March
30
23:06
Zate // Trendi

Ali veste, teh 7 Skupna Nosečnost Hrana Miti?

Prehranjevanje med nosečnostjo je bila preprosta

slike: Shutterstock

Thought Eating Med nosečnostjo je bil preprost?Številka 6 bo pustil Speechless!

Kot mamici bi bili, ste nedvomno dogaja, da bi dobili earful kolegov mame, in-zakoni, zdravniki, medicinske sestre in če poskusite indukcijo dela skozi začinjeno hrano.Na vrhu, da boste znoriš z vsemi knjigami nosečnosti in raznih drugih medijih.Že občutek preobremenjeni, kajne?Polovica pripomb in nasvetov izkažejo za napačne.

želite počistiti zrak, tukaj so 7 nosečnosti napačnih in resnica za njimi.Torej, če želite vedeti, kaj lahko jedo in pijejo, vodi obravnavo!

1. Kava Zmeda:

kreditno slike: giphy.com

Kava je bila absolutno ne-ne, ko gre za nosečnice, saj lahko privede do spontanega splava ali prezgodnjega poroda.Vendar pa je po dovolj raziskav, ugotovitev navaja, da je kava dovoljene, vendar le v zmernih količinah.Raziskovalci pravijo, da je 200 miligramov (ena 12-unča skodelice kave) na dan kofeina dovoljena meja.

2. vrste rib:

Noseče ženske morajo ostati st

ran od živega srebra bogati rib.Vrste rib, ki jih potrebujejo, da ostanejo proč od vključujejo morski pes, kralj skuše, mečarico, graditeljica Marlin in določenih vrst tuna.Ena vrsta rib nimate izogibaj je losos, saj je raven živega srebra dovolj nizka, da je varna.Plus, losos ima veliko koristi za zdravje, kot so maščobne kisline omega-3, DHA in EPA.So koristi tudi vašemu otroku, saj izboljša njeno kognitivne funkcije.Ribe in lupinarji lahko nosijo patogene, tako bakterije in viruse, še posebej, če so vzeta iz neobdelanega vodnega telesa.

3. Sushi - da ali ne?

Večina zdravnikov svetuje noseče Mommies izogibaj nekuhanega rib in nekuhanega mesa.Se sprašujete zakaj?Jesti nekuhano hrano lahko povzroči vaš dojenček razvija prenašajo s hrano alergije.Torej, če ste hrepenenje sushi, dobili krožnik, da se je namesto kuhane hrane.

4. Eating za dva:

kreditno slike: giphy.com

Nosečnice niso tako lačni.Oni ne jedo vse, ki jih lahko dobite svoje roke na.Torej, ne uporabljajte izgovor "jedo za dva", da se upraviči vaših želja."To je napačno, ker ste jedli za 2,5-funt otroka, in ne sodelavec odrasle.Po mnenju ameriškega kongresa porodničarjev in ginekologov (ACOG), noseča ženska potrebuje 300 dodatnih kalorij na dan za rast dojenčka.

5. Reci št želite Alkohol:

kreditno slike: giphy.com

Nekateri zdravniki dam zeleno luč za pitje alkohola, zdaj in potem, ampak Toplo vam priporočamoda ostanejo proč od nje.Največji problem je, da ni dovolj raziskav, in dokaz, ki kaže, kako varen je alkohol.S takšno neznano tveganje, zakaj bi si želeli, da vaš dojenček v nevarnosti?

6. Ne sir!

Obstajajo nekatere izdelke iz sira morate izogibaj, vendar ne skrbite, ljubitelje sira;nimate, da bi se izognili vsem!Potrebujete le nepasteriziranega izdelki sir je treba izogniti, kot so Brie, feta in kozjim sirom, kot jih lahko opravljajo alergije ki se prenašajo s hrano.Varne možnosti, ki so pasterizirane, so cheddar in švicarski sir.Logika je, da se prenašajo s hrano patogeni so morejo rasti zaradi pomanjkanja vode v trdi sir, kar pomeni, trdi siri, izdelani iz nepasteriziranega mleka niso varni.

7. začinjeno hrano je prav začinjeno hrano:

kreditno slike: giphy.com

tale priljubljena starejše žene 'je, da jedo začinjeno hrano v zadnjem trimesečju lahko povzročidela.To je skrajno neresnično, saj raziskovalci izvedli študijo o 200 nosečnic, ki so jedli začinjeno hrano, da vidim, če kaj se je zgodilo, in veš kaj?Nič se ni zgodilo!Začinjene hrane ni vplivalo na dan zapadlosti.

Naslednjič, ko ti nekdo pove, kaj bi se izognili in kaj ne, da bi se izognili in zamenjuje vi, samo povej jim o tem delovnem mestu.Upam, da je upajmo izbil svoje dvome!