March
30
23:06
Zgodnje Teen // Hrana

10 Fantastic Vegetarijanski recepti za najstnike

Vegetarijanske Recepti za najstnike

slike: Shutterstock

Ali vaš teen hči hrepenijo za vegetarijanske kuhinje?Ali vam je všeč kuhanje scrumptious najstniških vegetarijanske recepte?Če ste rekli da, potem morate prebrati našo objavo.Tukaj govorimo o deset priljubljenih in enostavno vegetarijanske recepte za najstnike.Morda boste našli nov recept tukaj skrit.

1. ponvi fižol s tortilje in krompir:

Ponev fižol s tortilj in krompirjem

slike: Shutterstock

boste potrebovali:

  • 4 krompir
  • dva stroka česna, mletega
  • Ena čebule sesekljan
  • Eno in pol žlici deviškega oljčnega olja
  • Ena zeleno papriko na kocke narezano
  • en 4-unča green chili
  • Ena 16-unča črni fižol
  • Ena 16-unča paradižnik zmlet
  • Šest koruza tortilj
  • Sok 1 svežega limetinega
  • One čajne žličke mlete kumine

kako:

  1. skuhamo vse štiri krompir.Pustimo, da se ohladi.Olupimo kuhan krompir in narežemo na ½ palčni kocke.
  1. segrejemo oljčno olje v veliki ponvi.Dodajte sesekljano čebulo z njo.Nato dodamo papriko in česen ter pražite vse dokler čebula porumeni.
  1. Dodajte črni fižol, Čili, kumino in paradižnik.
  1. Bring zmes kuhamo.Dodajte limonin sok in jo nežno premešamo za približno deset minut.
  1. Dodajte krompir in tortilje in jih kuhamo dobro.
  1. Okrasimo kuhinja s sirom ali smetane.Postrezite takoj.

[Preberi: Nasveti za Make Your Teen jesti zdravo ]

2. Peanut Butter Noodles:

Arašidovo maslo Rezanci

slike: Shutterstock

boste potrebovali:

  • 8 unč testenine želene oblike (spirale, majhne školjke, ali špageti)
  • ½ skodelice tople vode
  • Ena žlici javorjev sirup
  • ½ skodelice arašidovega masla
  • Ena žlica natrijevega sojina omaka
  • Ena čajna žlička sveže naribanegaingver
  • Dovolj vode

Kako:

  1. skuhamo nekaj vode v veliki ponvi in ​​kuhamo testenine za nekaj minut.Nato odcedimo odvečno vodo.
  1. Mix nariban ingver, javorjev sirup, arašidovo maslo, natrijev sojina omaka, in nekaj tople vode v skledo in ga zmešajte skupaj, dokler zmes obrne gladko.
  1. prelijte z omako testenine in kretnjo, da ga dobro premešamo.Postrezite ko toplo.

3. Desert Dip:

Desert Dip

slike: Shutterstock

boste potrebovali:

  • 15 unč bela koruza
  • ½ rdeča čebula zmlet
  • Dva paradižnik,sesekljan
  • 15 unč črni fižol
  • 2 žlici koriandra, nasekljanega
  • ½ rdeča paprika zmlet
  • 1 žlica soli
  • 1 žlica svežega limoninega soka
  • lahko ena od črnih oliv, cepljen
  • One jalapeno, sesekljan
  • Ena avokado zmlet
  • One čajne žličke česna v prahu

kako:

  1. Zmešamo vse sestavine.Zmešamo bela koruza, črni fižol, sesekljan paradižnik, čebulo, črne olive, koriander, jalapeno, rdečo papriko, limonin sok, avokado, česen in sol v veliki skledi.
  1. hladilniku mešanica za približno eno uro in takoj postrežemo.

[Preberi: Zdrava hrana za najstnike ]

4. Bean In Corn Salsa:

Bean In Corn Salsa

slike: Shutterstock

boste potrebovali:

  • Dvevegetarijanska pšenica PITAS
  • Ena čebule sesekljan
  • štiri čajne žličke koriandra, nasekljanega
  • 1 skodelica koruznih jedrc, odtajano
  • lahko ena od črnih zrn
  • 1 ½ skodelice paradižnika, sesekljan
  • Sok pol svežega limoninega
  • 4 unč čilijev zmlet

Kako:

  1. Združite čebulo, koriander, koruza zrnje, paradižnik, fižol, Čili, in svežega limoninega soka v skledo.Vse sestavine zmešamo v skledi dobro.
  1. Toast pšenica PITAS.
  1. Postrezite ½ skodelice dela zmesi z ¼ pšenične pita.

5. Cimet Apple Paketov:

Cimet Apple Paketi

slike: Shutterstock

boste potrebovali:

  • Štiri jabolka, narezani
  • 1 žlici rjavega sladkorja
  • Onečajna žlička cimeta

Kako:

  1. Predhodno segrejte pečico na 400 ° C.
  1. Zmešamo rezine jabolk, sladkorja in cimeta v skledo.
  1. izrežemo štiri 12 x 12 "kvadratov folijo težka.
  1. Razdelite jabolčno mešanico enakomerno med štiri kvadrate folije.
  1. Zložite robove folije in zasuk folijo tesno.
  1. mesto je na stojalu in kuhamo približno 20 minut, dokler se rezine jabolk turn razpisa.
  1. Postrezite toplo.
  1. Okrasimo jo s sladoledom.
PREV POST STRAN 1 2NEXT