April
10
23:01
Nosečnost // Hrana

Kako ravnati slano hrano Cravings med nosečnostjo?

Hrana Hrepenenje

slike: Shutterstock

Ali imate ekstremne hrepenenje po hrani med nosečnostjo?Ali ste našli umira jesti tiste super krompirčka?Ali ste radi jedo slano hrano med nosečnostjo?Če ste rekli ja, razmislite branje našega post.Tukaj gledamo na nosečnost slanih hrepenenj.

Kaj je Food hrepenenje?

nenadna potreba, da bi jedli posebno vrsto hrane med nosečnostjo je hrepenenje hrano.Noseče matere pride do skrajne želja po hrani v prvem in drugem trimesečju nosečnosti.V hrepenenj lahko drugačen za vsako mamo.Nekateri lahko hlepijo po sladkih dobrot, medtem ko lahko hrepenijo slani ali začinjene hrane (1).

vzroki apetit med nosečnostjo:

Z nastopom nosečnosti, vaše telo je hormonsko neravnovesje motena.Povečana raven hormonov sproži pojem hrane hrepenenja v zgodnjih fazah nosečnosti.V bistvu, nosečnice doživijo hrepenenje specifične hrane vsaj enkrat v času nosečnosti.

[Read: Skupne apetit med nosečnostjo ]

hrepenenje Slani Foods Med nosečnostjo:

Med nosečnostjo telo lahko pomanjkanje neka

terih pomembnih hranil.Če ima noseča mama nizek nivo natrija v svoji prehrani, morda ona hrepenijo za slano in začinjeno hrano.Poleg tega, nosečnost poveča volumen vaši krvi je.Povečana količina krvi bi lahko bil eden od razlogov, ki jih hrepenijo slano hrano.

[Preberi: začinjeno hrano med nosečnostjo ]

kako ravnati Nosečnost slan Cravings?

Tu so nekatere od učinkovitih načinov, da bi omejili svoje hrane želja med nosečnostjo:

  • Vključi vaših želja v vaši dnevni prehrani-Poskusi začiniti svoj načrt prehrane, z dodajanjem slane in začinjene menije.Lahko dodamo malo začimb ali nekaj kapljicami limone slast vašega krožnika.
  • Najdi zdrave možnosti-namesto da jedo slane čipsa in krompirček, vključujejo pečen čipi v vaši prehrani.Pečen postavke zmanjšanje vsebnosti maščob in holesterola v telesu.
  • Ne nakup predmetov v bulk- če ste hrepenenje za slano hrano, lahko imate 1-2 obrokov hrane dnevno.Vendar ne kupujejo paket s hrano, v razsutem stanju.Presežek uživanje slane hrane lahko neravnovesje telesu hranilne zahteve in nato ste predebeli.
  • odvrnilo yourself času nosečnosti, si vzemite čas, in poslušanje glasbe ali pa pojdite na sprehod.Če sediš v prostem teku, se lahko vedno počutite pozivam lakote in lahko pride do intenzivna želja po hrani.

[Preberi: Živila se izogniti med nosečnostjo ]

Obljubljeni slani hrani nosečnica hrepenijo:

Torej, vemo, da je skoraj nemogoče napovedati, kaj slana hrana, ki jo crave med nosečnostjo, ampak tu je seznam za začetek:

  • Potato Chips:

Slani čips pomaga zadovoljiti svoje nosečnosti želja.Ženske, ki nimajo natrija vsebine lahko hrepenijo čipsa.

  • škripcih:

Pickles so bili značilni nosečnost hrepenenje krivec.Povečanje volumna krvi povečuje potrebo po natrija, zaradi česar ste hrepenijo slane in pikanten okus.

[Preberi: je varno jesti Pickles med nosečnostjo ]

  • Salt:

Nekatere ženske hrepenijo normalno sol.

  • Kis:

Kis dodaja, da je pikanten okus za vaš recept.Zmešamo nekaj kapljic kisa v solato ali ribjega pripravo lahko ublaži okus in Curb Your hrane želja.

  • Sir:

času nosečnosti, vaše telo potrebuje zadostno količino kalcija za pravilen razvoj kosti nerojenega otroka.Mlečni izdelek kalcija bogati, lahko sir stopnjevati vaš prehranski vnos in Curb Your slanega hrepenenje hrano.

  • Lemon:

Lahko uporabite limono za pripravo limonade ali celo uporabiti surovo limono zajeziti nosečnosti želja.V drugem in tretjem trimesečju, ženske hrepenijo za kislo in slano hrano.Lemon lahko dodate okus vaši prehrani in pomaga zadovoljiti svoje intenzivna želja po hrani.

Z vključitvijo slanih in pikanten elementov hrane v vaši prehrani, lahko enostavno ukvarjati s slanimi hrepenenja hrane v vašem posebnem času.

Ali imate izkušnje hrepenenje slano hrano, medtem ko noseča?Kako si lahko nadzorujete vaše slane želja med nosečnostjo?Delite svojo zgodbo z drugimi mommies tukaj!

Priporočena členi:

  • je varno imeti umetnih sladil med nosečnostjo?
  • je varno Fast med nosečnostjo?
  • 10 Resni Signs & amp;Simptomi dehidracije med nosečnostjo