih - Kako Pomoč:

Pomoč vaš otrok boriti nespečnost je lahko malo težko na začetku, vendar nenemogoče.Če ste bili sposobni prepoznati znake v zgodnji fazi, tukaj je nekaj stvari, ki jih lahko storite, da pomaga:

1. Help Your Child, da se sprostite:

Spanje ne gre samo zaspal v postelji, morate naučitivaš otrok začeti sproščujoče, še preden spanec prevzame.Naučite svojega otroka, so naslednje:

  • Basic meditacijo.
  • Simple globoke dihalne vaje.
  • Sprostite se in popustite ude - to je odličen način, da povem, um in telo, da je čas za spanje.
  • Basic sproščujoče vizualizacije tehnik - kot vizualizacijo mirno plažo ali svež gorski vrh.

[Preberi: Sleep Težave pri otrocih ]

2. vzgoja Bedtime Rutinska:

Pomagajte svojemu otroku, da se ohrani pravilno spanjem rutinsko.To bo pomagalo pripraviti telo za spanje ob določenem času vsak večer.

  • Hranite posteljo kot območje samo spanja - ne študira na posteljo.
  • Poskrbite, da vaš otrok sledi redni čas spanja - obdržati enako ob delavnikih kot tudi med vikendi.
  • Poskrbite, da vaš otrok nima sladkega ali nikotina kašic ali predmetov pijača naknadno popoldne - poskusite in omejujejo ti toliko, kot je mogoče.
  • Čiščenje up, spreminja v nočnih oblačil in ščetkanjem so nekateri redni spanja povezane rutine vaš otrok mora slediti.

3. zagotovi spalni del je udobno:

Prepričajte se, da je soba in postelja, kje je vaš otrok bo spal zdrav uspavala.

  • Ležišče in vzglavnik mora biti prave vrste - ne preveč mehka in ne preveč trdo.
  • Zagotovite rjuhe in prevleke za vzglavne blazine so čisti in redno menjati.
  • Odstranite vse pripomočke ali hrupa ustvarja predmete iz spalnice, kot so mobilni telefoni ali glasnih ure.
  • Naj televizor iz spalnice.
  • Poskrbite, da temperatura ni preveč hladno ali toplo.
  • Odvisno od vašega otroka preference, obdržati sobo temno ali pa uporabite zelo nizko Moč dim žarnico.

[Preberi: apnea spanja pri otrocih ]

obrnem na strokovnjaka mirovanja:

Ko vse drugo odpove, in boste videli opazen učinek na vašega otroka dnevno rutino, je čas, da obiščete specialista spanja.Lahko se pogovorite z otrokovim redni zdravnik, ki lahko nato sprožijo vedenjske specialist.Taki strokovnjaki se uporabljajo psihološke metode za zdravljenje nespečnosti pri otrocih brez uporabe drog.

Včasih je morda težko razumevanje, zakaj vaš otrok ne more zaspati.Vendar bo ravnanje situacijo z ljubeznijo in potrpežljivostjo zagotavlja, da boste lažje za vašega otroka.Ne bodi uničen.Namesto tega poskusite nekaj pomirjujoče tehnike za otroka nespečnosti.

Priporočeni članki:

  • 5 Resne Vzroki plina Pain pri otrocih
  • Hirschsprung bolezni pri otrocih - Vse, kar morate vedeti
  • dehidracijo otroci - 9 Vzroki & amp;9 Zdravljenje morate morajo zavedati
  • drisko pri otrocih-9 Simptomi & amp;7 Zdravljenje morate morajo zavedati

Related Posts