April
13
23:01
Nosečnost // Varnost

Kako preprečiti krče v nogah med nosečnostjo?

Nosečnica s krči v nogah

slike: Shutterstock

Če ste nenadoma zbudi searing in boleči krči okoli vašega teleta ponoči, ste verjetno doživlja krče v nogah.To so normalen pojav, kadar telo ne dobili pravo količino zaužite vode čez dan;ampak če ste doživlja to v času nosečnosti, morate biti še posebej previdni in mora vedno iti navzdol do korena vzroka.

Kakšni so vzroki za krče v nogah med nosečnostjo?

Krči v nogah ali bolečine v nogah med nosečnostjo je zelo pogosta.To se običajno začne v drugem trimesečju, in se zdi, da slabše, kot je nosečnost napreduje od takrat dalje.Medtem ko ima nihče ustrezen in določen odgovor, se lahko zgodi, iz enega od razlogov ali kombinacije verjetnih razlogov.

  • utrujenost ali utrujenost od knjigovodske odvečno težo nosečnosti je pogost vzrok za krče v nogah pri debelih ljudeh.Torej, ko gre za nosečnost veljajo ista pravila.Vprašanja masa postane pomembno, ko je mati, da bo, ne vsebuje ustreznega vegetarijansko prehrano.To je dejal, da lahko porabi samo 300 več kalorij na dan zadost
    uje za potrebe rastočega otroka v maternici.Pogosto je to razlagala v jedo več maščobe, ki dodaja bolj večji, kot je potrebno.
  • Vaš širi maternica postavlja pritiska na žile, ki prenašajo kri iz nog v srce.To ima za posledico oviranje krvnega obtoka in s tem krči.To je pogost pojav, da niso noseče ljudje tudi izkušnje.Lahko bi opozarjajo, da ko ljudje sedijo navzkrižno nog za dolgo časa ali pa pritisk na eno okončino za dalj časa, pa ne čutim ničesar za nekaj časa, dokler se cirkulacija krvi pride nazaj.Enako se zgodi pri ženskah, ki so noseče.
  • prehrano, ki vsebuje presežek fosforja pa manj kalcija ali magnezija vsebine, ki v zameno, povzroča pomanjkanje hranil in soli, ki kroži v krvi.Prav to pomanjkanje pride, ker je vaš dojenček hranjenje na vaše zaloge je ostalo zelo malo za lastno uporabo.
  • Hormon progesteron vpliva na mišice nog.Ta hormon je verjel, da je odgovoren za krče v nogah med nosečnostjo.Medtem ko se lahko pojavijo ti krči tekom dneva, je večinoma zgodi ponoči, zaradi utrujenosti in sposobnosti zadrževanja vode, uničuje dober spanec za vsakogar, vključno noseče matere.
  • Včasih zoženje arterij lahko povzroči krč kot bolečino.Skrajen primer arterioskleroza lahko povzroči krče v nogah.Včasih je to huda bolečina lahko sproži s telesno vadbo.To ponavadi ustavi, ko upočasniti in ustaviti delajo za nekaj časa.
  • Stiskanje živcev v hrbtenici imenujemo tudi lahko les stenoza povzroči krč, kot so bolečine v nogah.Bolečina postane akutna ko hodiš veliko.Torej, če ste ob teh bolečin vzemite popoln počitek.Vendar pa je malo telesna dejavnost je bistvenega pomena, če ste noseči.Torej, poskusite hoditi v upognjenem položaju, kot če ste vleče voziček za zmanjšanje bolečine.Posvetujte se s svojim zdravnikom glede drže in sprejme ustreznega zdravljenja za bolečino maksimalno udobje.
  • ob diuretikov in zdravil za krvni tlak lahko povzroči mineralno izčrpavanje.Premalo kalcija, kalija in magnezija lahko povzroči krči v nogah.

Simptomi Krči v nogah:

mišični krči običajno izginejo sami.Še posebej, krči, ki se zgodijo v mišicah nog ali v meča.Morda boste dobili nenadno in ostro bolečino in lahko začutite bulico tkiva pod kožo.Mišični krči so redko zelo resna in običajno izginejo sami.Vendar morate obiskati zdravnika, če se krči povzroči hudo neugodje:

  • Če se rdečina in oteklina.
  • Če se pojavijo krči, zaradi mišične oslabelosti.
  • Če bolečina zgodi pogosto, in se ne izboljša s samooskrbi.
  • tudi prosite zdravnika za nasvet, če bolečine ne zgodi zaradi naporno vadbo.

Odgovorite na vsa vprašanja, bo zdravnik natančno vpraša, da je diagnoza je popolna.Ko je pravilna diagnoza storiti, je lažje, da sprejmejo učinkovito zdravljenje.

Dejavniki tveganja:

Obstaja veliko dejavnikov, ki povečujejo možnost krči.To so:

  • Ljudje, ki so višje od starosti vrstici izkušnje krči bolj pogosto.Torej, če imate svojo nosečnost po 30 letih možnosti mišičnih in krča v nogi povečuje.
  • Tisti, ki postanejo utrujeni in dehidrirani med vadbo v toplem vremenu imajo mišične krče.

Medicinske pogoji, kot so sladkorna bolezen, motnje ščitnice, in težave pri jeter, ledvic in živcev povzročajo krči bolj pogosto.

[Preberi: Nosi Bra med nosečnostjo ]

Kaj storiti, ko imate en?

Prvi stvari prvi, vedno vedeli rešitev, ko se soočajo s težavo.

  • Najbolj takojšnja pomoč bi morala biti, da bi poskušali stoje in po možnosti na hladno površino.To se lahko naredi bolj pogosto kot ne ustavi krče.
  • Alternativno, lajšanje bolečin, ki jih ravnanje vašo nogo in nato nežno upognite prste in gležnje in nazaj do vaših goleni večkrat.Nanesite lokalno toploto za dodatno olajšavo v bližini območij.To je lahko na začetku boli, ampak bo pomagala zmanjšati krče postopoma.
  • V nekaterih redkih primerih se bolečina nastane zaradi krvnih strdkov, in v tem primeru, če nobeden od zgoraj, pomaga pa masiranjem ali ki uporabljajo lokalno toploto bi bila slaba ideja.To lahko poslabša bolečino in se lahko razširi na druge dele telesa.
  • Ko se počutite bolje, je priporočljivo, da hodi okoli malo pustiti kroženje izvlecite pravilno.Če se vrnemo k pogosto spal naredi možnosti ponovitve hitreje.
PREV POST STRAN 1 2 3 4NEXT