April
04
23:01
Nosečnost // Varnost

Kontrolni The Ultimate Twin Nosečnost nega

Ultimate Twin Nosečnost Nega Checklist

slike: Shutterstock

Torej ste se odločili, da začnete družino!Imeti otroka je velika odločitev, da sprejmejo, in obstaja veliko sprememb, ki pridejo skupaj s vaš malček prihodom.Kako drugačen je, če ste pričakovali dvojčka?No, to lahko pomeni dvojno veselje, in ja, podvoji nego, kot tudi.Če ste noseča z dvojčki, ali pa preprosto želite vedeti, kakšne ukrepe naj sprejme, medtem ko pričakuje dvojčka, vodi obravnavo našo objavo na twin skrbi nosečnost.

Zdrava prehrana:

Nosečnost je čas, ko boste morali osredotočiti na zdravo prehrano, če tega še niste storili že;morate takoj začeti.Če ste pričakovali dvojčka, boste morali več pozornosti posvetiti vaši prehrani.Kot pričakuje mamo, boste morali povečati svoj dnevni vnos kalorij.Mame, ki pričakujejo dvojčke potrebujejo okoli 350-450 dodatnih kalorij na dan, da izpolnijo svoje in prehranske potrebe svojega dojenčka.

Če želite vedeti, kako skrbeti za twin nosečnosti, poskrbite, da boste ohranili zdrave telesne teže med nosečnostjo, saj prido

biva preveč teže ima lahko negativen vpliv na vaše dvojčka.Vključiti več vlaknin bogato hrano v vaši prehrani bi preprečili zaprtje in izboljša vaš prebavni zdravje.Poveča tudi vaš vnos tekočine v in navlaži se v tem času.Lahko bi tudi pogovor z zdravnikom o čemer probiotiki dodatke za izboljšanje vaš prebavni zdravje.

[Read: Twin Nosečnost Diet ]

Bivanje Active:

Ena od največjih napačnih predstav o nosečnosti je, da bi bilo uresničevanje škodljiva za vas in vašega otroka.Številne študije poudarjajo pomen uveljavljanja med pregnancy- to vam pomaga ohraniti zdravo telesno težo, skrbi, da ste aktivni in energična in tako pomaga zmanjšati koli dela ali dobave zapletov.

Vendar pa se morate izogibati določenih vaj in opravljajo le nizko vpliv in kardio rutino med nosečnostjo.Če niste prepričani o tem, kaj vaje opraviti, poiskati vodstvom strokovnega trenerja, in se naučite nekaj nežnih in lahkih vaj, ki lahko poskusite vsak dan, da ostanejo aktivni in energična.

[Preberi: Safe Vaje Med Twin Nosečnost ]

Medication Care:

Če ste bili ob katerega koli zdravila, preden zanosiš, boste morda morali govoriti z zdravnikom o morebitnih spremembah v vašem zdravil.Prepričajte se, da so zdravila, ste na ne vpliva na otroka.Prav tako boste morda morali sprejeti nekatere dodatke, predvsem železa, folne kisline, kalcija in vitamina D, da se prepričajte, da je dovolj za vas in vaše otroke.

morate slediti pravilno odmerjanje vam je zdravnik predpisal za zmanjšanje morebitnih tveganj za zdravje zaradi prekomerne dodatkov.

[Preberi: Twin Nosečnost skenira za spremljanje rasti ]

spočiti:

Nosečnost lahko odvajanje naloga, in pričakujejo dvojčka lahko sap fizično in psihično.Če ste pričakovali dvojčka, se prepričajte, da bi dobili dovolj počitka med večino nosečnosti.Prepričajte se, da se držijo zdravega programom telesne mase in vključuje nekaj svetlobe telesno aktivnost (pod vodstvom svojega zdravnika ali ustreznega trenerja).Če ste težave izkušnje iskanju pravilen položaj za spanje, bi lahko razmislila tudi o uporabi nekaterih blazine in blazine za podporo.Ne pozabite, da morate tudi počitek in imajo dober spanec vsak dan.

Študije ugotavljajo, da so ženske z dvojčki na večje tveganje, ki trpijo zaradi zgodnjega dela.Če ste pričakovali dvojčka, se prepričajte, da ste seznanjeni z zgodnjih znakov dela, in takoj poiskati zdravniško pomoč, če opazite katerega izmed njih.

[beri: Stvari za Zapomni Čeprav porodu Twins ]

Prav tako je priporočljivo obiskati zdravnika, vsakih nekaj tednov, da spremljate napredek vaših otrok.

Upamo, da te preproste dvoposteljne nasvetov za nego nosečnost pomaga imate varno in zdravo nosečnost?Ali veste, o kakršnih koli nasvetov o tem, kako skrbeti za dvojčka nosečnosti?Ste že rodila dvojčka?Kakšne previdnostne ukrepe je zdravnik predpisal?Povej nam svojo zgodbo spodaj.Kolegi mame bi radi slišali od vas.Pustite komentar spodaj.

Priporočena členi:

  • 23 Živila, si je vsekakor treba izogibati med nosečnostjo
  • koliko vode morate piti med nosečnostjo?
  • Slabokrvnost med nosečnostjo - Vrste, vzroki In Treatment