April
03
23:01
Nosečnost // Hrana

5 Amazing Zdravstvene koristi jedo parmezanom med nosečnostjo

Parmezan med nosečnostjo

slike: Shutterstock

Uživate ob izbor sirom za večerjo?Ali ste zamudili jesti tiste okusnimi kocke zdaj, še posebej, saj ste noseči?Ste zamudili jedo parmezan pozno in bi rad vedel, če lahko varno privošči nekaj, medtem ko ste noseči?

Ko ste noseči, je pomembno, da preverite varnost vsega jeste in pijete.Če želite, da poskusite jesti parmezan med nosečnostjo, toda želeli preveriti za svojo varnost najprej preberite na izvedeti vse o tem.

je varno jesti parmezanom med nosečnostjo?

Ko gre za sir, obstajajo različna pravila, ki veljajo za različne sire, še posebej, če želite, da jih jedo med nosečnostjo.Mehki siri in tiste, ki so zrela s pomočjo kalupa so štev.Podobno se morate izogibati jedo mehko modro plesnijo sir, medtem ko ste noseči.Sir

parmezan je vrsta trdega sira, ki ga lahko varno imeti tudi ko ste noseči.Tudi če je sir narejen z uporabo nepasteriziranega mleka, je predvsem varen, ki se je med nosečnostjo.Razlog lahko varno imajo parmezan je, da ima nizko vsebnost vode v prime

rjavi z mehkega sira zato je manj verjetno za bakterije rastejo v teh vrstah sira.Trdi sir ima možnost vsebuje Listeria, ampak tudi takrat možnosti so zelo nizke in je tveganje, da lahko pride se šteje za zanemarljivo.Kot s čimerkoli ste jesti ali piti, ko ste noseči, je pomembno, da se najprej pogovorim z zdravnikom in preverite, če lahko ješ parmezan med nosečnostjo.Zdravnik vam ponuja potrdilo, ki temelji na splošno zdravje nosečnosti (1).

[Preberi: je varno imeti švicarski sir med nosečnostjo ]

zdravstvenih koristi Eating parmezanom:

Eating parmezanom, medtem ko ste noseči, prihaja z vrsto koristi za zdravje, tako za vasin vaš nerojeni otrok.Tukaj je nekaj koristi za zdravje, ki so povezani s jedo parmezan, ko noseča:

1. je seveda narejen z uporabo standardov varno ravnanje: sir

parmezan je narejen na najbolj naraven način in ne vsebuje nobenih konzervansov in aditivov.Sir

  • parmezan je narejen z uporabo dolgotrajen proces staranja.Kot rezultat, sir ima nizko vsebnost vlage, ki je zelo težko in skoraj nemogoče bakterije uspevajo. Prav tako ima zelo majhno število pH, ki ne dopušča slabih bakterij, da raste v notranjosti.
  • Po FDA, parmezana spada pod najvarnejši in najdlje starih oblik sira.Tudi ko hranimo pri sobni temperaturi, ga lahko jeste za do dva dni.

[beri: Prehranski Foods jesti med nosečnostjo ]

2. lahko prebavljiva: sir

parmezan ne bo povzročilo nobenih težav z želodcem, saj je lahko prebavljiv.

  • Medtem ko ste noseči, obstaja veliko živil, ki lahko povzročijo želodčne motnje in povzroči prebavne motnje.Vendar pa to ne velja za parmezanom.Sir
  • parmezan je narejen z uporabo dolgo proces staranja.To pomaga razgraditi večino proteinov v siru v peptonov, peptidov in aminokislin.Proces obrne beljakovin v vnaprej prebavi obliki, ki postavlja malo stresa na vaš metabolizem.

3. polnjena z beljakovinami: sir

parmezan, je bogat vir beljakovin, da vaše telo potrebuje še posebej, ko ste noseči, tako za vas in spreminjajoče se potrebe vašega nerojenega dojenčka.

  • Ko jeste 2 unča porcijo parmezanom, dobiš približno 20,3 gm beljakovin, kar je približno 41 odstotkov vaše dnevne potrebe po beljakovinah, medtem ko ste noseči.
  • Protein bo pomagalo vaše karoserije in sama vzdrževati in skrbeti za obrabo, ki se zgodi med nosečnostjo.

[Preberi: Protein Bogate Foods med nosečnostjo ]

4. Kalcij Vsebina: sir

parmezan je dober vir kalcija in bo pomagal vam in vse večje potrebe vašega nerojenega dojenčka.

  • A 2-unča del parmezanom je 671 mg kalcija, ki predvideva več kot 67 odstotkov dnevne potrebe vašega telesa za kalcij.
  • Kalcij bo pomagala skrbeti za vašo kostne mase in ohranjanje zdravja kosti.

5. natovorjen z vitaminom A:

Vitamin A igra veliko vlogo pri ohranjanju zdravja različnih delih telesa, kot tudi, da vašega nerojenega otroka.

  • Eating 2 unčo prestajanje parmezanom vam bo priskrbel 443 IUS vitamina A, skoraj 9% dnevnega priporočenega Vitamin A sesalnih če ste noseči.
  • Vitamin A bo pomagala ohranjati zdravje vaše kože, las, zob, kot tudi telesnih tkiv.To bo okrepilo tudi svojo vizijo (2).

[Read: Prednosti jedo jogurt med nosečnostjo ]

Stvari je treba upoštevati pred jedjo parmezanom med nosečnostjo:

Medtem parmezan je poln tako veliko koristi za zdravje, pa ima tudi visoko vsebnost natrija, ki vasbi morali pazi.

  • Ko jeste 2 unča porcijo parmezanom, boste dobili približno 780 mg natrija, kar je približno 32,5 odstotkov vaše dnevne potrebe.Priporočljivo je, da je varna količina natrija dnevno približno 2300 mg, zato poskrbite, da boste obdržali štetje koliko parmezana imate na dnevni osnovi.
  • ob presežek natrija lahko privede do različnih zdravstvenih vprašanjih, kot so bolezni srca in možganske kapi in celo povečali vašo raven krvnega tlaka.

[Read: je varno jesti Paneer med nosečnostjo ]

Plain parmezanom Dip Recipe:

Feel free da dodate ali odstranite vse sestavine iz seznama spodaj, odvisno od tega, kaj lahko ali ne more jesti, medtem ko vasnoseči.Tukaj je zelo preprost recept, kako lahko naredite nekaj navadnega parmezan dip doma:

boste potrebovali:

  • 1 skodelica kisle smetane
  • 1 / 4thcup majoneza
  • 1 skodelica (2 unč) fino naribanega parmezana
  • 2 žlici.svežega limoninega soka
  • 1 žlička črnega popra
  • ½ čajne žličke soli

Kako:

  • V skledo, dodamo vse sestavine in zmešajte skupaj, dokler ne dobiš želenega doslednost.
  • To je varno jesti parmezan, če ste noseči, ampak zagotoviti, govorite s svojim zdravnikom, da se prepreči kakršno koli možnost tveganja za zdravje.

Ali ješ parmezan v nosečnosti?Ali delite nekaj vaših idej receptov tukaj.

Priporočeni članki:

  • 6 Amazing Zdravstvene koristi jedo kislo zelje med nosečnostjo
  • 7 zdravstvene koristi Eating fižola med nosečnostjo
  • 9 prehranjevalnih koristih Leča med nosečnostjo
  • 5 Amazing PrednostiCvetača Med Nosečnost
  • 10 zdravstvenih koristi Eating pesa med nosečnostjo

Related Posts