April
07
23:00
Nosečnost // Hrana

6 Amazing Zdravstvene koristi jedo kislo zelje med nosečnostjo

Kislo zelje med nosečnostjo

slike: Shutterstock

Ali ste noseči in pripravljen za pregled vsega, kar jeste in pijete za naslednjih nekaj mesecih?Ali želite biti prepričani o tem, kaj jeste?Ali imate radi kislo zelje, vendar niste prepričani o svoji varnosti v času vašega posebnem času?Ali pa morda, da ste šele pred kratkim odkrili kislo zelje, in bi rad vedel, če lahko greš naprej in ga imeli?

Ne glede na vaše razloge, se pomaknite navzdol in se učijo, ali ne bi morali imeti zelje med nosečnostjo.

Kaj je kislo zelje?

natančen prevod besede "kislim zeljem" pomeni kislo zelje.To je prvotno nemški jed v kateri je zelje sesekljane in kisle.Zelje se zreže na drobne koščke in nato fermentirano z različnimi mlečnokislinske bakterije.

[Preberi: je varno imeti Echinacea med nosečnostjo ]

Je Kislo zelje Safe med nosečnostjo?

Kot s čimerkoli ste jesti ali piti, če ste noseči, je najprej pomembno, da sprejme zeleno luč s svojim zdravnikom.Vsaka nosečnost je edinstvena in vaše zdravje nosečnost in vaše splošno zdravj

e bo ugotoviti, ali lahko jeste kislo zelje, medtem ko ste noseči.V večini primerov, jedo kislo zelje, ko noseča se štejejo za varne in tudi zdrava, z različnimi koristi za zdravje.Ni znanih stranskih učinkov jedo kislo zelje med nosečnostjo, vendar se posvetujte s svojim zdravnikom, da se prepričate.

[Preberi: prehranjevalnih Humus med nosečnostjo ]

zdravstvene koristi jedo kislo zelje med nosečnostjo?

Kislo zelje je poln različnih koristi za zdravje in vam lahko priskrbi nekaj zelo pomembnih hranil, ki so pomembne tako za vas in vašega nerojenega otroka (1).

  • Ena skodelica kislega zelja vsebuje približno 2 mg železa.Medtem ko ste noseči, boste potrebovali približno 27 mg železa na dan.Eating skodelico zeljem dnevno bo poskrbel za 7% vaše dnevne potrebe železa.
  • Železo je pomembno hranilo, medtem ko ste noseči, saj pomaga preprečiti ali zmanjšati pojav prezgodnji porod.Ob zahtevano količino železa tudi zagotavlja, da vaš otrok nima nizko porodno težo.
  • Ena skodelica kislega zelja je tudi bogat v svoji vsebini folatov.Folat preprečuje različne prirojene napake pri nerojenega otroka in se priporoča nosečnicam, ki jih njihovi zdravniki.
  • vitamin C najdemo v skodelici kislega zelja bodo pomagali vaše telo absorbira železo ga tudi dobi iz istega vira hrane.Ne samo, da bo to tudi pomagalo spodbujati zdrav razvoj tkiv za vas in vaše malo angel.
  • Eating eno skodelico kislim zeljem dnevno vam bo tudi 4,1 gm vlaken.Zaprtje je pogosta težava, ki lahko srečujejo, medtem ko ste noseči, in jedo skodelico zeljem bo zagotovila nimate nobenih zaprtja težave.Prisotna vlakna v zeljem bo vaš prebavo zdrava in zagotoviti, da imate redno in nemoteno gibanje črevesja.
  • skodelica kislega zelja vsebuje približno 939 mg natrija, kar se morda zdi veliko, ko niste noseči.Vendar pa je med nosečnostjo, bo vaše telo potrebuje dodatno natrija, zato jedo eno skodelico na dan je v redu.

[Preberi: Koristi Uživanje fižola med nosečnostjo ]

Naredite zeljem doma:

boste potrebovali:

  • 2 razrezane zelje glave
  • 2 žlici.morska sol

Kako:

  1. V veliki skledi zmešajte zelje in sol.Hranite stiskali zelje in ga gnetemo z rokami.
  1. Ko zelje sprošča sok, ga postavite v rastlinskem fermentatorju.Pakirajo dobro dokler se zelje potopljen v tekočini.Pokrijte in postavite na sobno temperaturo, ne da bi motili od enega do šest mesecev.Ko končate, ga lahko hranite v hladilniku in jo uporabite v roku enega leta.

Ljubiš kislo zelje preveč?Ali ga imate, ko ste bili noseči?Ali zdravnik priporočal ali vas prosil, da mu izogniti?Povejte nam spodaj.

Priporočena členi:

  • je varno jesti Pate med nosečnostjo?
  • je varno jesti Imitacije Crab med nosečnostjo?
  • je varno jesti peteršilj med nosečnostjo?
  • je varno jesti grški jogurt med nosečnostjo?