April
05
23:01
Zanositvijo // Kako zanositi

10 Živila, ki lahko izboljša vaše možnosti zanositve

Možnost zanositve

slike: Shutterstock

Hrepenenje občutek držanja malo otroka v vaših rokah?Ali poskušate zanositi in razširiti svojo malo družino?

Ko ste naredili svoj um zamisliti, tvoj prvi korak je vedno, da preverite ali spremenite svojo prehrano.Idealno bi bilo, vaša prehrana biti taka, da ne poveča svojo težo.Poleg tega bi moralo biti v pomoč pri rastoče rodovitnost in moč vašega telesa spočeti po naravni poti in zagotavljanje zdravega otroka.To je zelo naravno za vas, se posvetujte s svojim bližnjih sorodnikov, sorodnike in prijatelje o neki nasvet, in vaše presenečenje boste dobili nasvet od vseh možnih žensko, ki jo poznamo.

So vam povem o svojih zgodb in zgodbe svojih daljnih sorodnikov, kako so sledili določen režim zdravih živil za zanositev.Vendar pa lahko po vseh teh Nuggets privede do zmešnjav namesto koli plodno pomoč.Ena ne bi smeli upoštevati kakršen koli predlog, na slepo, saj je nujno, da bi ugotovili, zakaj je poraba določenega živila pomoč pri spočetju.Kaj so njegova vsebina in kako

ga uživati?

10 najboljših Zdrava hrana zanositi

Tu je seznam 10 najboljših živil, ki se vam pomagajo povečati svojo odpornost in izboljša vaše možnosti za ne ravno noseča, ampak tudi, da ostanejo zdravi, medtem ko nosečnostjo.

[Preberi: kako zanositi ]

1. Temno zelena listnata zelenjava:

listnate zelenjave, kot so špinača, brokoli in drugih se je izkazala za izboljšanje ovulacije pri ženskah in s tem povečali svoje možnostipo spočetju.Te moči pakirana so zelo bistvenega pomena, ko gre za pridobivanje noseča in tudi med nosečnostjo.So bogata z antioksidanti, železa in folne kisline.Uživanje v zeleni listnati redno in v dobrih razmerjih zelenjave lahko zmanjša vaše možnosti, ki trpijo zaradi slabokrvnosti in lahko prepreči tudi morebitne okvare ploda v razvoju otroka.Best of all, so izjemno versatile- mogoče sprejeti v solatah, v juhe ali sendviči ali kakršnih koli popražimo jedi.

2. Fižol:

Fižol se šteje najboljša hrana za nosečnost.Rastlinske fižol, ki temeljijo, kot so leča, čičerika, črni fižol in soje so bogat vir vlaknin, cinka, folata, beljakovin in kalcija.Tudi živali, proizvodov, ki temeljijo, kot so meso, je zdrava in bogata z beljakovinami, vendar jih mora nadomestiti z rastlinskimi fižol temeljijo saj so slednji lahko prebavljiv.Fižol lahko dodamo večino solate, ali pa v sendvičih ali pripravkov zelenjave.

3. Mleko:

Nedavne študije so pokazale, da so polni maščob mlečnih izdelkov je verjetno ena izmed najboljših živil zanositi.Mleko je odličen vir kalcija, fosforja in vitamina D. Prav tako je ključnega pomena za izgradnjo kosti pri dojenčkih.Vendar pa mora biti njegova poraba omejena in ne sme biti prevelik odmerek.Mleko se zlahka zaužijejo v obliki tresenja, aromatizirano ali samo navaden.Prav tako se lahko porabi tudi skupaj s sadjem.

4. Jajca:

Ker jajca so zelo bogate z aminokislinami, je verjel, da so tudi oni, je lahko koristna, ko gre za izboljšanje vaše možnosti za zanositev.Aminokisline so v bistvu obliko proteina, ki omogoča ne le za povečanje plodnosti, ampak so tudi primerni za tvorbo reproduktivnih jajčec v ženskem telesu.Jajca se lahko porabijo v omlete, vaflji, sendviči, solate ali celo plazenje.

5. Jagode:

Jagode so verjeli, da se pakira z ogljikovimi hidrati, vitamina C, kalija, folne kisline, vlaknine in tekočino.Jagode dejansko pomaga pri preprečevanju poškodb in blokiranje staranje jajčnih celic.Jagode lahko uživate v napitke ali v solatah ali z žiti.

6. Brown Kruh:

Obstaja veliko napačno glede porabe ogljikovih hidratov.Vendar pa ne smemo izogibati "ogljikove hidrate" popolnoma.Ideja je, da porabijo več polnovrednih živil zrn, kot so rjavi kruh namesto belega kruha ali riža.Ogljikovi hidrati imajo konstruktivno vpliva na naše krvnega sladkorja in inzulina;in če so inzulina bolje, hormoni tudi ostanejo uravnotežena s čimer se izboljšuje plodnost.Zato je to tudi druga najboljša hrana za zanositev & amp;se lahko zaužijejo z maslom, medom ali toast obliki.

PREV POST STRAN 1 2NEXT

Related Posts