April
10
23:01
Zanositvijo // Kako zanositi

5 Praktični Ways za zmanjšanje stresa za Getting Nosečnice

Stres lahko vpliva na možnost zanositve

slike: Shutterstock

Ko gre za naštete dejavnike, ki lahko vplivajo na vaše možnosti za zanositev, seznam se zdi brezmejna.Težave s plodnostjo, so v porastu v teh dneh in so tesno povezane s povečanje ravni stresa.Če se stres vpliva na vaše možnosti za zanositev, to ne bi smelo priti, kot presenečenje za vas.

Ste se kdaj spraševali, kaj je povezava med stresom in neplodnost.Kaj povzroča si poudarjala in lahko poudarjajo vam preprečujejo zanositvijo?To je lahko karkoli, od finančnega bremena, sprememb življenjskega sloga, osebnih konfliktov, bolezni ali stresa na delovnem mestu.Prepoznati dejavnike, ki vplivajo na vaše normalnega vzorca spanja in prehranjevalnih navad.Ni čudno, da stres ima lahko resne posledice na vaši plodnosti.

Ali stres Zmanjšajte možnost zanositve?

Povečana raven stresa svinca motena načina življenja in nezdravih vedenj.Če vadite nezdravih vedenj za dolgo, lahko to vpliva na vašo plodnost.To je tisto, kar se zgodi, ko ste preveč poudaril:

  • Ti ponavadi spijo preve
    č ali premalo.
  • Pijte alkoholnih pijač.
  • ne izvaja veliko ali morda potisnite sami uveljavljati težko.
  • izgubijo zanimanje za spolne aktivnosti.
  • Smoke pretirano.
  • Pijte preveč čaja ali kave.
  • Privoščite prenajedanje ali ne jedo sploh.Študije kažejo, da je težko za vas, da zamisliti, ko ste prekomerno telesno težo.
  • Ko ste na dieti preveč težko, lahko dobite anoreksična.V primeru anoreksija motnja postane moten vaš menstrualni ciklus, kar pomeni, da ni ovulacije.Če nimate ovulacije, ne moreš zanositi.
  • morate gledati svoje ogljikovih hidratov in junk hrane uživanju.Jedo preveč junk hrane je povezana s slabim zdravjem sperme.

Vse zgoraj navedene dejavnosti lahko vplivajo na vaše možnosti za zanositev.

[Preberi: Kaj je desno Age zanositi ]

Kaj lahko storite za zmanjšanje stresa vpliva na nosečnost:

Tukaj je nekaj praktičnih načinov, kako lahko poskusite zmanjšati stres in povečujejo možnostiz zanositvijo:

1. Razmislite SVOJ ODNOS:

Prepoznaš pesimistični odnos in mislim pozitivno.

  • Oblika odziva, ki je bolj realističen.
  • Verjemite vase in biti manj stroga.

2. ostanejo aktivni:

Ko zanositvijo postane vaš edini fokus, se nagiba, da dodate na svoj stres.Poskusite početje stvari, ki jih tako uživajo:

  • brati skupaj.
  • Naredite obrok.
  • Watch Film spodbuditi svoje-možganske izboljšanje kemikalij.

[Preberi: Je zeleni čaj dober za nosečnost ]

3. poskusite sprostiti:

Sprostitev je umetnost.Vzemite si čas, da zapreš oči in pomislite na mini počitnice."Sprostitvene odzivi" so dober način za zmanjšanje krvnega tlaka in srčnega utripa.

Nekateri sprostitvene tehnike, ki jih lahko poskusite, so:

  • Joga
  • Meditacija
  • progresivna mišična relaksacija tehnike

[Preberi: Ayurvedic Zdravljenje neplodnosti ]

4. podpirajo drug drugega:

Zdravniki vam predlagamo,Potrebujem nekoga, empatije, ko poskušate zanositi.Oba vas lahko razmisli naslednje:

  • Pojdi za svetovalnih srečanj za lajšanje stresa, depresije, bojazni in občutek zmešnjav.
  • Če se počutite osamljeni zaradi vaše nesposobnosti, da bi zanosila, boste dobili želeno oprostitev skupino za podporo.

[Preberi: Živila Za zanositvijo ]

5. Vaja:

Vaje so super za vsakogar.

  • vaje, kot so tek stimulirati za dobro počutje hormonov.
  • Študije kažejo, da je preveč stresa, zmanjšuje vlogo hormona, ki pomaga pri ovulaciji.
  • Stres zakasni vaš ovulacije cikla, zaradi česar boste zamudili ovulacije v okviru cikla.

Vendar, Ameriško združenje za reproduktivno medicino trdi, da ni neposredne povezave med nosečnostjo in stresa.Začaran krog je ustvarjena, ko ste imeli težave pri zanositvi, povečuje vašo raven stresa, ki lahko sčasoma privede do več vprašanj s plodnostjo.

Če menite, da odteče fizično in čustveno, lahko poiščejo pomoč na voljo.Pogovorite se z zdravnikom o vaših skrbi in težav.On vam lahko predlagamo ustrezne rešitve, da bo življenje lažje za vas.

Upam, da vam je všeč ta post ne stresa zmanjša možnost zanositve.Ne skrbite, in ne pozabite, niste sami.Zaskrbljujoče bo samo še slabše za vas.

Delite z nami vaše skrbi in težave, ste se sooča zanositvijo v razdelku komentar spodaj.

Priporočena Članki:

  • 10 Živila, ki lahko izboljša vaše možnosti zanositve
  • 7 pogostih razlogov in vzrokov za ne zanositvijo
  • Kdaj je najboljši čas za zanositi?
  • 20 Velike Nasveti za izboljšanje vaše možnosti za zanositev

Related Posts