April
01
23:01
Zgodnje Teen // Varnost

Nespečnost V Teens - 6 Simptomi

Nespečnost V Teens

slike: Shutterstock

je vaša teen bila motena pozno?Ali vas skrbi, da ne bi dobili dovolj počitka?Ali ima težave že v postelji?Če je pokimal skupaj v goreče sporazumu, boste morda želeli prebrati našo objavo.Vaš teen hči morda nespečnost!Ampak, ne izgubijo prespala vašega teen pomanjkanje spanja.Preberite naše delovno mesto, če želite izvedeti vse o nespečnosti v najstniških letih in kako lahko to vpliva.

Kaj je nespečnost?

Nespečnost je zelo pogosta motnja spanja.To bi lahko bilo težko za vaše teen zaspati, ostati spi ali celo oboje.Če je vaš teen trpi zaradi nespečnosti, ona bo trpijo zaradi konstantne utrujenosti, ki lahko stopnjevali do nadaljnje zdravstvene zaplete.Nespečnost je lahko kratkotrajno ali konstantna.

Akutna nespečnost, ali tisti, ki je kratkoročno, je najpogostejša oblika nespečnosti.Vsakdanji dogodki, kot izpit stres, družinskih pritiskov ali travmatični dogodek in šok jo lahko sproži.To lahko traja nekaj dni ali tednov.

Kronična nespečnost lahko traja nekaj mesecev

ali celo dlje.V večini primerov je kronična nespečnost je znamenje neke druge zdravstvene skrb, da niso znane.Druge bolezni spanja, nekatera zdravila, zdravstveno stanje, ali celo nekaj snovi, ki lahko privede do nespečnosti.

Nespečnost lahko povzroči različne zdravstvene in druge težave v vašem teen, kot so depresija, razdražljivost, pomanjkanje energije, občutek šibkosti, stalno zaspanost, telo in glavobol.Ona lahko soočajo tudi težave pri spominjati stvari ali celo rečeno, pomanjkanje pozornosti in celo nezanimanje v rednih družbenih dejavnosti (1).

[Preberi: Zgaga V Teens ]

Povzroča nespečnosti V najstnike?

Vaš teen je v zelo nasprotujoče fazi v najstniških letih.Medtem ko ona ni več otrok, ona ni odraslih niti.Konflikti, ki se dogaja v njeni mislih imajo način se kaže v njenem telesu.Ona lahko trpijo zaradi čustev in zmešnjav preko najstniških letih, ki povzročajo ogromen pritisk na možgane.S tako veliko dogaja, je naravno, da lahko vaš teen težko zaspite, ali ostati zaspal.Tukaj je nekaj razlogov, ki lahko povzročijo najstniško nespečnost:

  • hitre spremembe v njihovih rastočih organov.Puberteta postavlja ženske teens na 50 odstotkov večje tveganje za razvoj nespečnost.
  • Grozničav način življenja, vključno z šole, šole, študij, doma in prijatelji.
  • Nenehno dohiteva s prijatelji in zelo zaseden družbenega življenja.
  • Poskuša narediti preveč v krajšem času.
  • nekaterimi drugimi zdravstveno stanje, da bi lahko povzroča nespečnost.
  • Poor ali nezdrave prehranjevalne navade.

[Preberi: Nasveti za Make Teens jesti zdravo ]

Research ugotavlja:

Glede na študijo, ki jo raziskovalci spanja, nespečnost je eden od najbolj razširjena še premalo priznan zdravstvene pogoje med najstniki.Raziskava je potekala med najstniki v starostni skupini od 13 do 16.

  • Kot je po rezultatih, skoraj ena tretjina najstnikov imajo težave pri zaspal.
  • Skoraj 94 odstotkov najstnikov je dejal, so imeli težave z uspavanjem vsaj dvakrat tedensko.
  • tretjina najstnikov v študijskem eksponata nekatere druge psihiatrične bolezni, ki vodi do nespečnosti.
  • neverjetnih 17 odstotkov najstnikov, ki so sodelovali imeli klinično nespečnost.Vsi so imeli težave, ki sodi in zbujanje ponoči, in pomanjkanje spanja posega v njihovo vsakodnevno življenje.(2)

[beri: epilepsija v Teens ]

Simptomi nespečnosti V najstnike:

Če je vaš teen trpijo zaradi nespečnosti, bo ona kažejo naslednje simptome:

  1. Vaš teen bi bilo neznačilno razdražljivi -je eden izmed najpogostejših znakov nespečnosti, vendar se pogosto napačno razume kot redni obnašanja teen.
  1. Vaš teen lahko pritožujejo, da ona ni mogel zaspati, ali da se zbudi preveč krat med spanjem.
  1. Ni važno, koliko se zdi vaš teen spat, ona bo vedno utrujen.Prav tako lahko omotični ali šibki in želim, da se uležejo in počivajo.
  1. Vaš teen lahko začne postane neroden in se lahko zdi, da je težko osredotočiti na karkoli.Prav tako ne boste mogli spomniti stvari.
  1. boste morda opazili hude nihanja razpoloženja v vašem teen, od mirni, umirjeni in teary očmi, da agresivni, glasno in samozavesten.
  1. Vaš teen lahko nenadoma začnejo jesti veliko ali ne želijo jesti sploh.

[beri: načinov za spopadanje z Teenage nihanje razpoloženja ]

Zdravljenje Nespečnost V Teens:

Ponuditi učinkovito zdravljenje;Zdravnik bo najprej ocenila različne dejavnike, ki lahko povzročajo stanje.Odvisno od načina življenja in aktivnosti vašega teen, lahko zdravnik prinesla določene spremembe, ki bodo vplivale na splošno njegov življenjski slog.Zdravnik lahko naslednje pristop k zdravljenju vaše teen nespečnost:

1. Ocena:

Zdravnik bo najprej ugotoviti morebitne prispevajo vplive, ki jih lahko povzročajo motnje v vašem teen spanja.To bi lahko bil eden od dejavnikov ali mešanica dejavnikov.Zdravnik bo morda moral oceniti vsak faktor za razumevanje najbolj odločilno.

2. Lifestyle Spremembe:

Lifestyle spremembe lahko pomaga pri preprečevanju in zaustaviti kratkoročno nespečnost, ki pomaga vaš teen padec in bivanje zaspal.Zdravnik vam bo morda svetoval vaš teen ostati off sladkih pijač, kot so kole, sode, in vse sladke hrane v drugi polovici dneva.Pozivam ji slediti spanjem rutino, tudi če ona ni zaspan ji bo pomagal.Vaš zdravnik lahko priporoči tudi zmanjšati njeno uresničevanje in težka prehranjevanja najmanj pet do šest ur pred spanjem.

3. kognitivne vedenjske terapije (CBT):

Če ima vaš teen kronično ali stalen nespečnosti, lahko zdravnik priporoči CBT ali kognitivno vedenjsko terapijo.Terapija je usmerjena različne misli in dejanja, ki lahko ovirajo vaš teen spanec.Prav tako bo spodbujala vaše teen v smeri pozitivnih misli, ki lahko sprožijo spanec.

[Preberi: migrene pri najstnikih ]

4. Drugo Health Concern:

Če zdravnik vašega teen meni, da je nespečnost, ki je nastala zaradi neke druge zdravstvene vprašanju, lahko prva obravnava glavni vzrok in nato spanjevprašanja.

5. Medication:

zdravnik lahko predpiše zdravila, odvisno od resnosti stanja.

Nespečnost je precej pogosta težava, ki lahko rešijo s pravočasnimi sprememb in zdravljenju.Če je vaš teen tudi soočajo z isto težavo v zvezi s spanjem, ne delite svoje izkušnje z drugimi mame tukaj.

Priporočeni članki:

  • kugo v Teens - 8 vzroke, 10 simptome in 6 tretmajev Vi bi se morali zavedati
  • sindrom policističnih jajčnikov (PCOS) V Teens - Vse, kar morate vedeti
  • meningitisV Teens - vzrokih, simptomih in zdravljenju morajo morate zavedati
  • nizek krvni tlak (hipotenzija) V Teens - 11 Vzroki, 11 Simptomi & amp;5 Obdelave jih morajo zavedati
    Of