April
02
23:00
Nosečnost // Hrana

9 Čudovite zdravstvenih koristi pasijonke med nosečnostjo

Zdravje-Koristi-Of-Passion Sadje-Med nosečnostjo

slike: Shutterstock

Ali ste pričakovali, in želijo, da se zavaruje rast in razvoj vašega nerojenega otroka?Ali želite imeti močan imunski sistem med nosečnostjo?Če si rekel, da na ta vprašanja, morate vključiti pasijonke v vaši prehrani.

pasijonka ponuja številne koristi za zdravje, in je treba imeti za vas, medtem ko pričakujejo.Preberite naše mesto je vedeti, pasijonke varna v nosečnosti in kako jesti pasijonke lahko dela čudeže za vas!

Kaj je Passion Fruit?

Pasijonka je doma v Braziliji, Argentini in Paragvaju.To je bogata z vitamini A, C, B2, B6 in B3.Prav tako je zakladnica prehranskih vlaknin in mineralov, kot so kalij, železo, fosfor, baker in magnezij.Ponuja številne koristi za zdravje med nosečnostjo.Prav tako, kot ni nobenih stranskih učinkov prehranjevanja pasijonke med nosečnostjo, lahko varno iti naprej in uživajte v svojo dobroto (1).

[Preberi: je varno jejte grenivk med nosečnostjo ]

zdravstvenih koristi pasijonke med nosečnostjo:

1. Spodbuja rast in razvoj pl
odu:

Pasijonka je bogata z antioksidanti, vlakna, vitamini, minerali, in številne druge bistvene hranilne snovi, ki so potrebne za rast in razvoj ploda.Torej jedo pasijonke, ko noseča bo zagotovila imate zdravega otroka v vaših rokah kmalu.

2. povečuje Imuniteta:

Pasijonka je priljubljena za imunski krepitev premoženja, saj vsebuje visoke količine vitamina C, beta-kriptoksantin, in alfa-karoten.Ti antioksidanti pomagajo pri nevtralizaciji prostih radikalov dejavnost, preprečuje poškodbe celic in zmanjšuje oksidativni stres ter zagotoviti zdravo nosečnost.Povečana odpornost bo pomagal boriti več okužb in uživajte varno nosečnost.

3. zagotavlja dobro Bone Zdravje:

Pasijonka je bogata z minerali, kot so fosfor, železo, magnezij in baker.Njena poraba poveča mineralno kostno gostoto in naredi vaše kosti močne.Treba je imeti močne in zdrave kosti, medtem ko pričakujejo.Uživanje sadja tudi pomaga preprečiti ali zmanjšati simptome osteoporoze in bolečine, medtem ko pričakujejo, (2).

4. Zmanjšuje nespečnost in nemir:

Pasijonka vsebuje zdravilne alkaloide, kot je Harman, ki zagotavlja sedativni učinek.Torej, jesti sadje med nosečnostjo učinkovito zmanjšuje nemir, anksioznost in nespečnost (3).

[Preberi: Nasveti Da bi zmanjšali Nespečnost med nosečnostjo ]

5. minimizira dihal Težave:

okusno sadje deluje kot odlično izkašljevanje.Poraba ekstraktov sadja, medtem ko pričakuje blaži simptome piskajoče dihanje, kašelj in astmo (4).

6. Spodbuja zdravo prebavo:

Pasijonka je bogata z vlakninami, in samo en obrok sadja vam ponuja okoli 98% dnevne zahteve bistveno hranilo.Redno uživanje sadja spodbuja prebavo in izboljšuje gibanje črevesja.To preprečuje zaprtje, skupno pritožbo med nosečnostjo.

[Preberi: hranljivo sadje jesti med nosečnostjo ]

7. uravnava krvni tlak:

Pasijonka je bogata s kalijem, ki je ključen mineral za človeško telo.Kalijev deluje kot vazodilatator, sprošča krvne žile in izboljšuje prekrvavitev.Torej, jesti sadje zagotavlja, da je vaš krvni tlak še vedno v pregled, in boste uživali v dobri srčni zdravja v teh ključnih devetih mesecih (5).

8. izboljšuje cirkulacijo krvi: vsebnost

visoka železna v marakuje zagotavlja povečanje proizvodnje hemoglobina.Število dobra RBC širi krvne žile, ki omogočajo krvi s kisikom prost pretok na vseh delih telesa.Prav tako pomaga izboljšati delovanje vseh organov, medtem ko ste pričakovali.Dodaj pasijonke, da vaši prehrani med nosečnostjo ohraniti grožnjo anemije in sorodnih zapletov na zaliv.

[Read: Prednosti prehranjevanja kivi med nosečnostjo ]

9. spodbuja kožo in zdravja oči:

vitamina v tangy sadja preprečuje nevarnost sive mrene, nočno slepoto in druge težave z očmi povezane.Prav tako krepi zdravje kože, in morda boste zmagali pohvale med nosečnostjo za žareče obličje jih ima to super hrano!

Zdaj veš vse o dobroti pasijonke.Pojdi naprej in razsvetli druge mame-biti!

Ali jeste pasijonke med nosečnostjo?Kako je vam koristi?Delite svoje izkušnje z drugimi pričakujejo matere tukaj.

Priporočena Članki:

  • Kruhovec med nosečnostjo - 9 Ugodnosti in 5 neželeni učinki Ti morajo zavedati
  • je varno jesti Muskmelon med nosečnostjo?
  • 5 Zdravstvene koristi jedo suhe slive med nosečnostjo
  • 9 zdravstvene koristi jedo Slive med nosečnostjo