March
30
23:06
Zgodnje Teen // Hrana

Top 10 Večerja Ideje za najstnike

Večerja Ideje

slike: Shutterstock

Ali imate sitna teen doma?Ali ste vedno poskušajo izumiti nove recepte, da bo vaš teen všeč?Ali vaš teen vedno nočejo jesti doma in prosi za junk food namesto?Ali želite, da preizkusite nekaj enostavnih in okusnih enostavno večerjo recepte za najstnike, da bi doma?

Če si rekel, da bi karkoli od naštetega, preberite na nekaj enostavnih večerjo ideje za najstnike, ki jih lahko preizkusite.

Top Ten Zdrava Večerja Ideje za Teens:

Tukaj je deset večerja ideje vaš teen bo všeč, vam bomo pomagali ven z:

1. Oven Fried Chicken:

Oven Fried Chicken

Image:Shutterstock

boste potrebovali:

  • 2 skodelici cut pitovnih-Fryer piščanca
  • ½ skodelice suhih krušnih drobtin
  • 2 žlici soli
  • 1 žlica paprika
  • 1 / 4thTbsp poper
  • 1 / 4thcup od
  • maslo

Kako:

  1. .Zmešajte poper, krušne drobtine, sol in papriko.Uporabite kuhinjo krtačo krtačo piščančje kose z maslom ali oljem.Roll piščanca v Prezla mešanici.
  1. mesto piščanca kosov v pomaščen pekač.Speči piščanca na 425 stopi
    nj F, dokler se ne izkaže ponudbo.

[Preberi: Nasveti za Make Your Teen jesti zdravo ]

2. testenine z no-Cook paradižnikova omaka:

Testenine z No-Cook paradižnikova omaka

slike: Shutterstock

boste potrebovali:

  • 6 grobo sesekljan paradižnik
  • 2 drobno sesekljana stroka česna
  • peščica listov sveže bazilike
  • 3 žlice ekstra deviškega oljčnega olja
  • morsko soljo in papriko v prahu
  • Testenine
  • Sveža rdeča paprika kosmiči - neobvezno

Kako:

  1. Zmešajte paradižnik, bazilika, olje in česen v skledo.Začinite s soljo in poprom.
  1. Medtem, kuhamo testenine, kot je po navodilih na embalaži.Izpraznite testenine in dodamo paradižnikovo omako.
  1. Lahko okrasite z rdečo papriko kosmičev pred serviranjem.

3. Fižol In Hot Dog Bake:

Fižol in Hot Dog Pečemo

slike: Shutterstock

boste potrebovali:

  • 10 rezine hrenovke
  • 15 unč svinjinein fižol v paradižnikovi omaki
  • 15 unč izsušena maslo fižol
  • 15 unč chili fižol
  • ½ skodelice rjavega sladkorja
  • ½ skodelice sesekljane čebule
  • 1 / 4thcup od sesekljan zelenpaprika
  • 2 žlici jabolčnega kisa
  • 1 / 4thTbsp origano

Kako:

  1. V veliki skledi zmešamo vse sestavine.Dodaj v pekač in pečemo dve uri pri 350 stopinjah F.

4. paradižnika in Herb omleta:

Tomato In Herb Kajgana

Image: Shutterstock

boste potrebovali:

  • 1 sesekljan paradižnik
  • 3 jajca
  • 2 žlici sesekljanega svežega zelišča izbira
  • 1 žlica olivnega olja
  • sol in poper po okusu

Kako:

  1. Zmešajte paradižnik in jajca.Dodamo zelišča, sol in poper.Segrejte olje v ponvi na srednje močnem ognju in prelijemo z jajčno mešanico.
  1. Flip omleta za kuhanje na obeh straneh.Lahko okrasite s preostalimi zelišči.

[Preberi: zdrav zajtrk Ideje za najstnike ]

5. Easy zelena solata:

Easy zelena solata

Image: Shutterstock

boste potrebovali:

  • 1glava rdeča solata
  • 1 glava zelene solate
  • 2 sesekljan zelena čebula
  • 1 skodelico naribanega korenja
  • 2 žlici kisa
  • 3 žlice medu
  • 1 žlica gorčice
  • ½ žlici zelene sol
  • 1 / 4thcup oljčnega olja

Kako:

  1. .Zmešajte zelenjavo v skledi.
  1. V drugi skledi zmešajte preostale sestavine.Rosenje jutranje nad zelenjavo pred postrežbo.

6. Tortilla hotdogs:

Tortiljo hotdogs

slike: Shutterstock

boste potrebovali:

  • Hot dog
  • moka ali koruzni tortilje
  • Salsa
  • Ketchup
  • Mustard

Kako:

  1. toplote hrenovke in tortilje.Postavite hot dog v tortilje in dodajte salsa, kečap in gorčico.
  1. Roll up tortilje in služijo vroče.

[Preberi: Prehrana za najstnike ]

7. quesadilla:

Quesadilla

slike: Shutterstock

boste potrebovali:

  • 2 drobno sesekljan paradižnik
  • ½ skodelice drobno sesekljane čebule
  • 3 žlice nasekljanega koriandra
  • 1 mleto sveže vroče zeleni poper
  • 1 sesekljan strok česna
  • sok pol limete
  • solpo okusu
  • 8 moke tortilj
  • 2 skodelici naribanega Cheddar
  • Za služijo - guacamole

Kako:

  1. Za salso - zmešajte vse sestavine razen tortilli, guacamole, insir.Hranite jih nameni za eno uro.Zdaj, izpolnite tortilje s salso.
  1. Pečico segrejte na 200 stopinj F.
  1. Heat ponvi na srednje močnem ognju.Postavite tortiljo in toplote za približno 30 sekund.Ga obrnite in dodamo sir.Zložite tortiljo in jo zaprite rahlo.
  1. Cook quesadilla do talin sira.Postavite ga na pekač in pustimo, da ostane toplo v pečici.Postrezite z guacamole.

8. Enostavno redkve In rukola solata:

Enostavno redkve In rukola solata

slike: Shutterstock

boste potrebovali:

  • 1 redkev
  • 2 narezan majhnih žarnic z komarčku
  • 1 šopek-de izhajala rukola
  • 2 žlici ekstra deviškega oljčnega olja
  • 2 žlici limoninega soka
  • sol in poper, kot na okus
  • skuto prestajanja

Kako:

  1. Položite zelenjava v skledo.Dodaj olivno olje in limonin sok.Začinite s soljo in poprom.
  1. Dodajte nekaj skuto tik pred serviranjem.

[Preberi: Vegetarijanski recepti za najstnike ]

9. Tuna Melt:

boste potrebovali:

  • 4 English kolački
  • 1 žlica olivnega olja
  • 1 sesekljane rdeče bellpoper
  • 4 tanke rezine šalotko
  • 2 nasekljano šalotko
  • 170 g
  • tuna
  • 2 žlici ketchup
  • 6 žlici majoneze
  • 1 naribana limonina lupina
  • 4 rezine Cheddar

Kako:

  1. Segreti pitovnih rack in razdeliti kolački.
  1. Segrejte olje v ponvi in ​​dodamo poper, šalotka, in šalotko.Kuhamo približno tri minute.Dodaj na tuna in premešamo.Kuhamo minuto.Odstranite z ognja in pustimo na stran.Dodajte ketchup, majonezo in limonino lupinico.
  1. Spread preostalo majonezo čez kolački in dodajte mešanico tune in sir rezino.Pokrijte z drugimi polovic muffin.Grill, dokler se topi sira.

10. Mesni Tacos:

Mesni Tacos

slike: Shutterstock

boste potrebovali:

  • 1 žlica olivnega olja
  • 1 sesekljana čebula
  • Salt
  • 1 sesekljan strok česna
  • 1 sesekljan zelena paprika
  • Mleto meso izbira
  • 1 skodelica vroče zelenjavne juhe
  • 4 sesekljan paradižnik
  • Peščica sesekljanim koriandrom
  • 8 taco lupine
  • 75 g naribanega cheddar

Kako:

  1. Segrejte pečico.
  1. Segrejte olje v ponvi na srednje močnem ognju.Dodajte čebulo in sol v ponvi.Kuhamo, dokler se čebula obarva mehke.Dodajte česen in poper.Popražimo za minuto in nato dodamo meso.Dodajte zelenjavne juhe in kuhamo, dokler se meso obarva ponudbo.
  1. Zdaj dodamo paradižnik in koriander.Kuhamo pet minut.
  1. Spoon mešanica v taco lupine in dodamo sir.Žar v pečici, dokler se topi sira.

Uživajte v teh enostavnih večerjo ideje za najstnike in storite nam poveste, katere so bile največje uspešnice z vašo družino.

Priporočena Članki:

  • Detox Diet For Teens - Vse, kar morate vedeti
  • 4 Viri prehrano morate vključiti v svoj mladostnika Diet
  • koliko kalorij Ali Najstniki potrebujete?
  • 10 najboljših Zdrava hrana za Teen

Related Posts